Rụng tóc bình thường, thường không quá 100 sợi mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng đã vượt quá số lượng đó, bạn có thể thực hiện các bước ngăn ngừa hoặc điều trị bằng phương pháp mọc tóc tự nhiên.
Nguyên nhân gây rụng tóc có thể bao gồm nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, một số bệnh, uống thuốc hoặc điều trị, tuổi tác, di truyền, sử dụng các sản phẩm tóc, thay đổi nội tiết tố, cho đến khi cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng.
Nhiều loại thuốc mọc tóc tự nhiên
Một số chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến tình trạng của tóc. Một trong số đó là sắt. Rụng tóc có thể xảy ra nếu bạn không tiêu thụ đủ chất sắt, vì vậy điều quan trọng là phải tăng lượng chất sắt trong chế độ ăn uống như một chất tăng trưởng tóc tự nhiên.
Sắt có thể được lấy từ nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như động vật có vỏ, hàu, thịt nội tạng, ngũ cốc tăng cường chất sắt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, hạt bí ngô, rau xanh đậm như rau bina và ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều sắt vì có thể gây táo bón, đau dạ dày, buồn nôn và nôn.
Ngoài ra, một số phương pháp mọc tóc tự nhiên có thể được thử, trong số những cách khác:
- Chất đạmProtein cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc khỏe mạnh. Ăn không đủ protein có thể phá vỡ vòng đời của tóc và khiến tóc rụng trong vòng 2-3 tháng. Protein tăng trưởng tóc tự nhiên có thể được lấy từ trứng, các loại hạt, cá và các loại hải sản, thịt, sữa, pho mát, sữa chua, đậu nành và thịt bò nạc.
- BiotinBiotin cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh. Chỉ cần tiêu thụ 30 microgram biotin mỗi ngày được cho là có thể ngăn ngừa rụng tóc và tóc dễ gãy. Tuy nhiên, những tuyên bố này vẫn cần thêm bằng chứng và nghiên cứu. Bạn có thể nhận được biotin bằng cách ăn trứng, pho mát, sữa chua, thịt gà, gan, thận, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ, chuối và nấm.
- QuếQuế giúp cải thiện lưu thông hoặc lưu lượng máu. Nhờ đó, oxy và chất dinh dưỡng có thể dễ dàng được đưa đến các nang tóc. Loại gia vị giúp mọc tóc tự nhiên này có thể được tiêu thụ bằng cách rắc nó vào bên trong cháo bột yến mạch, bánh mì nướng và cà phê của bạn.
- Dầu tự nhiênTừ nhiều thế kỷ trước, tinh dầu đã được sử dụng cho y học và mỹ phẩm. Có một số loại tinh dầu có lợi cho tóc, chẳng hạn như cây tuyết tùng (cấp độ), nhà hiền triết clary, jojoba và cây mê điệt (rosmarin). Dầu có thể kích thích da đầu và chân tóc, tăng lưu thông máu trong da đầu, cũng như giúp tóc mọc tự nhiên.
Trước khi sử dụng các sản phẩm thuốc mọc tóc tự nhiên ở trên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để ngăn ngừa các tác dụng phụ hoặc kích ứng trên da đầu. Đồng thời tham khảo lượng dinh dưỡng cho tóc có thể thu được từ thực phẩm, đặc biệt nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định.