Cách dưỡng tóc có thể được thực hiện bằng cách tiêu thụ các nguồn dưỡng chất có khả năng kích thích mọc tóc mới. Không chỉ từ bên trong, việc chăm sóc tóc từ bên ngoài cũng cần được thực hiện để tóc không bị hư tổn và dễ rụng.
Rụng tóc có thể xảy ra do chu kỳ phát triển của tóc, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc khắc nghiệt, căng thẳng, sốt cao.
Một số phàn nàn về rụng tóc có thể tự cải thiện mà không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, nếu tóc rụng liên tục và gây hói đầu, bạn cần thử một số cách bón phân cho tóc để giải quyết.
Nhiều cách khác nhau Nuôi dưỡng tóc
Cách dưỡng tóc quan trọng nhất là duy trì tóc và da đầu khỏe mạnh. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
1. Đáp ứng lượng protein
Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Bằng cách bổ sung đầy đủ lượng hàng ngày, bạn có thể khắc phục được những phàn nàn về chứng rụng tóc. Nếu bạn không được cung cấp đủ protein, tóc của bạn sẽ trở nên dễ gãy và trở nên xỉn màu.
Bạn có thể đáp ứng nhu cầu này bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt ít béo, thịt gia cầm, cá, các loại hạt, trứng và các sản phẩm từ sữa ít béo.
2. Đáp ứng nhu cầu Vitamin nhóm B
Không chỉ protein, thiếu hụt vitamin B cũng có thể gây rụng tóc. Bạn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin B bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, thịt, cá, hải sản và rau xanh.
3. Bổ sung lượng vitamin D
Bổ sung lượng vitamin D cũng được cho là có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc trong các nang tóc. Để bổ sung lượng vitamin D, bạn có thể ăn cá hồi, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, nước cam và sữa ít béo bổ sung vitamin D.
4. Đáp ứng nhu cầu kẽm
Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa các mô tóc.Kẽm Nó cũng giữ cho các tuyến dầu xung quanh nang lông hoạt động tốt. Cách bón phân cho tóc bằng cách cung cấp đầy đủ lượng kẽm bạn có thể nhận được bằng cách ăn thịt đỏ, hàu, rau bina và hạt bí ngô.
5. Tiêu thụ các nguồn thực phẩm giàu axit béoomega-3
Ăn các nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá mòi, sữa chua, pho mát, xà lách và ngũ cốc, có thể kích thích các nang tóc và tuyến dầu. Ngoài ra, omega-3 cũng được cho là có tác dụng cải thiện sức khỏe da đầu.
6. Bôi tinh dầu
Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng, cách dưỡng tóc cũng có thể được thực hiện bằng cách thoa tinh dầu. Dầu chiết xuất hạt nho được cho là có tác dụng nuôi dưỡng tóc vì nó có chứa axit linoleic.
Ngoài ra, dầu cây mê điệt Nó cũng có thể được sử dụng để kích thích chân tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc và duy trì độ ẩm cho da đầu.
7. Tránh sản phẩm làm mỏng tóc
Cách dưỡng tóc không kém phần quan trọng đó là tránh dùng các sản phẩm làm khô, nhuộm, duỗi tóc.
Những sản phẩm này có thể khiến tóc khô, dễ gãy và mỏng. Tóc mỏng và yếu rất dễ bị rụng tóc.
Không chỉ giải quyết những phàn nàn về rụng tóc, bạn cũng có thể thực hiện các cách dưỡng tóc trên đây để dưỡng tóc và da đầu khỏe mạnh, tạo mái tóc sạch và bóng mượt.
Nếu một số cách bón phân cho tóc không thành công trong việc khắc phục những phàn nàn mà bạn đang gặp phải, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp để tiến hành bón phân cho tóc.