Không chỉ ngon, lợi ích của thanh long đỏ đối với sức khỏe cũng rất đa dạng. Ngoài việc duy trì sức bền, hàm lượng dinh dưỡng khác nhau trong loại quả này còn được cho là có thể ngăn ngừa các loại bệnh tật. Vâng, hãy xem bài viết này để tìm hiểu thêm về những lợi ích khác của thanh long.
Thanh long đỏ là một trong những loại trái cây được người dân Indonesia tiêu thụ rộng rãi. Bên cạnh giá cả phải chăng, loại quả này cũng rất dễ tìm mua ở các siêu thị hay các thương lái truyền thống.
Vị ngọt thanh, nhiều nước và thịt quả mềm làm cho loại quả này ăn rất ngon, nhất là khi thời tiết nắng nóng.
Ngoài khả năng làm dịu lưỡi, thanh long còn có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe của cơ thể. Vì vậy, sẽ thật tiếc nếu bỏ lỡ những lợi ích khác nhau của loại quả vẫn cùng họ với cây xương rồng này.
Lợi ích của thanh long đỏ
Có một số lợi ích của thanh long đỏ đối với sức khỏe mà bạn có thể nhận được khi ăn nó thường xuyên, bao gồm:
1. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Ăn thanh long đỏ thường xuyên được biết là có thể ngăn ngừa cơ thể thiếu máu. Điều này là nhờ vào hàm lượng sắt trong đó. Sắt là một loại khoáng chất quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu.
Nếu cơ thể thiếu sắt, quá trình sản xuất hồng cầu sẽ bị gián đoạn và bạn có nguy cơ cao mắc bệnh thiếu máu. Bằng cách tiêu thụ thanh long đỏ, nhu cầu sắt của cơ thể sẽ được duy trì.
2. Duy trì sức khỏe của xương
Cơ thể cần canxi để duy trì sức khỏe của xương. Ngoài ra, canxi cũng cần thiết để các cơ quan, cơ bắp và dây thần kinh trong cơ thể hoạt động tốt.
Thanh long đỏ được biết là có chứa canxi. Do đó, bạn có thể chế biến thanh long đỏ như một món ăn nhẹ lành mạnh để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày.
3. Bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do
Thanh long đỏ là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa và anthocyanins, là chất nhuộm màu tự nhiên giúp trái cây có màu sắc tươi sáng.
Cả hai chất đều được biết là có tác dụng bảo vệ tế bào và mô cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và thậm chí giúp cơ thể tránh nguy cơ phát triển ung thư.
4. Kích thích sự hình thành collagen
Hàm lượng vitamin C trong thanh long đỏ có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều collagen. Nhờ đó, độ đàn hồi và sức khỏe của da sẽ được duy trì và ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.
Không chỉ tốt cho sức khỏe làn da, vitamin C trong thanh long đỏ còn có thể tăng sức bền.
5. Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu
Vitamin B2 và vitamin B3 là những loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Bằng cách đáp ứng nhu cầu vitamin B, cơ thể có thể tránh được các bệnh khác nhau, bao gồm chứng đau nửa đầu, đục thủy tinh thể, tiền sản giật và bệnh tim.
Tuy nhiên, sức khỏe cơ thể không chỉ có được khi ăn thanh long. Bạn vẫn được khuyến khích thực hiện một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát tốt căng thẳng.
Nếu bạn gặp các triệu chứng dị ứng sau khi ăn thanh long đỏ, chẳng hạn như ngứa, sưng hoặc đỏ da, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.