Đồng cảm là khả năng hiểu những gì người khác đang cảm thấy, nhìn từ quan điểm của người đó và cũng có thể tưởng tượng bạn ở vị trí của người đó. Sự đồng cảm đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ giữa con người với nhau.
Con người đã bắt đầu có những dấu hiệu của sự đồng cảm từ khi còn nhỏ và sẽ phát triển hơn nữa trong thời thơ ấu và thiếu niên. Tuy nhiên, mức độ đồng cảm của một người có thể khác với người khác. Có những người rất dễ đồng cảm, những người khác lại khó làm được điều đó.
Sự khác biệt về mức độ đồng cảm này có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm môi trường xã hội thời thơ ấu hoặc bây giờ, cách bạn nhìn mọi thứ, cách nuôi dạy con cái, kinh nghiệm trong quá khứ và kỳ vọng.
Đặc điểm của sự đồng cảm
Có một số đặc điểm cho biết bạn có phải là người có khả năng đồng cảm cao hay không. Sau đây là một trong số họ:
- Có sự quan tâm cao và lòng tốt đối với người khác
- Là một người biết lắng nghe
- Giỏi trong việc hiểu cảm xúc của người khác
- Thường được người khác dùng làm nơi trút giận
- Thường nghĩ về cảm xúc của người khác
- Thường được yêu cầu trở thành cố vấn cho các vấn đề của người khác
- Thường cảm thấy gánh nặng bởi những sự kiện bi thảm
- Luôn cố gắng giúp đỡ những người đang đau khổ
- Thật dễ dàng để biết khi ai đó nói sự thật
- Đôi khi cảm thấy mệt mỏi hoặc quá tải trong các tình huống xã hội
Các lợi ích khác nhau của sự đồng cảm
Có tinh thần đồng cảm cao mang lại nhiều lợi ích, không chỉ cho chính bạn mà còn cho những người khác. Sau đây là một số trong số họ:
1. Xây dựng các mối quan hệ xã hội
Sự đồng cảm là cần thiết để xây dựng mối quan hệ xã hội với người khác. Với sự đồng cảm, bạn sẽ có thể hiểu những gì người khác đang nghĩ và cảm thấy. Bạn cũng sẽ được đào tạo để ứng phó phù hợp trong mọi tình huống xã hội.
2. Điều tiết cảm xúc của chính bạn
Đồng cảm với người khác cũng sẽ rèn luyện cho bạn khả năng kiểm soát cảm xúc của mình. Bằng cách đó, bạn sẽ không dễ cảm thấy căng thẳng.
3. Thực hành hành vi giúp đỡ
Khi bạn đồng cảm, bạn có thể hình dung cảm giác sẽ như thế nào khi ở trong vị trí của người khác. Điều này sẽ khuyến khích bạn làm điều gì đó có thể giảm bớt gánh nặng hoặc vấn đề của người đó.
Vì vậy, cảm giác đồng cảm cũng rất hữu ích để thực hành hành vi giúp đỡ lẫn nhau hoặc lòng vị tha giữa đồng loại. Sự đồng cảm cũng là một yếu tố quan trọng trong việc chuyển tải ngôn ngữ tình yêu.
Lời khuyên để nuôi dưỡng sự đồng cảm
Bởi vì sự đồng cảm là một khả năng, bạn có thể xây dựng hoặc củng cố nó. Dưới đây là một số cách bạn có thể trau dồi và củng cố sự đồng cảm:
- Đi chơi với những người có nền tảng khác với bạn.
- Khi giao tiếp với người khác, hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và các hình thức giao tiếp phi ngôn ngữ khác, chẳng hạn như nét mặt.
- Cố gắng lắng nghe người khác nói hết sức có thể, không làm gián đoạn.
- Cố gắng hiểu đối phương, ngay cả khi bạn không thực sự đồng ý hoặc không đồng ý với họ.
- Thường đặt mình vào vị trí của người khác.
Việc phát triển và củng cố sự đồng cảm không thể được thực hiện ngay lập tức. Tuy nhiên, hãy tiếp tục thực hiện các phương pháp trên mỗi ngày. Theo thời gian, sự đồng cảm của bạn sẽ được mài dũa và bạn sẽ sớm thấy nó hữu ích, đặc biệt là trong đời sống xã hội của bạn.
Các phương pháp trên có thể được thực hiện mà không tạo ra sự đồng cảm, bởi vì việc thực hành chúng cũng có thể khó khăn đối với một số người. Nếu bạn cảm thấy điều này đang gây trở ngại trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để có hướng giải quyết phù hợp.