Không giống như trái cây, những lợi ích của lá xoài có thể vẫn chưa được nhiều người biết đến. Trên thực tế, lá xoài có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Không chỉ vậy, lá xoài còn rất nhiều lợi ích khác nữa mà bạn cần biết.
Lá xoài chứa nhiều chất khác nhau được biết là có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Không chỉ vậy, chiết xuất lá xoài còn được cho là có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giảm lượng đường trong máu.
Do đó, lá xoài được tiêu thụ rộng rãi như trà thảo mộc hoặc thảo mộc để khắc phục các vấn đề sức khỏe khác nhau. Trên thực tế, lá xoài cũng có thể được dùng như một loại thảo dược bổ sung.
Các lợi ích khác nhau của lá xoài
Sau đây là những lợi ích khác nhau của lá xoài đối với sức khỏe:
1. Giảm lượng đường trong máu
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá xoài có thể làm giảm và kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này rất tốt để ngăn ngừa kháng insulin và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định hiệu quả của lá xoài như một loại thuốc để giảm lượng đường trong máu ở người.
2. Duy trì sức khỏe và chức năng của não
Lá xoài có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid, mangiferin và polyphenol, có lợi cho việc duy trì sức khỏe và chức năng của não.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ các chất bổ sung hoặc thảo mộc từ lá xoài có thể cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung, đồng thời giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và sa sút trí tuệ do tuổi già.
3. Giảm cholesterol trong máu
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất lá xoài có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong mạch máu. Tác dụng này khiến lá xoài có tiềm năng được sử dụng làm thuốc thảo dược để giảm cholesterol.
Tuy nhiên, hiệu quả và tác dụng phụ của lá xoài như một loại thuốc giảm cholesterol vẫn cần được nghiên cứu thêm. Vì vậy, bạn vẫn được khuyên nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng để giảm cholesterol.
4. Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư
Lá xoài có chứa chất chống ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất lá xoài có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, cho đến nay, lá xoài vẫn chưa được chứng minh là có hiệu quả tương tự như phẫu thuật, hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư. Vì vậy, hiệu quả của những lợi ích của lá xoài như một loại thuốc chống ung thư vẫn còn cần được nghiên cứu thêm.
Nếu bạn muốn sử dụng lá xoài như một thực phẩm bổ sung hoặc thuốc thảo dược để điều trị ung thư, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
5. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Thành phần chất chống oxy hóa trong lá xoài được biết đến là rất tốt để tăng cường hệ miễn dịch, do đó cơ thể sẽ mạnh mẽ hơn để chống lại vi trùng và vi rút gây nhiễm trùng. Bằng cách đó, bạn không dễ bị ốm.
Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống oxy hóa trong lá xoài còn rất hữu ích để chống lại tác động của các gốc tự do.
6. Duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất lá xoài dưới dạng kem hoặc huyết thanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da sớm. Điều này là nhờ vào hàm lượng của các chất được chống lão hóa trong lá xoài. Ngoài ra, chiết xuất từ lá xoài cũng được biết đến với công dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Ngoài những lợi ích trên, lá xoài còn được dùng theo dân gian để hạ sốt và giảm đau, khắc phục chứng rối loạn sinh sản và điều trị một số bệnh, chẳng hạn như giun đường ruột.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các tuyên bố khác nhau về lợi ích của lá xoài vẫn còn giới hạn trong các nghiên cứu quy mô nhỏ trong phòng thí nghiệm. Do đó, cần phải nghiên cứu thêm để đảm bảo an toàn của nó khi con người sử dụng hoặc tiêu thụ.
Làm thế nào để sử dụng lá xoài như một thức uống
Lá xoài hiện nay được bán rộng rãi dưới dạng thảo dược bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chế biến nó một cách tự nhiên, bạn có thể thử dùng lá xoài làm thảo mộc hoặc trà thảo mộc.
Cách làm nước lá xoài uống khá dễ, bạn chỉ cần đun 10-15 lá xoài non và tươi trong 150 ml nước, đợi đến khi nước sôi. Sau đó, lọc lấy nước lá xoài đun sôi để nguội rồi mới uống.
Điều quan trọng cần nhớ là bạn có thể cần hạn chế hoặc tránh tiêu thụ lá xoài nếu bạn có một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như suy giảm chức năng gan hoặc thận. Bạn cũng không nên dùng lá xoài với các loại thuốc của bác sĩ, vì chúng có khả năng gây ra tác dụng phụ
Vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng lá xoài để điều trị một số bệnh hoặc có thắc mắc về công dụng của lá xoài đối với sức khỏe, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra câu trả lời.