Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ hoặc đã nghỉ ngơi đầy đủ suốt cả ngày? Nếu vậy, nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng được gọi là hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một tình trạng có đặc điểm là luôn cảm thấy mệt mỏi. Điều này chắc chắn sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh, vì những lời phàn nàn về sự mệt mỏi liên tục sẽ khiến người bị CFS cảm thấy mất sức để làm việc hoặc thực hiện các hoạt động khác.
Trái ngược với mệt mỏi do hoạt động thể chất gắng sức hoặc không đủ sức khỏe, hội chứng mệt mỏi mãn tính thậm chí có thể gây ra tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng đến mức khiến người bệnh khó ra khỏi giường (khó chịu). Tình trạng mệt mỏi này cũng có thể vẫn xuất hiện khi bạn thức dậy, mặc dù bạn đã ngủ đủ giấc. Không chỉ ở người lớn, tình trạng này còn có thể xảy ra ở trẻ em.
Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính
Hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể gây ra các triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng mà mỗi người mắc phải. Một người được cho là mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính nếu họ thường xuyên hoặc liên tục cảm thấy mệt mỏi trong hơn 6 tháng mà không có lý do rõ ràng.
Ngoài mệt mỏi, các triệu chứng có thể xuất hiện do rối loạn sức khỏe này là:
- Đau cơ và khớp.
- Đau đầu.
- Thật khó để tập trung.
- Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hơn hoặc thường xuyên thức giấc khi đang ngủ.
- Chóng mặt khi ngồi hoặc đứng do huyết áp giảm.
- Các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như không kiểm soát được cảm xúc, thường xuyên hoảng sợ và lo lắng.
- Sưng hạch bạch huyết.
- Viêm họng.
Ngoài các triệu chứng trên, người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính còn có thể gặp các triệu chứng khác như ớn lạnh và đổ mồ hôi ban đêm, khó tiêu, đánh trống ngực và tê hoặc ngứa ran ở một số bộ phận cơ thể.
Nguyên nhân của hội chứng mệt mỏi mãn tính
Cho đến nay, nguyên nhân chính xác của hội chứng mệt mỏi mãn tính vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, các yếu tố sau đây được cho là có thể làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng này của một người:
- Suy yếu hệ thống miễn dịch.
- Bệnh tự miễn.
- Rối loạn nội tiết tố, ví dụ do bệnh tuyến giáp.
- Căng thẳng quá mức.
- Rối loạn tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lo âu.
- Bệnh ung thư.
- Nhiễm vi rút và vi khuẩn.
- Bệnh tim.
Để xác định một người có mắc phải hội chứng mệt mỏi mãn tính hay không, cần phải được bác sĩ thăm khám. Để xác định chẩn đoán, bác sĩ sẽ khám sức khỏe và theo dõi lịch sử các khiếu nại mà bệnh nhân cảm thấy.
Bác sĩ cũng sẽ thực hiện một loạt các cuộc kiểm tra để phát hiện xem có một số yếu tố nguy cơ ở trên hay không. Sau khi xác định chẩn đoán và các yếu tố nguy cơ, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.
Điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính
Cho đến nay, vẫn chưa có phương pháp điều trị hoàn toàn hiệu quả để chữa khỏi hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tuy nhiên, một số bước điều trị có thể được thực hiện để làm giảm các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính và giúp người bệnh có thể trở lại làm việc và sinh hoạt một cách suôn sẻ.
Sau khi biết những yếu tố nguy cơ nào có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính ở người mắc phải, bác sĩ sẽ điều trị các yếu tố nguy cơ này. Sau đây là các hình thức điều trị có thể được thực hiện để điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính:
Quản lý thuốc
Các bác sĩ sẽ cho thuốc để điều trị các rối loạn được nghi ngờ là tác nhân gây ra hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Ví dụ, nếu các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính là do trầm cảm, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chống trầm cảm để điều trị trầm cảm. Thuốc này cũng có thể được sử dụng để giúp bệnh nhân ngủ thoải mái hơn.
Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen và aspirin, để điều trị các cơn đau mà người bệnh cảm thấy.
Tâm lý trị liệu
Ngoài việc dùng thuốc, các bác sĩ cũng sẽ đề xuất các liệu pháp tâm lý giúp xoa dịu tinh thần cho những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Ngoài ra, phương pháp này cũng có thể được sử dụng để khám phá sâu hơn các nguyên nhân của hội chứng mệt mỏi mãn tính, nếu tình trạng này được nghi ngờ phát sinh do các vấn đề tâm lý.
Một hình thức trị liệu tâm lý thường được sử dụng để giúp những người mắc phải hội chứng mệt mỏi mãn tính là liệu pháp hành vi nhận thức.
Vật lý trị liệu
Mặc dù cảm thấy mệt mỏi, những người bị CFS vẫn cần tập thể dục thường xuyên. Điều này là do tập thể dục nhẹ nhàng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Để tăng sức chịu đựng của những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, bác sĩ có thể đề xuất vật lý trị liệu dưới hình thức: bài tập xếp loại, cụ thể là các bài tập thể dục thể thao bắt đầu với cường độ thấp, sau đó tăng dần theo khả năng của bệnh nhân.
Ngoài việc điều trị y tế, những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính cũng được khuyên nên cải thiện lối sống để lành mạnh hơn. Một số thay đổi có thể được thực hiện là:
- Hạn chế uống đồ uống có chứa cafein và cồn.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Giảm căng thẳng bằng cách thư giãn.
- Nghỉ ngơi đầy đủ. Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng.
- Tập thể dục thường xuyên theo khuyến nghị của bác sĩ.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc suy nhược, đến mức bạn thường xuyên phải nghỉ làm hoặc không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày, thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Điều này rất quan trọng để tìm hiểu xem bạn có mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính hay không và tìm ra nguyên nhân gây ra hội chứng này.