Thiếu sắt có thể xảy ra với bất kỳ ai. Thật không may, không phải ai cũng biết các dấu hiệu thiếu sắt là gì. Trên thực tế, nếu không được kiểm soát, thiếu sắt có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Sắt là thành phần chính của hemoglobin trong hồng cầu, có chức năng liên kết oxy để lưu thông khắp cơ thể. Thiếu sắt không chỉ khiến cơ thể suy nhược mà còn dễ mắc bệnh hơn, vì sắt còn có vai trò đối với hệ miễn dịch của cơ thể.
Dấu hiệu thiếu sắt
Dưới đây là một số dấu hiệu thiếu sắt cần chú ý:
1. Mệt mỏi và khó thở
Mệt mỏi do thiếu sắt khác với mệt mỏi khi hoạt động gắng sức. Mệt mỏi do thiếu sắt thường đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như suy nhược, khó tập trung và cáu kỉnh.
Ngoài ra, thiếu sắt cũng có thể ức chế việc cung cấp oxy đi khắp cơ thể nên người bệnh có thể bị khó thở. Những phàn nàn này thậm chí có thể xuất hiện ngay cả khi bạn chỉ thực hiện các hoạt động nhẹ mà bạn đã quen.
2. Mặt trông nhợt nhạt
Ngoài sự mệt mỏi, người bị thiếu sắt cũng sẽ trông xanh xao hơn. Điều này là do khi thiếu sắt, cơ thể sẽ sản xuất ít hemoglobin hơn bình thường. Hiệu ứng, sắc đỏ trên da sẽ được giảm bớt để da cuối cùng trông nhợt nhạt hơn.
Để nhận biết sắc mặt của bạn có nhợt nhạt hay không, cách phát hiện đơn giản nhất là nhìn vào vùng mí mắt dưới, ở bên trong. Nếu màu sắc nhợt nhạt hơn hoặc không sáng và đỏ như bình thường, bạn có thể bị thiếu sắt.
Các khu vực khác cũng cần được kiểm tra là môi hoặc nướu. Nếu môi và nướu của bạn nhợt nhạt hơn bình thường thì có thể bạn đang thiếu sắt. Để thuận tiện, bạn có thể so sánh với màu môi và nướu của những người khỏe mạnh khác.
3. Nhiễm trùng thường xuyên
Một người thiếu sắt dễ bị nhiễm trùng hơn. Điều này là do sắt là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch hoặc hệ thống miễn dịch, cũng như hỗ trợ sự hình thành các tế bào bạch cầu có chức năng chống lại các bệnh nhiễm trùng tấn công cơ thể.
4. Sưng lưỡi
Việc cung cấp oxy giảm do cơ thể thiếu sắt có thể làm cho các cơ, bao gồm cả lưỡi, bị sưng và đau. Ngoài ra, hai bên miệng cũng sẽ bị nứt. Tương tự như vậy, màu sắc của lưỡi sẽ nhợt nhạt, vì màu sắc của lưỡi chịu ảnh hưởng của các tế bào hồng cầu.
5. Rụng tóc
Rụng tóc là một dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt, đặc biệt nếu bạn bị thiếu máu. Thiếu sắt khiến các nang tóc không được cung cấp đầy đủ oxy, vì trong tình trạng này, cơ thể sẽ tập trung oxy cho các cơ quan quan trọng được coi là quan trọng hơn. Hãy cẩn thận nếu bạn rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày, đặc biệt nếu tóc không mọc lại nhanh chóng.
6. Mong muốn tiêu thụ thức ăn không phổ biến
Dấu hiệu tiếp theo của tình trạng thiếu sắt là thèm ăn các loại thực phẩm độc đáo, chẳng hạn như đất sét, phấn và giấy. Dấu hiệu này tuy hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, vì có thể gây ngộ độc hoặc tắc nghẽn đường tiêu hóa.
Nếu bạn gặp các dấu hiệu của thiếu sắt, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu hoàn chỉnh để xác định mức độ hemoglobin và số lượng hồng cầu của bạn, cũng như các xét nghiệm khác để xác định nguyên nhân. Để khắc phục tình trạng thiếu sắt, bác sĩ có thể cung cấp thuốc bổ sung sắt khi cần thiết.