Đường huyết cao hoặc tăng đường huyết là một tình trạng khi nào mức đường trong máukinh nghiệm tăng. Tình trạng cái mànói chung thườngkinh nghiệm của những người bị bệnh tiểu đường điều này có thể nguy hiểm nếu nó xảy ra liên tục. Do đó, kNhận biết các triệu chứng và cách đối phó với lượng đường trong máu cao trước khi quá muộn.
Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng lượng đường trong máu cao, ngay cả ở những người không mắc bệnh tiểu đường. Tình trạng này có thể xảy ra ở những người đã từng bị đau tim, bị nhiễm trùng khá nặng, đang bị căng thẳng nghiêm trọng, bị rối loạn tuyến tụy hoặc bị đột quỵ.
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao có thể do quên uống thuốc hạ đường huyết hoặc tiêm insulin. Căng thẳng, nhiễm trùng, lười vận động, tiêu thụ quá nhiều carbohydrate hoặc hoạt động thể chất gắng sức khi mức insulin thấp cũng có thể gây ra lượng đường trong máu cao.
Hãy cẩn thận nếu bạn gặp một số triệu chứng này
Lượng đường trong máu tăng lên ở một số người có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, hãy cố gắng chú ý một số dấu hiệu dưới đây để tránh tình trạng đường huyết tăng cao đột ngột.
- Có giảm cân, nhưng cảm giác thèm ăn tăng lên.
- Bạn thường xuyên cảm thấy khát và khô miệng.
- Thường xuyên đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm.
- Da bị ngứa và khô.
- Bạn rất dễ cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi.
- Tầm nhìn trở nên mờ.
- Đau đầu.
- Thật khó để tập trung.
- ngứa ran.
- Cảm thấy đau ở vùng bụng.
- Dễ bị nhiễm trùng, chẳng hạn như nhiễm trùng da, tưa miệng và nhiễm trùng bàng quang.
Các triệu chứng trên có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị ngay lập tức. Thậm chí một số người có lượng đường trong máu cao có thể cảm thấy các triệu chứng khác, chẳng hạn như mất nước, chóng mặt khi đứng, khó thở và bất tỉnh. Vì vậy, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy các triệu chứng trên, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường.
Tìm hiểu cách vượt qua nó tại đây
Để tình trạng lượng đường trong máu cao không trở nên tồi tệ hơn, hãy bắt đầu thực hiện một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như:
- Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để khỏe mạnh hơnĂn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp được biết là có tác dụng ngăn ngừa sự gia tăng lượng đường trong máu và giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Chọn thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ và protein như trái cây, rau, cá có chứa omega-3, tỏi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Nhưng bạn nhớ đừng trộn những thực phẩm này với đường và sữa đặc có đường khi chế biến nhé.
- Tập luyện đêu đặnNgoài việc chú ý đến lượng thức ăn, việc tập thể dục thường xuyên cũng có vai trò giúp hạ đường huyết. Khi cơ bắp của bạn co lại trong khi tập thể dục, nó sẽ kích thích các tế bào trong cơ thể sử dụng insulin để sử dụng glucose làm năng lượng. Bằng cách đó, lượng đường trong máu có thể được kiểm soát tốt hơn. Một số môn thể thao bạn có thể thực hiện, bao gồm đi bộ, chạy, bơi lội và đi xe đạp.
- Giảm căng thẳngCăng thẳng cũng có tác động làm tăng lượng đường trong máu. Khi cơ thể gặp căng thẳng, stress cả về thể chất và tâm lý, các hormone cortisol và glucagon sẽ được tiết ra, cả hai hormone này đều có thể gây tăng lượng đường trong máu. Tình trạng căng thẳng không kiểm soát về lâu dài có thể gây ra tình trạng tăng đường huyết khó kiểm soát và làm tình trạng của cơ thể trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, thư giãn bằng thiền hoặc yoga và tư vấn.
- Tăng lượng nước tiêu thụUống đủ nước mỗi ngày cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Điều này là do nước có thể giúp thận loại bỏ lượng đường trong máu qua nước tiểu. Ngoài ra, uống đủ nước có thể giúp bạn không bị mất nước. Do đó, hãy bắt đầu đáp ứng lượng nước hàng ngày của bạn và tránh tiêu thụ đồ uống có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như nước ngọt.
Đừng coi thường những bất thường về lượng đường trong máu của bạn. Lượng đường trong máu cao mà không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đó là nhiễm toan ceton do tiểu đường, trong đó cơ thể không thể xử lý lượng đường trong máu do thiếu insulin trong cơ thể.
Yêu bản thân, tránh lượng đường trong máu cao bằng cách liên tục theo dõi thực phẩm bạn tiêu thụ và duy trì một lối sống lành mạnh. Ngoài ra, hãy thường xuyên làm xét nghiệm máu để xác định lượng đường trong máu. Tham khảo ngay tình trạng của bạn với bác sĩ nếu lượng đường trong máu cao xảy ra liên tục.