Hôi miệng có thể trải quabất cứ ai. Đối với nhiều người tương tác với những người khác hoặc thường xuyên nói trước công chúng, điều kiện này nó sẽ rất làm phiền. Nhưng jĐừng lo lắng, bệnh hôi miệng có thể được khắc phục và dngăn ngừa.
Hôi miệng xuất hiện do việc vệ sinh răng miệng không đúng cách, dẫn đến mảng bám răng hay còn gọi là 'kẽ răng', đồng thời vi khuẩn gây mùi xuất hiện. Hôi miệng là một vấn đề mà bệnh nhân thường phàn nàn với nha sĩ, ngoài việc sâu răng và sưng lợi. Trong y học, hôi miệng được gọi là chứng hôi miệng.
Nguyên nhân gây hôi miệng
Hôi miệng là do vi khuẩn trong miệng tạo ra các chất hóa học có mùi. Sự phát triển của vi khuẩn trong miệng có thể do các vấn đề về răng và miệng, bao gồm mảng bám răng, sâu răng, chân răng còn sót lại, mảnh vụn thức ăn tích tụ giữa các kẽ răng, răng giả không được giữ sạch và viêm hoặc nhiễm trùng trong khoang miệng . Ngoài ra, lưỡi bẩn cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng. Tất cả bắt đầu từ việc vệ sinh răng miệng và răng miệng kém.
Ngoài vấn đề vệ sinh, có những yếu tố khác khiến bạn có nguy cơ bị hôi miệng. Một trong số đó là chứng khô miệng. 'Jigong' hay mảng bám răng có thể dễ dàng hình thành khi khoang miệng bị khô. Miệng của bạn sẽ bị khô nếu bạn không uống đủ hoặc sau khi ngủ một vài giờ. Điều này là bình thường. Tuy nhiên, khô miệng cũng có thể do căng thẳng hoặc dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc cảm và thuốc lợi tiểu cho bệnh cao huyết áp.
Ngoài các vấn đề về miệng, những thứ sau đây cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hôi miệng:
- Ăn thức ăn có tỏi hoặc hành, thức ăn cay, thức ăn ngọt, đồ uống có cồn hoặc đồ uống có chứa caffeine.
- Bị bệnh tiểu đường, bệnh dạ dày, viêm xoang, viêm amidan, suy thận.
- Khói.
Làm thế nào để ngăn ngừa và khắc phục hơi thở có mùi hôi
Điều quan trọng nhất cần làm để ngăn ngừa và điều trị hôi miệng là giữ vệ sinh răng miệng. Sau đây là những cách giữ gìn vệ sinh răng miệng mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
1. Đánh răng hai lần một ngày
Đánh răng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, sử dụng bàn chải có lông mềm và kem đánh răng có chứa florua.
2. Làm sạch lưỡi
Không chỉ răng, lưỡi cũng cần được làm sạch thường xuyên. Làm sạch lưỡi bằng bàn chải lưỡi chuyên dụng hoặc nạo lưỡi. Nếu bạn muốn dùng bàn chải đánh răng, hãy chọn loại bàn chải có lông mềm. Thực hiện vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng và không cần ấn quá mạnh, vì có thể khiến lưỡi bị tổn thương.
3. Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa)
Sau khi ăn, đôi khi có những cặn thức ăn bám lại giữa các kẽ răng và rất khó làm sạch chỉ bằng cách đánh răng. Điều này có thể được khắc phục bằng cách chỉ nha khoa. Việc làm sạch kẽ răng không chỉ thực hiện khi có thức ăn mắc vào mà cần thực hiện thường xuyên sau khi đánh răng. Phương pháp này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ hôi miệng.
4. Súc miệng bằng nước súc miệng
Nước súc miệng hoặc nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám răng gây hôi miệng. Điều bạn cần chú ý khi lựa chọn nước súc miệng là hàm lượng của nó. Tốt nhất không nên sử dụng nước súc miệng có chứa cồn quá thường xuyên. Nói chung, sử dụng quá nhiều nước súc miệng thực sự có thể gây nhiễm trùng nấm men.
Một điều nữa bạn cũng cần chú ý đó là thời điểm sử dụng nước súc miệng phù hợp. Không sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, vì nó có thể làm trôi hàm lượng tốt của kem đánh răng bám trên bề mặt răng, chẳng hạn như florua. Sử dụng nước súc miệng vào các thời điểm đánh răng khác nhau, chẳng hạn như sau khi ăn trưa, hoặc theo chỉ dẫn của nha sĩ.
5. Nhai kẹo cao su
Để ngăn ngừa khô miệng có thể gây hôi miệng, hãy nhai kẹo cao su không chứa đường. Nhai kẹo cao su có thể kích thích sản xuất nước bọt.
6. Mempuống nhiều nước
Khô miệng sẽ gây hôi miệng. Vì vậy cần uống nhiều nước hơn. Bạn có thể xem màu sắc của nước tiểu để đánh giá lượng nước nạp vào cơ thể. Màu nước tiểu vàng nhạt và trong cho thấy bạn đang uống đủ nước.
7. Quy trình kiểm tra răng đến nha sĩ
Bằng cách thường xuyên đến nha sĩ kiểm tra răng miệng, định kỳ 6 tháng một lần, các vấn đề trong khoang miệng có thể gây hôi miệng có thể được phát hiện sớm và giải quyết ngay lập tức.
Hôi miệng có thể làm cho sự tự tin của bản thân giảm sút, đặc biệt là khi nói chuyện với đối tác, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Để phòng tránh và khắc phục, bạn hãy thực hiện các cách trên. Tuy nhiên, nếu tình trạng hôi miệng không biến mất, bạn nên tham khảo ý kiến của nha sĩ.
Được viết bởi:
drg. Robbykha Rosalien, M.Sc
(Chuyên gia nha khoa)