Việc áp dụng PHBS (Hành vi sống trong sạch và lành mạnh) nên trở thành một thói quen hàng ngày. Tuy có vẻ đơn giản nhưng trên thực tế vẫn còn nhiều người chưa chú ý đến tầm quan trọng của PHBS đối với sức khỏe của bản thân, gia đình và môi trường xung quanh.
PHBS (Hành vi Sống Trong sạch và Khỏe mạnh) là phong trào nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe cộng đồng. PHBS có thể được áp dụng trong hộ gia đình, trường học, nơi làm việc và công chúng.
Tìm hiểu một số chỉ số PHBS
Nói chung, phong trào PHBS bao gồm các bước khác nhau để làm quen với lối sống lành mạnh. PHBS bao gồm các chỉ số sau:
- Rửa tay bằng xà phòng và vòi nước chảy
- Sử dụng nhà vệ sinh để đại tiện, tiểu tiện và giữ vệ sinh sạch sẽ
- Sử dụng nước sạch
- Ăn thực phẩm sạch và lành mạnh, bao gồm cả rau và trái cây
- Giữ vệ sinh cá nhân bằng cách tắm rửa, cắt móng tay dài, đánh răng 2 lần / ngày
- Diệt trừ ấu trùng muỗi
- Tập luyện đêu đặn
- Vứt rác đúng chỗ
- Ngừng hút thuốc lá
- Tránh và không tiêu thụ ma túy, thuốc hướng thần và các chất gây nghiện khác (Ma túy)
Trong môi trường hộ gia đình, PHBS cũng bao gồm nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, sinh con với sự trợ giúp của nhân viên y tế (nữ hộ sinh hoặc bác sĩ), chủng ngừa theo lịch và kiểm tra sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ em tại các phòng khám, trung tâm y tế hoặc posyandu thường xuyên cho đến khi trẻ được 6 tuổi. Giữ bếp sạch sẽ cũng là một trong những điểm quan trọng của PHBS.
Ngoài ra, các quy trình chăm sóc sức khỏe trong đại dịch COVID-19, chẳng hạn như đeo khẩu trang, duy trì khoảng cách vật lý tối thiểu 1 mét và thực hiện khử trùng thường xuyên, cũng được đưa vào PHBS.
Lợi ích của việc thực hiện PHBS (Hành vi sống trong sạch và lành mạnh)
PHBS rất quan trọng phải được thực hiện thường xuyên vì nó có thể mang lại những lợi ích sau:
1. Ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm
Một trong những mục tiêu chính của việc thực hiện PHBS là duy trì sự sạch sẽ của cơ thể và môi trường. Bằng cách quen với cuộc sống sạch sẽ và lành mạnh, bạn sẽ được bảo vệ khỏi các loại vi rút, vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng gây ra các bệnh truyền nhiễm.
2. Hỗ trợ năng suất
Một cơ thể khỏe mạnh và một môi trường trong lành sẽ hỗ trợ quá trình giảng dạy và học tập, công việc và các hoạt động khác diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra, bạn sẽ trở nên thoải mái và nhiệt tình hơn trong các hoạt động của mình.
3. Hỗ trợ sự phát triển của trẻ em
PHBS áp dụng trong hộ gia đình cũng đóng một vai trò trong việc tối ưu hóa sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em và ngăn ngừa còi cọc.
Giữ vệ sinh tốt, trẻ sẽ được bảo vệ khỏi vi trùng gây bệnh. Đây có thể là yếu tố quan trọng hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
4. Giữ gìn sự sạch đẹp của môi trường
Một môi trường xanh sạch đẹp chắc chắn sẽ thoải mái hơn khi sống. Vì vậy, mọi thành viên trong cộng đồng cần áp dụng thói quen PHBS để giữ cho môi trường sống trong sạch.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách không xả rác, không đi tiểu và phóng uế ở sông, và trồng rừng bằng cách trồng cây xung quanh nhà.
Ở một số khu vực ở Indonesia, đặc biệt là các vùng sâu vùng xa, việc triển khai PHBS có thể còn nhiều trở ngại. Những hạn chế này thường liên quan đến việc thiếu nước sạch, cũng như các cơ sở vệ sinh và dịch vụ y tế không đầy đủ.
Tuy nhiên, những trở ngại này không chỉ tồn tại ở những vùng sâu, vùng xa. Mặc dù các dịch vụ y tế và tiếp cận thông tin ở khu vực thành thị dễ dàng tiếp cận hơn, nhưng vẫn còn nhiều cộng đồng thành thị chưa nhận thức được tầm quan trọng của PHBS.
Việc thực hiện PHBS mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, gia đình và môi trường xung quanh. Do đó, hãy áp dụng cách cư xử sạch sẽ và lành mạnh bắt đầu từ chính bản thân bạn. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về tầm quan trọng của PHBS, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ.