Nhiều người đàn ông tin rằng, phụ nữ sẽ thích quan hệ tình dục với thời gian dài. Cho đến khi đó một số nam giới thường sử dụng các loại thuốc đặc biệt để làm cho nó kéo dài hơn. Trên thực tế, có một số mẹo quan hệ tình dục giúp đàn ông kéo dài thời gian quan hệ mà không cần sử dụng một số loại thuốc nhất định.
Khái niệm về một mối quan hệ tình dục lâu dài chủ yếu được đưa ra bởi các phương tiện truyền thông, bao gồm cả phim ảnh và tạp chí. Vì vậy, khi một người đàn ông không thể tồn tại trong giao hợp, thì anh ta nghĩ rằng anh ta không có sức chịu đựng mạnh mẽ.
Trên thực tế, trên thực tế không có một tiêu chuẩn rõ ràng nào về quan hệ tình dục bình thường kéo dài bao lâu. Nhưng theo một nghiên cứu, một người đàn ông bình thường trung bình chỉ có thể kéo dài thời gian giao hợp khoảng năm đến bảy phút. Hãy tham khảo những mẹo quan hệ tình dục sau đây để mối quan hệ của bạn và đối tác thêm khăng khít.
Mặc dù bạn muốn làm hài lòng đối tác của mình bằng cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục, nhưng điều đó không có nghĩa là đối tác của bạn phải dùng thuốc mạnh đúng không? Thay vì phân vân, tốt hơn hết bạn và người ấy nên tham khảo ý kiến tư vấn trực tiếp từ chuyên gia về ứng dụng Alodokter. Bạn và đối tác của bạn có thể thoải mái đặt câu hỏi về tình dục. Không cần phải xấu hổ, vì bác sĩ sẽ đảm bảo bí mật của bạn. Nào, hãy tìm ngay một chuyên gia gần bạn thông qua trang web Alodokter. Sự lựa chọn bác sĩ của anh ấy ở khắp Indonesia, Bạn biết.
Lời khuyên tình yêu để tồn tại lâu dài
Dưới đây là một số mẹo để quan hệ tình dục lâu dài cho nam giới một cách tự nhiên:
- Giảm cân đến mức lý tưởngNghiên cứu cho thấy, thừa cân hoặc béo phì có thể cản trở khả năng tình dục. Điều này được cho là có liên quan đến các bệnh, chẳng hạn như huyết áp cao và tiểu đường, cũng như tâm lý bất an có thể gây rối loạn cương dương. Kết quả của một nghiên cứu khác cũng cho biết, những người đàn ông béo phì thay đổi chế độ ăn bằng cách tiêu thụ thực phẩm ít calo và chất béo đã cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Tiêu thụ thực phẩm có chứa kẽm và axit amin
Có rất nhiều loại thuốc tăng cường sức chịu đựng tự nhiên cho nam giới tận dụng lợi thế của kẽm. Nguyên nhân, thiếu kẽm sẽ làm giảm nồng độ testosterone từ đó cản trở khả năng tình dục của nam giới. Bạn có thể ăn một số loại thực phẩm giàu hàm lượng kẽm, chẳng hạn như thịt, hàu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc.
Ngoài ra, khả năng tình dục cũng có thể được giúp đỡ bằng cách tiêu thụ các axit amin, chẳng hạn như arginine và carnitine, được tìm thấy trong thịt gà, các sản phẩm từ sữa, quả hạch và hạt. Chất này sẽ giúp các mạch máu đến dương vật giãn ra nhiều hơn và tăng lưu lượng máu cũng như tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng. Carnitine cũng có thể cải thiện chất lượng cương cứng nếu dùng chung với các loại thuốc bổ nam như sildenafil, tuy nhiên việc sử dụng các loại thuốc này cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Bắt đầu tập các bài tập KegelBài tập Kegel không chỉ dành cho phụ nữ. Nhưng nó cũng được coi là một bài tập tốt cho nam giới trong việc kiểm soát các cơ xung quanh bộ phận sinh dục và hỗ trợ sức chịu đựng tình dục. Một chuyên gia cho biết, các bài tập Kegel như một mẹo trong quan hệ tình dục cho nam giới có thể dùng để trì hoãn việc xuất tinh. Để thực hiện bài tập này, hãy giữ các cơ xung quanh bộ phận sinh dục khi bạn nhịn tiểu, trong khoảng 10 giây, sau đó thả ra. Lặp lại bài tập này vài lần. Bài tập này có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào.
- Tập luyện đêu đặn
Tập thể dục, được thực hiện trong khoảng 30 phút ba lần mỗi tuần, được biết là giúp tăng khả năng tình dục. Không chỉ dừng lại ở đó, những mẹo yêu lâu này còn có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.
- Cắt bao quy đầuTrái ngược với những gì một số người nghĩ, cắt bao quy đầu, tức là cắt da quy đầu hoặc da ở đầu dương vật, thực sự có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm. Các nghiên cứu tiết lộ rằng những người đàn ông đã cắt bao quy đầu có thể xuất tinh trong một thời gian dài hơn. Tuy nhiên, cũng có những nghiên cứu khác cho rằng, cắt bao quy đầu không ảnh hưởng gì đến chất lượng tình dục của nam giới. Do đó, cần có những nghiên cứu sâu hơn để xác định chắc chắn lợi ích của việc cắt bao quy đầu đối với sự thỏa mãn tình dục ở nam giới.
- Rèn luyện bản thân với thủ dâmKhi bị xuất tinh sớm, bạn nên thử thủ dâm. Thủ dâm có thể huấn luyện bản thân để đáp ứng tình dục, vì vậy bạn có thể giữ cương cứng lâu hơn. Thử dừng lại giữa chừng quá trình thủ dâm, ngay trước khi xuất tinh, thư giãn trong một vài phút, sau đó thử lại cho đến khi bạn có thể kiểm soát xuất tinh của mình tốt hơn.
- Giảm căng thẳngCăng thẳng có thể ảnh hưởng rộng rãi đến sức khỏe của một người, bao gồm cả ham muốn tình dục. Khi căng thẳng xảy ra, cơ thể sẽ tiết ra các hormone căng thẳng có thể có tác động làm giảm mức độ thỏa mãn và hoạt động tình dục. Để tránh căng thẳng, hãy tập thể dục thường xuyên, thiền định, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh hút thuốc và đồ uống có cồn.
Muốn làm hài lòng đối tác của bạn với quan hệ tình dục lâu dài? Đừng chỉ dùng thuốc mạnh, được không? Nào, hãy hỏi trực tiếp các chuyên gia. Bạn có thể đặt câu hỏi về các mẹo quan hệ tình dục để kéo dài một cách tự nhiên. Tải trực tiếp ứng dụng Alodokter trên App Store và Google Play. Mọi thắc mắc sẽ được bác sĩ giải đáp trong vòng vài phút, Bạn biết.