Khi bị chứng đau nửa đầu, việc tiêu thụ thuốc thường được sử dụng như một loại thuốc chính để giảm đau đầu. Tuy nhiên, nếu tình cờ không có thuốc khi cơn đau nửa đầu ập đến thì sao? Bình tĩnh, ở đó làm thế nào mà, làm thế nào để đối phó với chứng đau nửa đầu mà không cần thuốc.
Đau nửa đầu là một cơn đau đầu nhói, có cường độ từ trung bình đến nặng và có thể kèm theo buồn nôn, nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Chứng đau nửa đầu thường cảm thấy ở một bên đầu, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến cả hai bên đầu.
Một số người bị chứng đau nửa đầu có thể cảm thấy hào quang, đây là một triệu chứng của suy nhược thần kinh, chẳng hạn như nhìn thấy ánh sáng lóe lên hoặc ngửi thấy một số mùi nhất định.
Đây là cách để vượt qua chứng đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc
Hiện nay vẫn chưa có loại thuốc nào thực sự có thể chữa khỏi chứng đau nửa đầu vì cơ chế gây ra chứng đau nửa đầu cũng chưa được hiểu rõ. Uống thuốc chỉ là một cách để giúp giảm các triệu chứng.
Bạn cần biết rằng ngoài việc dùng thuốc, bệnh đau nửa đầu còn có thể được điều trị bằng cách:
1. Thư giãn và ngủ
Khi bị đau nửa đầu, một người trở nên nhạy cảm hơn với âm thanh và ánh sáng. Dừng hoạt động và nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh có thể làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
Nếu có thể, hãy cố gắng ngủ. Các chất hóa học do não sản sinh ra trong khi ngủ có thể làm giảm cơn đau. Ngoài ra, ngủ đủ giấc và đều đặn vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
2. Chườm lạnh hoặc chườm ấm
Cách thứ hai để đối phó với chứng đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc là chườm lạnh hoặc chườm ấm. Một số người thích đặt một túi đầy đá lên trán hoặc sau cổ để giảm đau khi bị đau nửa đầu. Nếu cảm thấy khó chịu khi chườm lạnh, bạn có thể thay thế bằng một miếng gạc ấm. Ngoài ra, tắm bằng nước ấm cũng có thể mang lại những đặc tính tương tự.
3. Caffeine
Với một lượng nhỏ, caffeine có thể làm giảm cơn đau, bao gồm cả những cơn đau do chứng đau nửa đầu gây ra. Tuy nhiên, hãy lưu ý không tiêu thụ quá nhiều caffeine. Tiêu thụ quá nhiều caffein thực sự gây ra đau đầu sau khi tác dụng bắt đầu mất đi.
4. Thiền hoặc yoga
Thiền bằng cách ngồi ở một nơi yên tĩnh và tập trung vào hơi thở của bạn có thể giảm đau. Ngoài thiền, bạn cũng có thể tập yoga để giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu và giảm nguy cơ tái phát chứng đau nửa đầu.
5. Hương hoa oải hương
Cách thứ năm để đối phó với chứng đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc là hít hà hương thơm của hoa oải hương. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hít phải mùi hương của dầu oải hương trong 15 phút sẽ giảm đáng kể cơn đau đầu so với những người không hít phải.
6. Xoa bóp
Mát-xa nhẹ nhàng vùng trán có thể cải thiện lưu lượng máu và giúp thư giãn. Tuy nhiên, vì các cơn đau nửa đầu có thể khiến người bệnh rất nhạy cảm khi chạm vào, nên phương pháp này có thể không phù hợp với một số người.
Đó là một số cách đơn giản bạn có thể làm để đối phó với chứng đau nửa đầu mà không cần thuốc. Khi cơn đau nửa đầu xảy ra, càng tránh tiêu thụ thức ăn và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng càng tốt, chẳng hạn như sô cô la, pho mát, thịt chế biến, thực phẩm chứa nhiều bột ngọt (MSG) và đồ uống có cồn.
Thay vào đó, hãy tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu magiê như rau xanh và các loại hạt càng nhiều càng tốt để giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu tái phát.
Nếu tình trạng đau đầu không thuyên giảm dù đã thực hiện các bước đối phó với chứng đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc như mô tả, thậm chí đã dùng thuốc trị đau nửa đầu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Được viết bởi:
dr. Irene Cindy Sunur