Sữa tách béo còn có thể được gọi là sữa không béo hoặc ít chất béo và calo. Mặc dù giảm hàm lượng chất béo nhưng sữa tách béo vẫn có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với sữa nguyên kem thông thường, cả về canxi, vitamin D và protein.
Thông thường sữa tách béo rất tốt cho những người thừa cân hoặc những người đang duy trì cân nặng. Trong khi đó, sữa nguyên kem bình thường (kem đầy đủ) rất khuyến khích cho trẻ em trên 2 tuổi vì nó thực sự hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của não bộ.
Thấy được các lợi ích khác nhau của sữa tách béo
Ngoài việc giúp kiểm soát cân nặng, lợi ích của sữa tách béo còn có thể làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ do mỡ thừa.
Ngoài ra, còn có một số lợi ích khác của việc uống sữa tách béo dưới đây mà bạn cần biết:
- Ngăn chặn sự phát triển viêm xương khớphphê bình (viêm khớp)
Viêm xương khớp là một căn bệnh khiến các khớp bị sưng, đau và cứng. Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm, ít nhất uống sữa tách béo hoặc sữa nguyên kem có thể là một lựa chọn tốt cho những người bị viêm xương khớp vì nó có thể chống lại sự phát triển của bệnh xương khớp.
- Giảm các cơn gútMột nghiên cứu tiết lộ rằng uống sữa tách béo có bổ sung chiết xuất chất béo từ sữa (G600) và glycomacropeptide (các thành phần nhỏ của protein, một loại axit amin) có thể làm giảm các cơn đau gút và cơn đau do bệnh gây ra. Sữa tách béo hỗn hợp cũng được cho là có tác dụng giảm đau do gút, đau khớp và nồng độ axit uric trong nước tiểu.
- Ngăn ngừa bệnhnó Mộtsam lnảySữa bò thông thường chứa một lượng lớn chất béo có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Do hàm lượng chất béo thấp trong sữa tách béo, một loại sữa có thể là một lựa chọn tốt để tiêu thụ.
Ngoài những lợi ích tốt cho sức khỏe cơ thể, không nên cho trẻ dưới 5 tuổi uống sữa tách béo. Điều này là do sữa tách béo không chứa chất béo và calo cần thiết để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ.
Có nhiều lợi ích khác nhau của sữa tách béo mà bạn có thể nhận được. Tuy nhiên, nếu có tình trạng sức khỏe đặc biệt, bạn nên hỏi bác sĩ dinh dưỡng về việc lựa chọn sản phẩm sữa tách béo phù hợp.