Canxi - Công dụng, liều lượng và tác dụng phụ

Canxi là một khoáng chất quan trọng có lợi cho sự phát triển và duy trì xương và răng. Canxi có thể được lấy từ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm chế biến từ nó, rau xanh, cá mòi và cá hồi.

Ngoài việc duy trì xương và răng khỏe mạnh, canxi cũng cần thiết để hỗ trợ công việc của hệ thần kinh, đông máu và co cơ. Thiếu khoáng chất này có thể khiến trẻ chậm lớn và gây ra nhiều bệnh khác nhau, chẳng hạn như còi xương, nhuyễn xương và loãng xương.

Có thể bổ sung canxi khi cảm thấy thiếu canxi từ thức ăn hoặc khi nhu cầu canxi của cơ thể tăng lên.

Nhãn hiệu bổ sung canxi: Blackmores Calcimag Multi, Calcium-D-Redoxon (CDR), Calcium Citrate, Calcium Lactate, Calcium-Sandoz, Nature's Health Nano Calcium, Osfit, Osteocare, Osteo Cal, Ostobon, Protecal Osteo, Sea-quill, Wellness, Zevit Grow.

Canxi là gì?

Thận trọng trước khi sử dụng Canxi

• Cho bác sĩ biết nếu bạn bị dị ứng với canxi hoặc bất kỳ thành phần nào trong các sản phẩm bổ sung canxi.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc dự định mang thai để có thể điều chỉnh liều lượng canxi.
• Không dùng chất bổ sung canxi mà không có lời khuyên của bác sĩ nếu bạn bị bệnh thận, bệnh tim, bệnh sarcoid, khối u xương, ung thư tuyến tiền liệt, tăng canxi huyết hoặc tăng canxi niệu.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị thiếu khoáng chất khác, chẳng hạn như sắt, magiê, kẽm và phốt phát.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, bệnh tim và động kinh.
• Nếu bạn có phản ứng dị ứng hoặc dùng quá liều sau khi bổ sung canxi, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Liều lượng và Quy tắc sử dụng Canxi

Thuốc bổ sung canxi có sẵn ở dạng viên nén và siro. Thực phẩm bổ sung này có thể được sử dụng như một chất bổ sung để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày, khắc phục tình trạng thiếu canxi, giảm mức phốt phát và trung hòa axit trong dạ dày.

Nói chung, sau đây là liều lượng canxi dựa trên mục đích sử dụng của chúng:

Khắc phục tình trạng thiếu canxi

Liều lượng bổ sung canxi để khắc phục tình trạng thiếu canxi là:

• Người lớn: 0,5–4 g mỗi ngày, chia làm 1-3 lần.
• Trẻ em: 0,5–1 g mỗi ngày.

Giảm nồng độ phosphat ở bệnh nhân suy thận mãn tính

Bệnh nhân suy thận mạn thường bị thừa phosphat (tăng phosphat máu), cần bổ sung canxi. Liều lượng như sau:

• Người lớn: 3–7 g mỗi ngày. Liều được chia và điều chỉnh tùy theo mức phosphat của bệnh nhân.

Khắc phục tình trạng tăng axit dạ dày

Một số rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như ợ chua và viêm đại tràng, có thể làm cho nồng độ axit trong dạ dày tăng lên, vì vậy đôi khi cần bổ sung canxi. Các liều được đưa ra là:

• Người lớn: 0,5–3 g khi có triệu chứng. Liều tối đa là 7,5 g mỗi ngày, trong tối đa 2 tuần.
• Trẻ em: 0,4–0,8 g khi có triệu chứng. Liều cho trẻ em trên 12 tuổi bằng liều người lớn.

