Gân là những mô dày dùng để gắn vàoeCơ cá thành xương. Dù bạn làm bất cứ hoạt động gì, chúng đều liên quan đến sự vận động của các gân ở khớp. Các hoạt động mà Thực hiện đột ngột, nhiều lần và thường xuyên có thể gây ra các vết rách nhỏ ở gân gây viêm gân..
Viêm gân, hay còn gọi là viêm gân, phải được điều trị bằng cách chăm sóc thích hợp. Nếu không được điều trị, tình trạng viêm của gân có thể trở nên tồi tệ hơn và thậm chí có khả năng bị đứt gân. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ cần phải phẫu thuật.
Đây là phương pháp điều trị viêm gân
Trên thực tế, viêm gân có thể xảy ra ở bất kỳ đường gân nào trên cơ thể. Tuy nhiên, các gân thường bị viêm nhất là vai, khuỷu tay, ngón tay cái, đầu gối, cổ tay, hông và mắt cá chân.
Trước khi viêm gân hoặc viêm gân trở nên nghiêm trọng hơn, bạn có thể thực hiện các bước để điều trị. Các biện pháp khắc phục sau đây có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và ngăn ngừa tổn thương thêm:
- Nghỉ ngơi đau gânNghỉ ngơi phần cơ thể bị viêm gân để tình trạng viêm và sưng tấy không nặng hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng không làm việc quá sức cho gân cốt.
- Mengnén bằng đáĐể giảm sưng và đau, hãy chườm phần gân bị viêm bằng một cục nước đá được bọc trong một miếng vải. Thực hiện nhiều lần mỗi ngày trong 20 phút cho đến khi cơn đau giảm dần. Bằng cách đó, gân có thể trở lại trạng thái ban đầu và hoạt động như bình thường. Đừng quên nâng vùng bị nén lên cao hơn và dùng băng che lại để hiệu quả hơn.
- Uống thuốc chống viêmĐể giảm đau và sưng, hãy dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như paracetamol, aspirin và ibuprofen, theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu phần gân bị viêm ở gần bề mặt da, bạn có thể sử dụng kem hoặc gel giảm đau để cơn đau hết nhanh hơn.
- Làm căngNếu tình trạng viêm gân không nặng, bạn có thể kéo căng từ từ. Kéo dài có thể giúp giảm căng cơ hoặc cứng, tăng phạm vi chuyển động và cải thiện lưu thông máu. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước về kỹ thuật và thời gian căng da được đề nghị.
- Menggsử dụng hỗ trợ chungViêm gân xuất hiện ở cổ tay, khuỷu tay, đầu gối? Cân nhắc sử dụng đồ bảo hộ hoặc giá đỡ khớp. Với thiết bị này, phần gân bị ảnh hưởng được bảo vệ và bạn vẫn có thể di chuyển. Xin lưu ý rằng bạn không nên di chuyển khớp có vấn đề.
Nếu tình trạng viêm gân không cải thiện sau khi bạn thực hiện các phương pháp điều trị trên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu gân bị đứt, bạn có thể được chuyển đến bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình. Tuy nhiên, nếu tình trạng của các vấn đề về gân không quá nghiêm trọng, thông thường bác sĩ sẽ khuyên bạn tập vật lý trị liệu hoặc cho dùng thuốc kháng viêm steroid nếu cần.