Quả giống với gai và hương thơm Đặc sản này, hóa ra không chỉ ăn mới ngon. Sầu riêng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất,carbohydrate, chất béo và protein. Nội dung trình bày những lợi ích của sầu riêng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Tin vui cho các bạn yêu thích trái sầu riêng. Quả sầu riêng bí mật chứa đủ chất chống oxy hóa cao. Không chỉ vậy, 100 gam loại quả này chứa khoảng 27 gam carbohydrate, 4 gam chất xơ, 1,5 gam protein, 5 gam chất béo, 44 IU vitamin A, 20 mg vitamin C, 30 mg magiê, 39 mg phốt pho và các khoáng chất khác. Hàm lượng này được cho là mang lại những lợi ích của sầu riêng rất tốt cho sức khỏe của cơ thể bạn.
Nội dung và lợi ích của sầu riêng
Chắc hẳn bạn cũng đang tò mò không biết sầu riêng có những lợi ích gì dựa trên hàm lượng có trong nó đúng không? Kiểm tra lời giải thích sau đây.
- Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Như đã nói ở trên, trong quả sầu riêng có chứa chất chống oxy hóa khá cao. Chất chống oxy hóa được biết đến là chất có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi sự nguy hiểm của các gốc tự do có thể gây ra các bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim. Các gốc tự do này là các phân tử xuất hiện trong cơ thể như một phản ứng để chuyển hóa chất thải. Các gốc tự do này sẽ tăng lên nếu bạn hút thuốc, hoặc tiếp xúc với bức xạ.
- Chất xơ
Một lợi ích khác của sầu riêng đến từ chất xơ có trong nó. Chất xơ trong chế độ ăn bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc đã được chứng minh là làm giảm mức cholesterol, tốt cho lưu thông máu và tốt cho sức khỏe tim mạch.
- KaliSầu riêng cũng chứa kali được cho là mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Chứa ít nhất 436 mg kali trong 1 Bản thân kali có thể giúp cơ thể duy trì cơ, xương, dây thần kinh và mạch máu khỏe mạnh, cũng như giảm huyết áp cao.
- Chứa nhiều carbohydrateĐối với những người không có vấn đề về lượng đường trong máu, những lợi ích của sầu riêng cũng có thể nhận được từ hàm lượng carbohydrate trong nó khá cao. Trong một quả sầu riêng có khoảng 150 calo. Lượng này đủ để làm nguồn thức ăn tăng cường năng lượng làm đầy.
Ngoài một số lợi ích của sầu riêng ở trên, sầu riêng cũng được truyền thống cho là làm tăng kích thích tình dục, hạ sốt, tốt cho bệnh vàng da, cao huyết áp, sốt rét và chữa vết thương. Thật không may, nghiên cứu lâm sàng để xác định lợi ích của sầu riêng vẫn còn rất ít và không thể xác định chắc chắn.
Đã yêu Durian? Chú ý đến điều này đầu tiên
Khá bất ngờ trước lợi ích của sầu riêng và hàm lượng dinh dưỡng có trong nó? Chờ một chút, đừng vội mà ăn ngay loại trái cây hấp dẫn này. Mặc dù có mùi thơm và mùi vị rất hấp dẫn nhưng nếu ăn quá nhiều, loại quả này có thể gây khó chịu cho dạ dày. Ví dụ, cảm thấy bụng đầy hơi, nôn mửa, thậm chí tiêu chảy.
Đối với những bạn bị tiểu đường, bạn nên bỏ ý định ăn loại quả này. Sầu riêng có lượng đường cao và nếu tiêu thụ mà không có sự giám sát y tế, nó có khả năng làm mất ổn định lượng đường trong máu. Ngoài bệnh nhân tiểu đường, các bà mẹ đang cho con bú và phụ nữ mang thai cũng được khuyến cáo nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ loại quả này.
Cũng cần chú ý khi tiêu thụ trái sầu riêng, không nên uống rượu cùng lúc với loại trái cây này. Sầu riêng có chứa các chất có thể ức chế hoạt động của các enzym trong đường tiêu hóa trong việc tiêu hóa rượu. Nếu dùng chung, nó có khả năng gây buồn nôn, nôn mửa và tim đập nhanh.
Đối với những người sành ăn, những lợi ích của sầu riêng trên đây sẽ càng làm tăng thêm niềm yêu thích đối với việc thưởng thức Vua trái cây. Nhưng, đối với những người đang thực hiện một chế độ ăn kiêng đặc biệt để giảm cân, bạn nên hạn chế ăn loại quả này vì hàm lượng calo cao. Điều này cũng đúng đối với những người có một số điều kiện y tế.