Nói về rối loạn giấc ngủ, có lẽ điều ngay lập tức xuất hiện trong đầu bạn là chứng mất ngủ. Trên thực tế, chứng mất ngủ cũng khá phổ biến, nhưng nhiều người không hề hay biết. Trên thực tế, sự khác biệt giữa chứng mất ngủ và chứng mất ngủ là gì?
Nói một cách dễ hiểu, mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người mắc phải khó ngủ. Ngược lại, chứng mất ngủ quá mức khiến người bệnh phải hứng chịu những cơn buồn ngủ quá độ, khiến người bệnh khó tỉnh táo vào ban ngày và ngủ lâu hơn vào ban đêm.
Sự khác biệt giữa nguyên nhân mất ngủ và chứng mất ngủ
Sau đây là lời giải thích về sự khác biệt giữa nguyên nhân của chứng mất ngủ và chứng mất ngủ:
Mất ngủ
Mất ngủ là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức giấc khi ngủ và dậy quá sớm. Những người bị mất ngủ thường thức dậy mệt mỏi. Kết quả là, các hoạt động trong suốt cả ngày bị gián đoạn.
Căn cứ vào cường độ, mất ngủ có thể được chia thành hai, đó là cấp tính và mãn tính. Mất ngủ cấp tính kéo dài trong một thời gian ngắn, từ một đêm đến vài tuần. Trong khi chứng mất ngủ kinh niên kéo dài hơn, tức là ba đêm một tuần, một tháng, hoặc hầu như mỗi đêm.
Có nhiều yếu tố có thể gây ra chứng mất ngủ, bao gồm:
- Căng thẳng
- Phiền muộn
- Lối sống không lành mạnh
- Sử dụng một số loại thuốc
- Thói quen ngủ không tốt
- Những thay đổi trong lịch trình ngủ, bao gồm trễ máy bay phản lực, làm việc với hệ thống dịch chuyển
Chứng mất ngủ
Mất ngủ là tình trạng khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ mặc dù đã ngủ đủ.
Chứng mất ngủ cũng xảy ra trong Hội chứng Người đẹp Ngủ trong rừng và thoạt nhìn tương tự như chứng ngủ rũ. Chứng ngủ rũ là một tình trạng thần kinh gây ra các cơn buồn ngủ đột ngột và khó ngăn chặn vào ban ngày. Trong khi đó, những người bị chứng mất ngủ vẫn có thể kìm chế cơn buồn ngủ của mình, mặc dù họ cảm thấy mệt mỏi.
Một số điều có thể gây ra chứng mất ngủ là:
- Không có đủ thời gian để ngủ vào ban đêm
- Lối sống không lành mạnh
- Béo phì
- Phiền muộn
- Các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng ngủ rũ hoặc chứng ngưng thở lúc ngủ
- Tiền sử chấn thương đầu
- Sử dụng một số loại thuốc
- Di truyền hoặc di truyền
Sự khác biệt giữa các triệu chứng mất ngủ và chứng mất ngủ
Các triệu chứng do hai chứng rối loạn giấc ngủ này gây ra tất nhiên cũng khác nhau. Ngoài khó đi vào giấc ngủ trong chứng mất ngủ và buồn ngủ thường xuyên trong chứng mất ngủ, sau đây là các triệu chứng của từng tình trạng này:
Các triệu chứng của chứng mất ngủ
Mất ngủ sẽ khiến người mắc phải khó ngủ, thông thường chứng rối loạn này sẽ kèm theo:
- Khó ngủ vào ban đêm
- Thường thức giấc lúc nửa đêm hoặc thức dậy rất sớm.
- Thức dậy với một cơ thể mệt mỏi
- Buồn ngủ và mệt mỏi trong ngày
- Dễ tức giận, buồn bã và lo lắng quá mức
- Khó tập trung
- Đau đầu
- Cảm thấy lo lắng khi ngủ
Các triệu chứng của chứng mất ngủ
Trong khi các triệu chứng có thể xảy ra ở những người bị chứng quá mất ngủ là:
- Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi
- Luôn cảm thấy cần phải ngủ trưa
- Vẫn buồn ngủ mặc dù bạn đã ngủ đủ hoặc trong một thời gian dài
- Khó tập trung
- Khó nhớ
- Dễ dàng tức giận hoặc bị xúc phạm
- Thường cảm thấy lo lắng
- Không thèm ăn
Có thể thấy rõ sự khác biệt giữa chứng mất ngủ và chứng quá ngủ từ các phàn nàn và triệu chứng. Không nên coi thường hai chứng rối loạn giấc ngủ này, đặc biệt nếu chúng kéo dài. Nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình bị mất ngủ, mất ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị thích hợp.