A xít uric là chất thải tự nhiên trong máu sinh ra từ quá trình chuyển hóa các chất purin. Chất này thường được chứa trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như thịt và nội tạng. Nếu mức quá cao, A xít uric có thể gây ra bệnh gút.
Trong cơ thể, các chất purin từ thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ trải qua quá trình trao đổi chất và được chế biến thành A xít uric. Hơn nữa, chất thải này còn được gọi là axit uric sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể qua nước tiểu và phân.
Tuy nhiên, ở một số người, quá trình chuyển hóa các chất purin này có thể diễn ra chậm hơn, do đó quá trình thải bỏ bị cản trở và gây ra tích tụ purin trong máu. Sự tích tụ của axit uric trong máu theo thời gian có thể gây ra tăng axit uric máu hoặc bệnh gút.
Hãy coi chừng Nguyên nhân Cao A xít uric trong máu
Các chất purine thường có trong một số loại thực phẩm và đồ uống. Sau đây là một số loại thực phẩm và đồ uống có hàm lượng purin cao:
- Innards
- Thịt đỏ, chẳng hạn như thịt bò và thịt cừu
- Hải sản, bao gồm cá, động vật có vỏ, tôm và cua
- Đồ uống có cồn
- Các loại rau, chẳng hạn như nấm, đậu xanh, súp lơ, măng tây và rau bina
- Các loại đậu, bao gồm đậu tây, đậu Hà Lan và đậu nành
Ngoài thức ăn nhiều purin, tích tụ A xít uric Nó cũng có thể xảy ra như một tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc chất bổ sung, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế miễn dịch và vitamin B3.
Một số điều kiện y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa và bệnh vẩy nến, cũng có thể gây ra mức huyết áp cao A xít uric trong cơ thể dễ nổi lên.
Axit uric cao trong máu không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng. Tuy nhiên, axit uric tích tụ trong cơ thể có thể lắng đọng và trở thành sỏi trong đường tiết niệu hoặc thận. Điều này có thể gây ra cảm giác đau khi đi tiểu, đau thắt lưng hoặc đau lưng, nước tiểu có máu và tiểu buốt.
Ngoài ra, mức độ cao của A xít uric cũng thường gây ra một số phàn nàn, chẳng hạn như cứng khớp, đau, sưng và đỏ. Sự tích tụ axit uric trong thời gian dài cũng có thể gây ra các cục u trên xương được gọi là tophus.
Ngăn chặn việc tăng cấp độ A xít uric trong máu
Để ngăn ngừa bệnh gút và sỏi đường tiết niệu do axit uric cao, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều nhân purin. Ngoài ra, có một số cách có thể được thực hiện để ngăn chặn sự gia tăng A xít uric trong máu, bao gồm:
1. Hạn chế tiêu thụ đường hoặc thức ăn ngọt
Ngoài thực phẩm chứa nhiều nhân purin, bệnh gút còn có thể do tiêu thụ quá nhiều đồ ăn hoặc thức uống có đường, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều đường fructose.
Fructose là một loại đường đơn giản được thêm vào nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Do đó, sẽ tốt hơn nếu bạn kiểm tra hàm lượng đường bổ sung thường được ghi trên nhãn thực phẩm trước khi tiêu thụ.
2. Tránh hoặc hạn chế đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn, chẳng hạn như bia, được biết là nguyên nhân làm bùng phát bệnh gút. Uống rượu quá mức hoặc thường xuyên là một trong những nguyên nhân phổ biến làm tăng mức độ A xít uric và sưng và đau khớp do bệnh gút.
3. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Những người thừa cân hoặc béo phì thường dễ bị tăng axit uric. Điều này có lẽ là do mô mỡ của cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất béo hơn A xít uric.
Béo phì cũng khiến cơ thể đào thải axit uric ra ngoài chậm hơn nên chất này sẽ dễ tích tụ trong máu hơn. Vì vậy, nếu bạn đang thừa cân, bạn nên tập thể dục thường xuyên và cải thiện chế độ ăn uống để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng.
4. Giảm căng thẳng
Những thói quen không lành mạnh, chẳng hạn như căng thẳng thường xuyên, thiếu ngủ và tập thể dục không thường xuyên cũng góp phần làm cho lượng đường trong máu cao A xít uric dễ dàng hơn để leo lên. Vì vậy, để ngăn chặn điều này xảy ra, ngay từ bây giờ hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên hơn, giảm căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ.
Nói chung, tỷ lệ A xít uric trong cơ thể có thể được kiểm soát bằng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, để xác định nồng độ axit uric, bạn cần đi khám sức khỏe định kỳ để bác sĩ kiểm tra. Xét nghiệm máu có thể được thực hiện như một cuộc kiểm tra để theo dõi nồng độ máu A xít uric.
Nếu kết quả của cuộc kiểm tra cho thấy mức độ A xít uric Nếu huyết áp của bạn tăng cao hoặc nếu bạn có các triệu chứng của bệnh gút, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp.