Nước quả chà là là thức uống từ hỗn hợp nước và quả chà là ngâm qua đêm. Ngoài chà là, thức uống này cũng có thể được làm từ nho khô hoặc hỗn hợp nho khô và chà là. Nước Nabeez đã được tiêu thụ trong một thời gian dài và được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Về cơ bản, nước nabeez là một loại nước truyền bởi vì nó sử dụng trái cây ngâm nước để cho nước có vị và mùi thơm.
Lợi ích của nước nabeez đến từ các chất dinh dưỡng có trong quả chà là. Loại trái cây này được biết đến là rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như chất xơ, protein, carbohydrate, đường, kali, canxi, phốt pho, magiê, đồng, sắt và chất chống oxy hóa.
Các lợi ích khác nhau của nước không khí Nabeez
Không chỉ giải khát, nước nabeez còn rất tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số lợi ích của nước Nabeez đối với sức khỏe cơ thể:
1. Nhu cầu đủ chất lỏng của cơ thể
Ngoài nước, nước nabeez có thể được sử dụng thay thế để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể và ngăn ngừa mất nước. Không chỉ vậy, nước nabeez còn tốt cho sức khỏe hơn các loại nước ngọt khác như trà ngọt, soda hay nước trái cây đóng gói.
2. Tăng năng lượng
Quả chà là chứa carbohydrate và đường là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Điều này làm cho nước Nabeez tốt để tiêu thụ để khắc phục tình trạng mệt mỏi, sau khi tập thể dục hoặc mắc một số bệnh lý khiến bạn cần nạp thêm năng lượng.
3. Tiêu hóa trơn tru
Khi cơ thể bị mất nước, phân sẽ trở nên cứng và khó tống ra ngoài hơn. Đây là lý do tại sao mất nước có thể gây ra táo bón.
Nước Nabeez có thể là một lựa chọn để khắc phục tình trạng táo bón mà bạn đang gặp phải. Thức uống này hoạt động theo hai cách, đó là đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể và cung cấp lượng chất xơ có thể tạo điều kiện tiêu hóa.
4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Mặc dù có vị ngọt nhưng chà là không gây tăng lượng đường trong máu. Loại quả này thực sự có thể giữ lượng đường trong máu ổn định vì nó có chỉ số đường huyết thấp.
Điều này làm cho nước Nabeez tốt để tiêu thụ như một sự thay thế cho những người bạn muốn hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, để giữ gìn sức khỏe, nước nabeez bạn tiêu thụ không được thêm đường hoặc chất làm ngọt bổ sung.
5. Ngăn ngừa bệnh tật
Ngoài việc giữ cho lượng đường trong máu ở mức bình thường, quả chà là có tác dụng làm giảm cholesterol xấu (LDL) nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Không chỉ vậy, quả chà là còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid, carotenoid và axit phenolic. Hàm lượng này cũng có thể làm giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, từ bệnh tiểu đường, thoái hóa điểm vàng đến ung thư.
Tuy nhiên, có một số điều bạn cần chú ý khi làm nước nabeez. Tránh ngâm chà là ở nhiệt độ phòng vì nước ngâm chà là có thể làm môi trường cho vi trùng phát triển.
Ngoài ra, bạn cũng được khuyến cáo không nên ngâm quá 1 ngày, vì chà là ngâm quá lâu có thể bị hỏng.
Nước Nabeez là thức uống tốt cho sức khỏe, miễn là nó được làm đúng cách và hợp vệ sinh. Nếu bạn gặp một số phàn nàn sau khi uống nước nabeez, chẳng hạn như tiêu chảy, ợ chua hoặc đau dạ dày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều trị.