Uống trà khi đang mang thai thực sự không sao. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai phải áp dụng các mẹo an toàn để tiêu thụ trà khi mang thai để tránh các tác dụng phụ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn muốn biết những lời khuyên là như thế nào? Hãy xem bài viết sau đây!
Một số phụ nữ mang thai thích uống trà vì họ cảm thấy ốm nghén những gì cô ấy đang trải qua đã giảm bớt sau khi uống trà.
Uống trà khi mang thai thực sự an toàn miễn là uống có chừng mực. Lý do, giống như cà phê, trà cũng chứa caffeine có thể làm tăng nguy cơ rối loạn thai kỳ nếu tiêu thụ quá nhiều.
Mẹo uống trà an toàn
Để duy trì sự an toàn của việc uống trà trong thai kỳ, có một số điều mà phụ nữ mang thai cần chú ý, đó là:
1. Mengotrà đúng cách
Nếu phụ nữ mang thai muốn uống thức uống từ lá trà, hãy chắc chắn rằng phụ nữ mang thai đã giảm hàm lượng caffeine trước, có. Mẹo là ngâm lá trà trong 25 giây. Sau đó, lọc và để trà trong 30 giây trước khi uống.
2. Ghi nhớvượt qua số lượng tiêu thụ
Phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng trà uống, không quá 200 mg hoặc khoảng hai cốc trà mỗi ngày. Điều này rất quan trọng vì trà được bao gồm trong đồ uống có chứa caffein, vì vậy lượng tiêu thụ của nó cũng cần được hạn chế.
Nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ quá nhiều caffeine, nguy cơ sẩy thai, sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân và các vấn đề sức khỏe khác có thể tăng lên sau này.
3. Mengotrà thảo mộc sumsi
Để thay thế, phụ nữ mang thai có thể uống trà thảo mộc. Trà thảo mộc không được làm từ lá trà có chứa caffeine, mà từ thực vật hoặc trái cây, chẳng hạn như lá bạc hà, chanh, quả mâm xôi hoặc gừng, vì vậy chúng được cho là an toàn hơn cho phụ nữ mang thai.
Sự lựa chọn Trà thảo mộc Tiêu hao Mẹ mang thai
Ngoài việc không chứa caffein, việc thưởng thức các loại trà thảo mộc không thua kém gì đồ uống chiết xuất từ lá trà. Bạn biết. Đặc biệt nếu phụ nữ mang thai bỏ chanh, táo và cam vào trà thảo mộc mà họ tiêu thụ.
Một số loại trà thảo mộc an toàn để uống và có thể mang lại lợi ích cho phụ nữ mang thai là:
Trà gừng
Gừng là một loại gia vị được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Uống trà gừng khi mang thai có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
Nếu phụ nữ mang thai uống trà gừng, hãy đảm bảo lượng gừng không quá 1500 mg mỗi ngày. Điều này là do tiêu thụ gừng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Trà lá bạc hà
Uống 1 tách trà lá bạc hà khi mang thai được coi là an toàn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh tiêu thụ loại trà này cho đến quý thứ hai của thai kỳ.
Trà mâm xôi
Trà mâm xôi có tác dụng giảm buồn nôn, giảm đau khi chuyển dạ và giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ, chẳng hạn như tiền sản giật và sinh non. Tuy nhiên, trà mâm xôi chỉ an toàn để tiêu thụ trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Mặc dù trà thảo mộc tương đối an toàn để tiêu thụ, nhưng có một số loại mà phụ nữ mang thai nên hạn chế hoặc tránh, vì họ sợ ảnh hưởng đến thai kỳ. Trong số đó có trà Hoa cúc, trà và trà bồ công anh pennyroyal.
Đó là những lời khuyên để uống trà an toàn khi mang thai. Hãy nhớ rằng, uống trà khi mang thai là được, nhưng hãy hạn chế một cách khôn ngoan. Nếu phụ nữ mang thai muốn biết thêm về sự an toàn của việc uống trà trong thai kỳ, hãy thử tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.