Đau cơ là một thuật ngữ y tế được sử dụng để mô tả đau cơ. Mặc dù thường nhẹ và chỉ xảy ra ở một cơ cụ thể, nhưng cơn đau cơ cũng có thể được cảm thấy ở tất cả các bộ phận của cơ thể và rất dữ dội.
Trên thực tế, đau cơ không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng của một bệnh hoặc tình trạng. Nguyên nhân rất đa dạng, từ tư thế hoặc vận động thể thao không đúng cách, chấn thương cơ, nhiễm trùng, cho đến tác dụng phụ của thuốc.
Đau cơ có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, chẳng hạn như lưng, cổ, cánh tay, đùi hoặc bắp chân. Nỗi đau này ai cũng trải qua.
Các triệu chứng của đau cơ
Đau cơ có thể được mô tả là cứng, chuột rút, kéo, nặng hơn hoặc yếu cơ. Đau cơ có xu hướng xuất hiện trong hoặc sau một số hoạt động nhất định. Ví dụ, đau cơ tay do nâng vật nặng, hoặc đau cơ cổ và lưng do ngồi sai tư thế quá lâu.
Đôi khi cơn đau cơ có thể liên quan đến nhiều cơ, thậm chí có thể cảm nhận được khắp cơ thể. Trong một số trường hợp, cơn đau cơ có thể rất dữ dội và kéo dài trong một thời gian dài, có thể là vài tuần hoặc vài tháng.
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, tình trạng đau cơ có xu hướng không cải thiện ngay cả khi người bệnh đã nghỉ ngơi, thậm chí còn gây khó khăn trong các hoạt động. Ví dụ, đau cơ nghiêm trọng ở ngón tay khiến người bệnh khó búng ngón tay hoặc mở nắp chai.
Đau cơ cũng có thể đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sưng tấy ở vùng đau, sốt, ớn lạnh và suy nhược.
Khi nào cần đến bác sĩ
Đau cơ thường vô hại và sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đau cơ đi kèm với các tình trạng hoặc đặc điểm sau:
- Sốt.
- Sưng tấy hoặc đỏ xuất hiện ở khu vực bị đau.
- Cơn đau xuất hiện đột ngột không rõ lý do.
- Đau xuất hiện sau khi dùng thuốc.
- Cơn đau vẫn không thuyên giảm sau vài ngày.
Hãy cảnh giác nếu đau cơ kèm theo các triệu chứng sau, vì đau cơ có thể do một căn bệnh nguy hiểm gây ra. Bạn cần đến phòng cấp cứu tại bệnh viện gần nhất ngay lập tức nếu gặp các triệu chứng sau:
- Đi tiểu
- Không thể di chuyển các bộ phận cơ thể.
- Căng cứng vùng cổ.
- Khó nuốt.
- Khó thở.
Nguyên nhân của đau cơ
Đau cơ thường do hoạt động quá mức của cơ, chấn thương cơ và căng cơ ở một hoặc nhiều bộ phận của cơ thể. Những điều kiện này có thể xảy ra khi:
- Rơi, va chạm hoặc gặp tai nạn.
- Thiếu khởi động trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau đó.
- Thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại, cho dù trong thể thao hoặc các hoạt động khác.
- Tư thế không tốt, ví dụ như tư thế ngồi không thẳng hoặc tư thế cơ thể sai khi nâng tạ nặng.
- Tập thể dục không đúng kỹ thuật, chẳng hạn như thực hiện một động tác quá nhanh hoặc quá lâu.
Xin lưu ý, nguyên nhân gây ra đau cơ không chỉ do hoạt động thể chất quá sức mà còn có thể do một số bệnh hoặc tình trạng, chẳng hạn như:
- Đau cơ xơ hóa, là một căn bệnh có đặc điểm là đau khắp cơ thể.
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
- Các bệnh tự miễn, chẳng hạn như lupus, viêm da cơ và viêm đa cơ.
