Ngạt mũi là một phàn nàn rất phổ biến. Tình trạng này có thể được kích hoạt bởi dị ứng, cảm lạnh, cúm, nhiễm trùng, viêm mũi hoặc thậm chí nhiễm trùng xoang. Ngạt mũi thậm chí có thể gây khó chịu hơn, đặc biệt là khi bạn chuẩn bị ngủ. Để trợ giúp việc này, hãy thử các phương pháp sau.
Nếu bạn nghĩ rằng nghẹt mũi là do chất nhầy tích tụ trong đường mũi thì bạn đã nhầm. Nghẹt mũi xảy ra do các mạch máu trong khoang mũi và xoang bị viêm và sưng lên. Thông thường, tình trạng viêm này là do viêm xoang, viêm mũi, dị ứng và cảm cúm hoặc cảm lạnh. May mắn thay, nghẹt mũi có thể dễ dàng điều trị.
Làm thế nào để thoát khỏi cuộc sống bế tắc ở nhà
Dưới đây là một số cách hữu hiệu để loại bỏ nghẹt mũi mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
- Uống đầy đủ chất lỏngChất lỏng có thể giữ độ ẩm trong mũi và cổ họng để làm dịu khoang mũi. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn được cung cấp đủ chất lỏng. Chất lỏng có thể là nước trái cây, trà, súp hoặc nước khoáng. Bạn cũng có thể thử đồ uống ấm, chẳng hạn như trà thảo mộc, để làm dịu đường mũi bị viêm và giảm nghẹt mũi.
- Giữ không khí ẩmĐể khắc phục tình trạng ngạt mũi, bạn nên ở trong phòng có không khí ẩm. Không khí ẩm có thể giúp làm lỏng chất nhầy và thông mũi. Bạn có thể làm ẩm không khí bằng cách sử dụng máy làm ẩm (máy giữ ẩm).
Bạn cũng có thể hít hơi nước từ nước ấm đặt trong chậu. Đừng quên trùm một chiếc khăn nhỏ lên đầu để hơi nước lan tỏa quanh mũi. Đảm bảo không hít phải hơi nước quá nóng. Hơi nước quá nóng có thể làm bỏng niêm mạc của khoang mũi.
- Nghỉ đủ rồiNghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp chữa khỏi các bệnh gây ngạt mũi. Bằng cách nghỉ ngơi, não sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu có ích để chống lại virus và vi khuẩn gây ngạt mũi. Thật không may, chứng nghẹt mũi này thực sự có thể gây khó chịu hơn khi bạn muốn ngủ. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách kê gối sao cho đầu ở vị trí cao hơn. Phương pháp này có thể giúp giảm sự tích tụ của chất nhầy trong khoang mũi.
- Rửa mũi bằng dung dịch nước muối
Bạn có thể tự pha dung dịch muối vô trùng. Mẹo là trộn 1 cốc nước ấm vô trùng, thìa cà phê muối và một ít muối nở. Khuấy đều hỗn hợp cho đến khi thành dung dịch, sau đó dùng nó để rửa mũi. Bạn có thể làm sạch mũi tối đa 3 lần một ngày.
- Tắm nước nóngKhi bị nghẹt mũi, đừng chỉ uống nước ấm mà bạn cần. Bạn cũng có thể khắc phục điều này bằng cách tắm nước ấm. Tắm nước ấm có thể làm lỏng chất nhầy trong mũi và các hốc xoang. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trong khoang mũi.
Các cách khác để khắc phục mũi bị nghẹt
Ngoài các phương pháp điều trị tại nhà, bạn có thể điều trị ngạt mũi bằng cách sử dụng các loại thuốc y tế. Việc sử dụng loại thuốc y tế này nhằm điều trị các vấn đề sức khỏe gây ra tình trạng nghẹt mũi.
- Thuốc kháng histamineNếu bạn bị nghẹt mũi do phản ứng dị ứng, bạn có thể giảm các triệu chứng bằng thuốc kháng histamine. Thuốc kháng histamine hoạt động bằng cách ngăn chặn sự giải phóng histamine, vì vậy cơ thể bạn không bị phản ứng dị ứng khi bạn tiếp xúc trực tiếp với chất gây dị ứng (yếu tố kích hoạt dị ứng).
- Thuốc thông mũiMột loại thuốc khác mà bạn có thể sử dụng để thoát khỏi chứng nghẹt mũi là thuốc thông mũi. Thuốc này có thể giúp giảm viêm và làm lỏng chất nhầy trong đường mũi, do đó làm giảm nghẹt mũi. Thuốc thông mũi có thể mua ở các tiệm thuốc tây mà không cần phải dùng đến đơn của bác sĩ. Nhưng nếu bị cao huyết áp, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc thông mũi.
- Thuốc xịt mũiNgoài hai loại thuốc này, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc xịt mũi để hỗ trợ điều trị ngạt mũi. Thuốc xịt mũi có thể được sử dụng để giảm khó chịu ở mũi do dị ứng và cảm lạnh. Cách thức hoạt động của loại thuốc này là thu hẹp các mạch máu trong đường mũi, do đó làm giảm sưng và tắc nghẽn trong khoang mũi.
Ngạt mũi có thể thực sự gây khó chịu. Đừng để mũi bị nghẹt quá lâu gây cản trở sinh hoạt và nghỉ ngơi của bạn. Thực hiện ngay những cách trên để thoát khỏi triệu chứng ngạt mũi. Nếu tình trạng nghẹt mũi không hết, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.