Mẹ mang thai thỉnh thoảng được dán nhãn là lười biếng vì rất khó để thức dậy cho các hoạt động. thực sự hal điều đó không nhất thiết phải đúng, bởi vì bnhiều thứ có thể làm cho phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi hoặc khó thực hiện các hoạt động khác nhau để có thể giống như không hào hứng hoặc lười biếng.
Mặc dù cân nặng của bà bầu trẻ không tăng nhiều nhưng nhiều người phàn nàn rằng họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Một số phụ nữ chỉ cảm nhận được điều đó khi thai được bảy tháng tuổi, nhưng cũng có những người cảm thấy mệt mỏi suốt thai kỳ.
Nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai trông lười biếng
Dưới đây là một số lý do khiến phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi thường bị hiểu nhầm là lý do lười vận động:
- Thay đổi nội tiết tố
Một trong số đó là sự gia tăng hormone progesterone. Hormone này có thể gây buồn ngủ ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, cơ thể sản xuất máu kèm theo giảm huyết áp và lượng đường. Thật không may, mặc dù họ thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, nhưng nhiều phụ nữ mang thai trẻ tuổi lại không có được giấc ngủ ngon do thường xuyên đi tiểu.
- Thay đổi cảm xúc
Yếu tố cảm xúc ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng thể chất của thai phụ, kể cả khi họ cảm thấy lo lắng. Có rất nhiều điều mà phụ nữ mang thai thường lo lắng, bao gồm tình trạng sức khỏe của em bé, sự chuẩn bị cho việc trở thành một người mẹ, cho đến cảm nhận của cô ấy về thai kỳ. Thai phụ cần khắc phục để không tiếp tục bị trầm cảm.
- Buồn nôn và mnôn mửa
Mặc dù nó thường được gọi là ốm nghén, nhưng thực tế cảm giác buồn nôn và nôn ở bà bầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Rất nhiều năng lượng bị tiêu hao khi bà bầu cảm thấy buồn nôn và nôn, do đó khiến bà bầu không cảm thấy hứng thú với các hoạt động của mình.
- Thiếu máu
Đừng vội cho rằng phụ nữ mang thai là người lười vận động. Đó có thể là cảm giác mệt mỏi của phụ nữ mang thai có liên quan đến thiếu máu do thiếu sắt. Để xác nhận tình trạng này, bác sĩ sẽ cần làm xét nghiệm máu. Thường được thực hiện vào đầu của tam cá nguyệt đầu tiên, đến cuối tam cá nguyệt thứ hai hoặc đầu của tam cá nguyệt thứ ba.
- Sự bổ sung của betrọng lượng
Đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, bà bầu sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hơn. Chỉ là, lúc này nguyên nhân là bởi vì cân nặng của em bé và cũng là do cân nặng của mẹ. Điều này có thể gây ra tình trạng khó ngủ ở phụ nữ mang thai và đi tiểu thường xuyên, sau đó gây ra tình trạng mệt mỏi.
Mẹo để luôn hào hứng Saat mang thai
Có rất nhiều thử thách về thể chất mà phụ nữ mang thai phải đối mặt nhưng không có nghĩa là không thể vượt qua. Phụ nữ mang thai vẫn có thể hào hứng thực hiện các hoạt động và vứt bỏ vị ngữ lười biếng bằng những mẹo sau:
- Nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu không thể, bạn có thể dành thời gian để chợp mắt hoặc ngủ sớm.
- Tránh uống quá nhiều trước khi ngủ vài giờ để không phải thức dậy thường xuyên để đi tiểu.
- Ăn các bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh sau mỗi vài giờ. Ví dụ, một số nho, ngũ cốc với sữa ít béo hoặc bánh mì ngũ cốc với thịt gà cắt lát.
- Tăng cường trái cây và rau quả, sau đó hạn chế ăn ngọt, mặn hoặc đồ ăn vặt. Đảm bảo cung cấp đủ nước mỗi ngày. Ưu tiên uống nước và giảm lượng caffeine.
- Hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ nhàn nhã, có thể làm cho cơ thể cảm thấy tốt hơn. Hoàn thành các bài tập vươn vai và thở theo khả năng. Nếu cần, hãy làm điều đó hàng ngày.
Ngay từ bây giờ, hãy tránh nghĩ phụ nữ mang thai là những cá nhân lười biếng hay những cái tên khác, vì đây có thể là do những thay đổi về thể chất mà họ trải qua. Phụ nữ mang thai thực sự cần rất nhiều sự hỗ trợ từ gia đình và môi trường xung quanh để giữ sức khỏe cho đến khi sinh nở.