WL(ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG)mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng nó. Thật không may, không có nhiều nhận ra tác động tiêu cực của HP nếu việc sử dụng nó không được kiểm soát và quá mức. Thói quen này sau đó có thể dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau.
Ngoài vai trò là một công cụ liên lạc, HP còn có nhiều tính năng mà người dùng có thể tận hưởng, từ camera, trò chơi cho đến truy cập internet. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy việc sử dụng điện thoại di động quá nhiều có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của một người.
Một số tác động tiêu cực của HP cần đề phòng
Sự xuất hiện của các tác động HP tiêu cực phụ thuộc vào cường độ sử dụng. Mức độ sử dụng càng cao thì nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe càng cao.
Có rất nhiều vấn đề sức khỏe xảy ra do tác động tiêu cực của HP. Một số trong số đó là:
1. Kích hoạt ngón tay cái (uốn cong ngón tay cái)
Ngón tay cái kích hoạt Nó xảy ra do dày lên của bao gân của ngón tay cái. Trong tình trạng này, ngón tay cái trở nên cứng và ở trạng thái uốn cong ngay cả khi không sử dụng điện thoại di động.
Nếu buộc phải trở về tư thế thẳng, ngón tay cái bị cứng này sẽ gây ra tiếng kêu lục cục và đau nhức khớp.
2. Hội chứng đường hầm khối
Chơi HP có thể khiến bạn thường xuyên uốn cong khuỷu tay hoặc tựa vào khuỷu tay, có thể là khi chơi Trò chơi, duyệt mạng xã hội hoặc gọi điện. Nếu điều này được thực hiện quá thường xuyên, có nguy cơ dây thần kinh cơ ở khuỷu tay của bạn sẽ bị rối loạn.
Do đó, bạn có thể bị tê, ngứa ran hoặc đau từ khuỷu tay đến ngón út và ngón đeo nhẫn.
3. Hội chứng cổ văn
Sử dụng HP quá mức có xu hướng khiến bạn xem thường quá nhiều. Thói quen này theo thời gian có thể khiến cơ cổ bị căng nên có cảm giác cổ bị cứng và đau. Cơn đau thậm chí có thể lan đến vai và cánh tay.
4. Làm hỏng thị lực
Điện thoại di động hoặc máy tính bảng của bạn được thiết kế để sử dụng cận cảnh. Điều này buộc mắt người dùng phải liên tục tập trung vào việc đọc văn bản trên màn hình HP. Thói quen này sau đó có thể khiến mắt mệt mỏi, đặc biệt nếu bạn dành 4-6 giờ để chơi HP.
Các triệu chứng của mắt mệt mỏi bao gồm mắt đỏ hoặc bị kích thích, khô mắt và mờ mắt.
5. Rối loạn giấc ngủ
Tác động tiêu cực của HP cũng thường được cảm nhận là rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người nghiện dụng cụ điều này. Miễn là có điện thoại di động xung quanh chúng tôi, chúng tôi thường muốn kiểm tra hoặc phản hồi trò chuyện và đọc hoặc bài đăng một cái gì đó, cho đến khi đi ngủ đã bị lãng quên.
Ngoài ra, ánh sáng xanh (đèn xanh) phát ra từ màn hình điện thoại di động có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin, một loại hormone kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của một người, khiến việc bắt đầu ngủ trở nên khó khăn hơn.
Ngoài việc khiến cơ thể không tươi tỉnh vào buổi sáng, chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, béo phì và bệnh tim.
6. Ung thư
Nghiên cứu cho thấy bức xạ điện thoại di động có thể gây ung thư, làm tăng nguy cơ ung thư. Một trong số đó là ung thư não nguyên bào thần kinh đệm. Mặc dù vậy, không có bằng chứng lâm sàng đủ mạnh để hỗ trợ lý thuyết này, vì vậy vẫn cần phải thực hiện các nghiên cứu sâu hơn.
Không kém phần quan trọng cần nhớ là nguy cơ tai nạn giao thông gia tăng do sử dụng điện thoại di động trong khi lái xe. Nguy cơ tai nạn giao thông tăng lên gấp 3-4 lần khi vừa lái xe vừa cầm điện thoại rảnh tay.
Ngoài các vấn đề khác nhau ở trên, việc sử dụng điện thoại di động quá nhiều cũng có thể gây ra một tác động tâm lý được gọi là FOMO.
Mẹo an toàn để tránh tác động tiêu cực của HP
Không thể phủ nhận, hiện nay HP có vai trò to lớn trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể ngăn chặn được những tác động tiêu cực của nó.
Dưới đây là một số mẹo để giảm thiểu tác động tiêu cực của HP:
- Hạn chế sử dụng HP khi cần thiết.
- Cố gắng tắt điện thoại di động của bạn ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Giữ bầu không khí trong phòng tối và yên tĩnh để có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
- Giảm ánh sáng trên màn hình điện thoại, lau màn hình thường xuyên, giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình, tăng kích thước chữ để tránh nguy cơ mỏi mắt.
- Tránh sử dụng điện thoại di động khi lái xe. Nếu thực sự cần thiết, bạn nên dừng lại bên đường một chút để trả lời điện thoại hoặc trả lời tin nhắn.
- Khi sử dụng HP, cố gắng không nhìn xuống quá nhiều. Hãy nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút và duỗi tay, cánh tay, lưng và cổ.
- Thường xuyên thực hiện các bài tập như yoga hoặc pilate để giảm tình trạng cứng cơ do sử dụng điện thoại quá nhiều.
- Không sử dụng điện thoại khi đang đi bộ để tránh nguy cơ bị ngã và bị thương.
- Sử dụng rảnh tay khi thực hiện cuộc gọi hoặc nghe nhạc nếu bạn lo lắng về ảnh hưởng của bức xạ điện thoại di động lên não.
Người dùng HP nên tạm dừng nhìn vào màn hình và tuân theo quy tắc “20-20-20”, tức là nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút sử dụng bằng cách nhìn vào vật gì đó cách xa 20 feet (6 mét) .
HP mang lại rất nhiều tiện ích, nhưng đừng để việc sử dụng nó đe dọa đến sức khỏe của bạn. Sử dụng HP một cách khôn ngoan, để bạn có thể tận hưởng những lợi ích của công nghệ mà không phải trải qua những tác động tiêu cực của HP.
Nếu bạn gặp bất kỳ tác động tiêu cực nào của việc sử dụng điện thoại di động như đã đề cập ở trên, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu tác động đó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn.