Không đơn giản như người ta tưởng, giải phẫu da người bao gồm nhiều lớp với các chức năng tương ứng của chúng.Để hoạt động tối ưu, da cần dinh dưỡng. Bất cứ điều gì? Hãy cùng xem trong bài đánh giá sau đây!
Da là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người, bao gồm gần như toàn bộ bề mặt của cơ thể. Da có nhiều chức năng khác nhau, một trong số đó là bảo vệ cơ, xương và các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, da còn có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi vi trùng, vi rút, tiếp xúc với hóa chất, duy trì cân bằng chất lỏng và điện giải, giúp tổng hợp vitamin D, duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
Các lớp da
Mặc dù hiếm khi được nhận ra, làn da là một cơ quan năng động luôn thay đổi trong suốt cuộc đời của con người. Lớp ở bên trong sẽ thay thế lớp bên ngoài đã bị rơi ra mà không nhận ra. Độ dày của da mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác và các yếu tố khác như tình trạng bệnh lý nhất định. Nhìn chung, da nam giới dày hơn da phụ nữ, da trẻ em mỏng hơn da người lớn.
Sau đây là cấu trúc giải phẫu của da người bao gồm ba lớp da, bắt đầu từ lớp ngoài cùng:
- Biểu bìCấu trúc giải phẫu đầu tiên của da người là lớp biểu bì. Lớp thượng bì không có mạch máu. Cung cấp và thải chất dinh dưỡng được lấy từ lớp sâu hơn, cụ thể là lớp hạ bì. Bản thân biểu bì bao gồm một số lớp tế bào được gọi là tầng, cụ thể là:
- Lớp sừng
Lớp này bao gồm các tế bào sừng cứng được hình thành từ chất sừng. Lớp ngoài cùng của da có chức năng hấp thụ nước và bảo vệ các lớp sâu hơn của da.
- Tầng lucidum.
Là một lớp mỏng chỉ có ở vùng da dày ở lòng bàn tay, bàn chân. Lớp này làm nhiệm vụ giảm ma sát giữa các lớp của biểu bì.
- Stratrum granulosum
Là lớp thứ ba của biểu bì, có vai trò hình thành các tế bào bảo vệ da.
- Stratum spinosum
Là một phần của lớp biểu bì có vai trò tạo keratin, là chất tạo nên các tế bào da, tóc, móng.
- Địa tầng bazan
Là lớp sâu nhất trong biểu bì tích cực hình thành các tế bào da. Lớp này chứa melanocytes, là những tế bào tạo màu da (sắc tố) để bảo vệ da khỏi bức xạ.
- Lớp sừng
Về giải phẫu da, trong lớp biểu bì cũng có các tế bào Langerhans hoạt động như một phần của hệ thống miễn dịch của da và các tế bào Merkel có chức năng làm cho da nhạy cảm khi chạm vào.
- Hạ bìLớp thứ hai trong cấu trúc giải phẫu của da người là lớp hạ bì. Lớp hạ bì dùng để nâng đỡ lớp biểu bì và có cấu trúc phức tạp hơn. Cấu trúc của lớp hạ bì bao gồm các sợi đàn hồi, sợi lưới và sợi collagen. Ngoài ra, lớp hạ bì còn chứa các mạch máu cùng với các đầu dây thần kinh, hệ thống bạch huyết, tuyến mồ hôi và dầu, nang lông, mô liên kết và các tế bào miễn dịch của da. Lớp hạ bì đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da và duy trì tình trạng da ban đầu.
- Dưới daLớp thứ ba trong cấu trúc giải phẫu của da người là lớp hạ bì. Hạ bì nằm dưới lớp hạ bì và có chức năng gắn da với cơ hoặc xương, cung cấp mạch máu và nuôi dưỡng da. Bản thân lớp hạ bì không còn là một phần của lớp da. Trong lớp này có các mô mỡ làm đệm và cách nhiệt cho cơ thể.
Hỗ trợ dinh dưỡng Da
Ngoài việc nhận biết cấu trúc giải phẫu của da, bạn cũng cần biết những chất dinh dưỡng nào có thể duy trì sự khỏe mạnh của từng lớp da. Da cần chất dinh dưỡng để hoạt động tối ưu, và những thay đổi trong lượng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da.
Có một số loại chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da, bao gồm:
- Vitamin
Vitamin A sẽ giúp quá trình hình thành keratin ở lớp ngoài cùng của da, khắc phục những tổn thương da do tiếp xúc với tia UV, đồng thời cũng làm giảm nếp nhăn.
Vitamin C với vai trò là chất chống oxy hóa sẽ giúp quá trình tổng hợp collagen và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Vitamin E giúp da chống lại tác hại của các gốc tự do và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Vitamin D sẽ giúp hệ thống miễn dịch và quá trình sửa chữa da.
- Chất chống oxy hóaĐể kiểm soát những tổn thương cho da do các gốc tự do gây ra, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm chứa chất chống oxy hóa trong thực đơn hàng ngày. Nhiều loại trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, ví dụ như dâu tây, quả việt quất, rau bina, tất cả các loại ớt.
- Axit béo omega-3Axit béo omega-3 cũng rất quan trọng để giữ cho lớp ngoài của da luôn chắc khỏe. Bạn có thể nhận được hàm lượng này từ cá hồi, cá mòi và quả óc chó.
Duy trì sức khỏe của từng lớp trong giải phẫu của da, có thể được thực hiện với đủ chất dinh dưỡng hỗ trợ. Tránh ánh nắng trực tiếp và sử dụng kem chống nắng khi hoạt động dưới trời nắng gắt càng tốt. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn gặp phải các phàn nàn trên da.