Phụ nữ mang thai uống cà phê thực ra không sao, chỉ là lượng cà phê uống mỗi ngày mới là điều quan trọng cần lưu ý. Lý do là, nếu uống quá mức, cà phê có nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Trên thực tế, không chỉ uống cà phê mà phụ nữ mang thai cần hạn chế, mà còn các loại thực phẩm và đồ uống khác có chứa caffeine, chẳng hạn như sô cô la, nước ngọt và trà. Ngoài ra, caffeine cũng thường được thêm vào thuốc giảm đau cho chứng đau nửa đầu và đau nửa đầu nước uống tăng lực.
Rủi ro khi uống cà phê Pcó phụ nữ mang thai
Hàm lượng caffein trong cà phê có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như lo lắng, mất ngủ, đánh trống ngực, buồn nôn, khó tiêu, đi tiểu thường xuyên và run hoặc run.
Ngoài ra, cà phê còn có thể gây tăng huyết áp, huyết áp cai caffein, đặc biệt nếu phụ nữ mang thai đã thường xuyên uống cà phê trước đó.
Khi mang thai, cơ thể bà bầu mất nhiều thời gian hơn để chuyển hóa caffeine. Bằng cách đó, các tác dụng phụ khác nhau của caffeine hoặc cà phê có thể tồn tại lâu hơn trong cơ thể bà bầu.
Ngoài ra, caffein cũng có thể đi qua nhau thai, cho dù quá trình trao đổi chất của Bé còn trong bụng mẹ chưa đủ trưởng thành để có thể tiêu hóa caffein. Vì vậy, nếu tiêu thụ quá mức, chất cafein trong cà phê e rằng có thể gây hại cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe ở phụ nữ mang thai và thai nhi có nhiều nguy cơ hơn nếu phụ nữ mang thai uống cà phê quá mức:
- Trào ngược axit dạ dày ở phụ nữ mang thai
- Sẩy thai
- Sinh non hoặc trẻ sinh ra nhẹ cân
- Thiếu máu ở phụ nữ có thai
Liều lượng Cà phêylý tưởng ucho phụ nữ mang thai
Mỗi loại cà phê có thể chứa một lượng caffeine khác nhau. Vì vậy, bà bầu cần chú ý đến hàm lượng caffeine được ghi trên nhãn bao bì sản phẩm cà phê. Giới hạn tiêu thụ caffein tối đa cho phụ nữ mang thai trong một ngày là 200 mg hoặc tương đương với 2 tách cà phê hòa tan.
Ngoài cà phê, con số này cũng áp dụng cho các loại thực phẩm hoặc đồ uống khác có chứa caffeine. Đừng để lượng caffeine tiêu thụ của phụ nữ mang thai vượt quá giới hạn dung nạp hàng ngày, được chứ?
Dưới đây là lượng caffeine phổ biến trong thực phẩm và đồ uống:
- 1 tách cà phê đã pha: 60–200 mg
- 1 tách cà phê phin: 140 mg
- 1 tách cà phê hòa tan: 100 mg
- 1 lon nước ngọt: 40 mg
- 1 tách trà: 75 mg
- 50 gram sô cô la: 25-50 mg
Vì vậy, cà phê không phải là thứ cấm kỵ đối với phụ nữ trẻ mang thai. Tuy nhiên, trước nguy cơ các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh do uống quá nhiều cà phê, phụ nữ mang thai nên bắt đầu hạn chế uống cà phê chỉ còn 2 tách. Đặc biệt nếu phụ nữ mang thai đã quen với việc uống cà phê mỗi ngày.
Để thay thế thói quen uống cà phê của phụ nữ mang thai, hãy thử uống những thức uống bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như các loại nước ép trái cây, sinh tố, nước dừa, hoặc nước truyền.
Nếu không thể uống cà phê, hãy tuân thủ các giới hạn tiêu thụ đã đề cập ở trên. Nếu cần, hãy hỏi bác sĩ về liều lượng cà phê an toàn cho phụ nữ mang thai.