Nhu cầu canxi bình thường hàng ngày

Tỷ lệ đủ dinh dưỡng (RDA) về canxi phụ thuộc vào độ tuổi và thể trạng của mỗi người. Sau đây là RDA cho canxi theo độ tuổi:

• 0-6 tháng: 200 mg mỗi ngày
• 7-12 tháng: 260 mg mỗi ngày
• 1-3 tuổi: 700 mg mỗi ngày
• 4-8 tuổi: 1.000 mg mỗi ngày
• 9-18 tuổi: 1.300 mg mỗi ngày
• 19-50 tuổi: 1.000 mg mỗi ngày, kể cả ở phụ nữ có thai và cho con bú
• 50 tuổi trở lên: 1.000 mg mỗi ngày

Làm thế nào để tiêu thụ canxi đúng cách

Thuốc bổ sung canxi được thực hiện để bổ sung cho nhu cầu của cơ thể về khoáng chất này, không thay thế cho các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Do đó, không phải ai cũng cần.

Cần bổ sung canxi nếu chỉ cung cấp canxi từ thực phẩm là không đủ, cơ thể cần thêm canxi hoặc mắc một số bệnh lý làm cản trở quá trình hấp thụ canxi hoặc làm tăng nhu cầu canxi.

Nói chung, những người có các bệnh lý sau cần bổ sung canxi:

• Bị thiếu hoặc thiếu canxi (hạ kali máu), suy thận mãn tính hoặc loãng xương.
• Bị rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như viêm đại tràng hoặc bệnh celiac, làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
• Thực hiện theo chế độ ăn thuần chay.
• Không dung nạp lactose và hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.
• Tiêu thụ quá nhiều protein hoặc natri trong thời gian dài, để cơ thể bài tiết nhiều canxi hơn.
• Dùng thuốc corticosteroid trong thời gian dài.
• Đã mãn kinh.

Nếu bạn có các tình trạng trên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết có cần bổ sung canxi hay không. Bác sĩ cũng sẽ xác định liều lượng bổ sung canxi theo nhu cầu và tình trạng bệnh của bạn.

Thuốc bổ sung canxi được khuyến khích uống trong bữa ăn để hấp thu tối ưu. Nuốt viên thuốc bổ sung với sự trợ giúp của nước.

Nên chia đều tần suất uống thuốc bổ sung canxi trong ngày để hiệu quả đạt được là tối ưu. Uống một lượng lớn canxi cùng một lúc có thể gây khó tiêu hóa và gây ra các tác dụng phụ.

Để phát huy tối đa lợi ích của việc bổ sung này, hãy chọn một sản phẩm bổ sung canxi phù hợp với nhu cầu của bạn. Các chất bổ sung có hàm lượng canxi cacbonat có mức canxi cao nhất, tiếp theo là canxi citrate và canxi lactate.

Ngoài ra, bạn nên uống bổ sung canxi cùng với vitamin D. Vitamin D có thể giúp hấp thụ canxi. Vitamin D thường đã có trong các sản phẩm bổ sung canxi.

Tương tác canxi với các loại thuốc khác

Sau đây là một số tương tác có thể xảy ra khi sử dụng thuốc bổ sung canxi với các loại thuốc khác:

• Giảm hiệu quả của bisphosphonates, kháng sinh quinolone, tetracycline, levothyroxine, phenytoin và tiludronate disodium.
• Tăng nguy cơ tăng calci huyết và tăng calci niệu khi dùng chung với thuốc lợi tiểu thiazid.
• Giảm hiệu quả bổ sung canxi do tăng đào thải canxi ra ngoài cơ thể khi dùng chung với thuốc giảm tiết acid.
• Giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể khi dùng chung với thuốc nhuận tràng.
• Tăng nguy cơ loạn nhịp tim (nhịp tim không đều), nếu dùng chung với digoxin.

Tác dụng phụ và nguy hiểm của canxi

Nếu dùng với liều lượng cao, thuốc bổ sung canxi có thể gây ra các tác dụng phụ như:

• ợ hơi
• Phập phồng
• Táo bón

Những tác dụng phụ này thường là tạm thời và có thể thuyên giảm bằng cách uống nhiều nước hoặc ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ. Nếu các tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc không giảm bớt, hãy đến bác sĩ kiểm tra.