"Thực ra tôi không muốn, nhưng từ chối thì tôi thấy không ổn." Bạn có thường nghĩ như vậy không? Có thể bạn đã trở thành mọi người làm hài lòng. Đặc điểm này không phải là một thói quen tốt và có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Nào, hãy xác định đâu là dấu hiệu và cách để ngăn chặn mọi người làm hài lòng.
Mọi người làm hài lòng là một thuật ngữ chỉ người luôn cố gắng làm hài lòng những người xung quanh. Đối với phụ nữ, đặc điểm này cũng có thể được gọi là hội chứng gái ngoan. MỘT mọi người làm hài lòng sẽ có xu hướng làm bất cứ điều gì cần thiết để người khác không thất vọng về mình.
Không có lý do chắc chắn tại sao một người nào đó trở nên mọi người làm hài lòng. Tuy nhiên, được biết rằng những người không an toàn và có một chấn thương trong quá khứ, chẳng hạn như lạm dụng tình dục hoặc gia đình tan vỡ, có xu hướng phát triển thành mọi người làm hài lòng.
Nhận biết dấu hiệu Mọi người Pleaser
Dấu hiệu dễ thấy nhất của mọi người làm hài lòng rất khó để nói không hoặc từ chối yêu cầu của ai đó. Mọi người làm hài lòng sẽ cố gắng làm những điều người khác yêu cầu vì hạnh phúc của người đó.
Ngoài ra, có một số dấu hiệu dễ nhận biết trên mọi người làm hài lòng, trong số những người khác:
- Hạ mình
- Luôn đồng ý với ý kiến của người khác và bỏ qua ý kiến cá nhân để tránh tranh luận
- Cảm thấy có trách nhiệm với cảm xúc của người khác
- Xin lỗi vì những điều không cần thiết
- Tự trách mình
- Không có nhiều thời gian rảnh cho bản thân
- Cảm thấy sợ nếu ai đó tức giận
- Cần khen ngợi để cảm thấy có giá trị
- Đừng bao giờ thừa nhận cảm xúc của chính mình, dù là khi bạn buồn hay tức giận
- Luôn sẵn lòng giúp đỡ người khác, nhưng miễn cưỡng nhận lời giúp đỡ
Làm thế nào để ngừng tồn tại Mọi người Pleaser
Trong nháy mắt, hãy mọi người làm hài lòng Nghe có vẻ tích cực, phải không? Tuy nhiên, việc duy trì đặc điểm này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy thua kém người khác. Mọi người làm hài lòng cũng thường hy sinh tình cảm của mình vì niềm vui của người khác, vì thực tế anh ấy cũng cảm thấy nặng lòng khi được nhiều người yêu cầu giúp đỡ.
Thường mọi người làm hài lòng là mục tiêu đầu tiên được giao một nhiệm vụ, bởi vì nó được biết là chấp nhận nhiệm vụ một cách vui vẻ. Mặc dù không phải ai cũng có ý định tận dụng nhưng theo thời gian a mọi người làm hài lòng sẽ cảm thấy bản thân bị lợi dụng và hy sinh quá nhiều.
Kết quả là, một mọi người làm hài lòng có thể nuôi dưỡng lòng căm thù và thậm chí trở nên thất vọng. Thậm chí không chỉ bản thân anh ấy, gia đình anh ấy và những người thân thiết nhất mọi người làm hài lòng sẽ cảm thấy bực bội và khó chịu khi thấy hành vi của anh ta mà cuối cùng sẽ được sử dụng.
Nếu anh ta ở xung quanh những người thao túng, mọi người làm hài lòng cũng có nguy cơ bị lừa đảo và lạm dụng. Nhìn thấy lối sống tiêu hao nhiều năng lượng và nuôi dưỡng cảm xúc của anh ấy, anh ấy cũng sẽ có nhiều nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần hơn.
Đặc điểm này chắc chắn không phải là một điều tốt để duy trì. Để dừng lại mọi người làm hài lòng, bạn phải thực hiện các bước sau:
1. Quyết đoán hơn với bản thân và người khác
Cảm giác khó chịu và thiếu quyết đoán có thể khiến bạn mọi người làm hài lòng. Từ bây giờ, hãy quen với việc trở thành một bí danh quyết đoán chắc chắn với bản thân và những người khác. Nếu bạn được yêu cầu giúp đỡ vượt quá khả năng hoặc chi phí của bạn, hãy lịch sự từ chối và giải thích lý do tại sao bạn không thể làm được.
2. Suy nghĩ trước khi làm điều gì đó cho người khác
Giúp đỡ nhau quả thực là một thái độ đáng khen ngợi. Tuy nhiên, bạn nên suy nghĩ trước khi làm điều gì đó cho người khác. Quan sát xem yêu cầu giúp đỡ có bao gồm lợi dụng bạn hay không.
3. Đừng xin lỗi nếu đó không phải là lỗi của bạn
Xin lỗi nếu cần, nghĩa là khi bạn mắc lỗi. Đừng dễ dàng nói lời xin lỗi nếu lỗi không phải do bạn gây ra. Xin lỗi về lỗi lầm của người khác không có nghĩa là bạn đang bảo vệ họ, mà thực chất là khiến họ buông bỏ trách nhiệm.
Điều này rõ ràng có thể ảnh hưởng đến danh lợi của bạn và gây hại cho bạn. Hãy nhớ rằng đừng cảm thấy có trách nhiệm với cuộc sống của người khác. Tốt hơn, chỉ cần hoàn thành tất cả các nghĩa vụ mà bạn có, vâng.
4. Ưu tiên cho hạnh phúc của bạn
Hạnh phúc không phải là thứ bạn có thể tìm được mà bạn phải tự mình tạo ra nó. Nếu bạn luôn mong đợi hạnh phúc từ những lời khen ngợi của người khác hoặc những lời cảm ơn của người khác sau khi giúp đỡ họ thì đó không phải là hạnh phúc thực sự.
Bạn không thể buộc người khác phải đáp ứng những gì bạn làm. Nếu hóa ra người bạn đang giúp đỡ khó hài lòng với công việc của bạn, thì bạn có thể cảm thấy hạnh phúc khi nào? Vì vậy, hãy tìm kiếm điều gì đó từ chính bạn và cho chính mình một người có thể khiến bạn hạnh phúc mà không cần đến bất kỳ ai khác.
Giúp đỡ người khác là một điều tốt. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lạm dụng nó để từ bỏ tất cả các phương tiện và đặt bản thân mình sang một bên. Hãy thấm nhuần trong trái tim và tâm trí rằng bạn không phải là công cụ để làm cho người khác hạnh phúc. Bạn cũng phải nhận ra rằng bạn không sống vì người khác.
Tìm hạnh phúc cho riêng mình mà không cần ưu tiên lợi ích của ai. Yêu bản thân và phát triển tiềm năng có trong bạn. Những người khác có thể đến và đi. Vì vậy, không phải ai khác mà bạn cần yêu, bạn mới là người đáng được ưu tiên nhất.
Nếu sau khi áp dụng các mẹo trên mà bạn vẫn không thể ngừng mọi người làm hài lòng, đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý, người có thể đưa ra lời khuyên và hướng dẫn phù hợp để thay đổi tính xấu này.