Con cái khỏe mạnh là niềm mơ ước của mọi bậc cha mẹ. Định nghĩa về khỏe mạnh, không chỉ nhìn từ khía cạnh thể chất, mà còn cả về tinh thần (sức khỏe tinh thần). Để đảm bảo thể trạng của trẻ được khỏe mạnh và tốt, cha mẹ cần nhận biết những đặc điểm của trẻ khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.
Có nhiều cách khác nhau mà cha mẹ làm để giúp con họ khỏe mạnh. Bắt đầu từ việc đưa trẻ em đếnkiểm tra Thăm khám sức khỏe định kỳ đến bác sĩ nhi khoa, chủng ngừa đầy đủ và cung cấp dinh dưỡng để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Để các vấn đề sức khỏe và sự tăng trưởng và phát triển có thể được phát hiện nhanh nhất, cha mẹ cần biết những đặc điểm của một đứa trẻ khỏe mạnh từ góc độ thể chất và tinh thần.
Đặc điểm của trẻ em khỏe mạnh về thể chất
Trẻ khỏe mạnh về thể chất có nghĩa là trẻ có thể chất tốt, tăng trưởng tốt. Các đặc điểm của trẻ khỏe mạnh về thể chất, bao gồm:
- Tích cực hoạt động thể chất
Trẻ thường xuyên hoạt động thể chất có xu hướng tự tin hơn, dễ tập trung ở trường, dễ hòa đồng với bạn bè, dễ chia sẻ và làm việc cùng nhau, ngủ ngon hơn. Chưa kể đến những lợi ích cho cơ thể như giúp xương, cơ, tim, phổi chắc khỏe, chống béo phì.
- Tăng trưởng tốt
Mỗi đứa trẻ đều có một tốc độ phát triển riêng. Tuy nhiên, bình thường chiều cao và tăng cân ở trẻ sẽ tăng theo tỷ lệ thuận. Tăng trưởng nhanh thường xảy ra ở tuổi dậy thì, cụ thể là độ tuổi 9-14 tuổi ở trẻ em gái và 10-14 tuổi ở trẻ em trai. Có thể biết được sự phát triển bình thường hay không của trẻ qua biểu đồ tăng trưởng, bác sĩ có thể kiểm tra được.
- Ngoại hình khỏe mạnhMột ví dụ là làn da trông khỏe mạnh, không quá khô, sần sùi hoặc có vảy. Tóc cũng không rụng, da đầu không có chấy, móng tay sạch sẽ, không dễ gãy. Bên cạnh đó, lưỡi màu Hồng, miệng không có mùi, và răng không bị sâu răng hoặc không có cao răng.
Đặc điểm của trẻ khỏe mạnh về tinh thần
Sức khỏe thể chất của trẻ rất quan trọng, nhưng đừng vì thế mà lơ là sức khỏe tinh thần của trẻ. Sức khỏe tinh thần hay sức khỏe tinh thần có liên quan đến thái độ, tính cách, sự phát triển và thậm chí cả khả năng học tập của trẻ em.
Sức khỏe tinh thần là cách trẻ nhìn nhận về bản thân và môi trường xung quanh. Điều này liên quan đến khả năng đối phó với căng thẳng và thách thức của trẻ.
Các đặc điểm của một đứa trẻ khỏe mạnh về tinh thần, bao gồm:
- Cảm xúc ổn địnhNhững đứa trẻ khỏe mạnh về mặt tinh thần sẽ thể hiện những hành vi tốt và lịch sự. Đứa trẻ không tỏ ra cáu kỉnh hoặc hung dữ mọi lúc. Tình cảm có xu hướng ổn định, ít khi buồn bã, không hay rút lui đột ngột.
- Vui vẻ và tự tin
Trẻ em vui vẻ và tận hưởng cuộc sống. Ngoài ra, trẻ cảm thấy tự tin và không lo lắng quá mức về ngoại hình hoặc cách ăn uống của mình.
- Dễ đi cùng
Trẻ có thể tự lập và không phụ thuộc vào cha mẹ. Vì vậy, khi đối mặt với các giao tiếp xã hội, anh ta không có xu hướng trốn tránh. Trẻ dễ dàng hòa nhập và hòa đồng với những trẻ khác ở trường và môi trường xung quanh nhà.
- Dễ học
Trẻ không khó tập trung nên dễ dàng theo dõi bài học ở trường.
- Nghỉ ngơi đầy đủTrẻ có thể ngủ ngon và đủ mỗi ngày. Trẻ không bị rối loạn giấc ngủ, dù khó ngủ hay ngủ lâu. Tốt nhất, trẻ mới biết đi cần ngủ 10-13 giờ. Trong khi đó, trẻ ở độ tuổi đi học cần ngủ từ 9 đến 11 tiếng mỗi đêm.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi thể chất nào ở trẻ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Tương tự như vậy nếu bạn tìm thấy một sự thay đổi tâm trạng hoặc hành vi của trẻ kéo dài trong nhiều tuần.
Mời trẻ kể lại cảm giác của trẻ và thể hiện sự đồng cảm với những lời phàn nàn của trẻ. Nếu bạn cảm thấy mình cần giúp đỡ hoặc không thể đối phó với vấn đề mà con bạn đang gặp phải, tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ có thể là một giải pháp.