- Các bệnh tuyến giáp, chẳng hạn như cường giáp và suy giáp.
- Viêm khớp dạng thấp.
- Rối loạn trương lực cơ hoặc các cơn co thắt cơ không kiểm soát được.
- Tiêu cơ vân hoặc tổn thương cơ.
- Hội chứng khoang
- Nhiễm vi-rút, chẳng hạn như bại liệt và cúm.
- Nhiễm trùng do vi khuẩn, ví dụ như bệnh Lyme.
- Rối loạn điện giải, chẳng hạn như hạ kali máu (thiếu kali).
- Sự tắc nghẽn của dòng máu đến chân do bệnh động mạch ngoại vi.
- Tác dụng phụ của thuốc điều trị cholesterol statin và thuốc ức chế men chuyển đối với bệnh cao huyết áp.
Chẩn đoán đau cơ
Chẩn đoán được thực hiện để tìm hiểu xem đau cơ là do một số bệnh gây ra hay chỉ là kết quả của hoạt động thể chất hàng ngày quá mức.
Đầu tiên, bác sĩ sẽ hỏi bệnh sử của bệnh nhân, bao gồm tiền sử chấn thương, bệnh tật và các loại thuốc đã uống. Sau đó, bác sĩ sẽ quan sát phần cơ thể bị đau để tìm xem nó có cảm giác cứng hay yếu không. Bác sĩ cũng sẽ quan sát tư thế của bệnh nhân và cách anh ta đi bộ.
Để tìm hiểu xem có bị viêm hoặc tổn thương các cơ hay không và nếu có bệnh lý tiềm ẩn, bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu và chụp cắt lớp, chẳng hạn như chụp MRI.
Làm thế nào để vượt qua và loại bỏ đau cơ
Đau cơ thường không cần điều trị y tế. Người bệnh chỉ cần áp dụng một số bước đơn giản tại nhà để giảm các triệu chứng như:
- Ngủ đủ.
- Quản lý tốt căng thẳng.
- Nghỉ ngơi phần cơ thể cảm thấy đau.
- Xoa bóp hoặc kéo căng các cơ bị đau.
- Nén vùng cơ bị đau bằng một miếng gạc ấm hoặc lạnh.
- Tránh nâng tạ nặng, tập thể dục gắng sức hoặc các hoạt động cần hoạt động nhiều của cơ bắp cho đến khi cơ được phục hồi hoàn toàn.
- Tập yoga hoặc thiền để giúp giảm căng thẳng ở các cơ có vấn đề.
- Dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như paracetamol.
Ngoài các bước trên, người mắc phải cũng có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội. Tập thể dục nhẹ có thể giúp phục hồi sức mạnh của cơ bắp. Tuy nhiên, hãy bắt đầu tập nhẹ và chậm, sau đó tăng dần lên.
Phòng ngừa đau cơ
Đau cơ do hoạt động thể chất quá mức có thể được ngăn ngừa bằng cách thực hiện các bước sau:
- Tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe của cơ bắp.
- Khởi động và hạ nhiệt trước và sau khi tập thể dục.
- Kéo giãn trước và sau khi hoạt động thể chất.
- Uống nhiều nước để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể, đặc biệt nếu bạn thường xuyên thực hiện các hoạt động thể chất vất vả.
Ngoài các bước trên, hãy kéo giãn thường xuyên ngay cả khi bạn đang làm việc. Ví dụ, đứng dậy khỏi chỗ ngồi để đi bộ một đoạn ngắn nếu bạn ngồi sau bàn làm việc trong thời gian dài. Làm điều đó ít nhất một lần một giờ.
Như đã mô tả ở trên, đau cơ thường giải quyết bằng liệu pháp đơn giản. Tuy nhiên, nếu đau cơ do chấn thương nghiêm trọng hoặc bệnh nghiêm trọng, cần được chăm sóc y tế. Điều này là do một số nguyên nhân gây đau cơ, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc bệnh tự miễn dịch, có thể dẫn đến các biến chứng.