tâm trạng lâng lâng (tâm trạng lâng lâng) là bình thường nếu nó xảy ra thỉnh thoảng. Nhưng nếu tâm trạng lâng lâng Tình trạng này thường xuyên xảy ra và cản trở cuộc sống cá nhân, có khả năng tình trạng này liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần, đó là rối loạn lưỡng cực.
Xoay tâm trạng là thay đổi tâm trạng (tâm trạng) được cảm nhận hoặc nhìn thấy rõ ràng. Về cơ bản, thay đổi tâm trạng và những cảm xúc này có thể thỉnh thoảng xảy ra và không phải do bất kỳ rối loạn cụ thể nào gây ra. còn bé, tâm trạng lâng lâng thường có thể làm cho trẻ trở nên quấy khóc hoặc nổi cơn thịnh nộ.
Những người có một số loại tính cách, chẳng hạn như ENTP, cũng được cho là dễ gặp tâm trạng lâng lâng. Tuy nhiên, nếu nó cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc kèm theo các dấu hiệu khác, tâm trạng lâng lâng nên nghi ngờ là một triệu chứng của rối loạn tâm thần.
Ra hiệu-Tbạn đang thay đổi tâm trạng
Miễn là những thay đổi về cảm xúc không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, thì điều này vẫn có thể được coi là bình thường. Tuy nhiên, nếu sự thay đổi tâm trạng diễn ra mạnh mẽ, thường xuyên, kéo dài và đến mức làm gián đoạn các hoạt động, thì điều này cần phải được chú ý.
Ví dụ làtâm trạng lâng lâng kéo dài một vài ngày hoặc hơn, khiến bạn vui và buồn không kiểm soát được, bốc đồng, rất cáu kỉnh và không thể ngủ được hoặc khi thay đổi tâm trạng can thiệp vào các hoạt động hàng ngày và làm hỏng mối quan hệ với những người thân thiết nhất.
Cũng chú ý nếu tâm trạng lâng lâng đã đến mức độ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gây ra cảm giác tự tổn hại cho bản thân hoặc kết thúc cuộc sống của một người. Xoay tâm trạng xuất hiện cùng với các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của rối loạn sức khỏe tâm thần.
Nguyên nhân của Mood Swing
Có nhiều lý do tại sao một người trải qua tâm trạng lâng lâng, bao gồm:
1. Tình trạng hormone
Thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai và phụ nữ sau mãn kinh là những nhóm có khả năng thay đổi tâm trạng cao nhất liên quan đến thay đổi nội tiết tố.
2. Mất cân bằng hóa chất trong não
Xoay tâm trạng Nó có thể được gây ra bởi sự mất cân bằng của các chất hóa học trong não điều chỉnh tâm trạng. Một số ví dụ về các hóa chất não này là serotonin và dopamine.
3. Một số bệnh
Mắc một số bệnh cũng là một yếu tố làm xuất hiện tâm trạng lâng lâng. Một số bệnh có thể gây rối loạn tâm trạng là tổn thương phổi, thận hoặc tim, bệnh tuyến giáp và rối loạn não.
4. Rối loạn tâm thần
Các rối loạn tâm thần thường liên quan đến các phàn nàn về tâm trạng là trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách ranh giới, tâm thần phân liệt và ADHD.
Ngoài một số nguyên nhân trên, nghiện hoặc lạm dụng rượu và ma túy bất hợp pháp cũng như tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể gây ra: tâm trạng lâng lâng.
Làm thế nào để vượt qua và ngăn chặn tâm trạng thay đổi
Nếu những thay đổi cảm xúc này không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, tâm trạng lâng lâng Nó thường tự khỏi mà không cần điều trị đặc biệt. Mặc dù vậy, có những bước có thể được thực hiện để giải quyết và ngăn chặn sự thay đổi xảy ra tâm trạng điều này, cụ thể là:
Sống một lối sống lành mạnh
Thực hiện lối sống lành mạnh, có thể phòng ngừa và khắc phục tâm trạng lâng lâng, đặc biệt là những nguyên nhân do thay đổi nội tiết tố hoặc PMS. Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng, có thể giúp giữ tâm trạng vẫn ổn định.
Chế tạo nhật ký tâm trạng
Nếu như tâm trạng lâng lâng thường xuyên cảm nhận, quan sát mỗi khi những thay đổi tâm trạng này xảy ra, khi nào và tại sao. Sau đó, hãy ghi nó vào một cuốn sổ cá nhân. Bằng cách chú ý đến các mô hình này, các yếu tố kích hoạt tâm trạng lâng lâng có thể dễ dàng nhận ra hơn, vì vậy nó có thể được tránh.
Tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học
Vì tâm trạng lâng lâng nặng hoặc rất thường xuyên, gây cản trở sinh hoạt hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý. Bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn xác định nguyên nhân tâm trạng lâng lâng đồng thời đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.
Xoay tâm trạng do rối loạn tâm thần khó tự chữa lành. Nếu không được điều trị y tế, tình trạng của bệnh nhân thường trở nên tồi tệ hơn.
Bệnh nhân với tâm trạng lâng lâng có thể trải qua một buổi tư vấn, và sau khi biết được yếu tố gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị, bằng liệu pháp tâm lý hoặc thuốc.