Vị ngọt của chôm chôm khiến nó trở thành một trong những loại trái cây ưa thích của một số người, kể cả phụ nữ mang thai. Ngoài vị ngọt thanh, quả chôm chôm còn có nhiều lợi ích khác nhau đối với phụ nữ mang thai.
Cũng giống như các loại trái cây khác, chôm chôm chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho thai kỳ. Một số chất dinh dưỡng quan trọng có trong chôm chôm bao gồm vitamin B2, B3, C, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt, kẽm, và natri. Tất cả những dưỡng chất này không chỉ tốt cho bà bầu mà còn tốt cho thai nhi.
Các lợi ích khác nhau của chôm chôm đối với phụ nữ mang thai
Sau đây là những lợi ích khác nhau của chôm chôm đối với phụ nữ mang thai mà bạn cần biết:
1. Duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa khi mang thai
Hàm lượng chất xơ không hòa tan và hòa tan trong nước trong chôm chôm có tác dụng duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa của bà bầu. Ngoài ra, chất xơ không hòa tan trong chôm chôm cũng rất hữu ích để làm trơn quá trình loại bỏ phân ra khỏi cơ thể, từ đó ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai.
2. Ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai
Quả chôm chôm cũng rất giàu chất sắt, rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Thiếu sắt trong thai kỳ có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ như sinh non, trẻ sinh ra nhẹ cân, trầm cảm sau sinh và nguy cơ tử vong.
3. Mtăng cường hệ thống miễn dịch
Ngoài sắt, hàm lượng vitamin C trong chôm chôm cũng khá cao. Vitamin C rất hữu ích để tăng sức bền và giúp hấp thu sắt từ thức ăn.
4. Giúp hình thành xương của thai nhi
Ăn chôm chôm trong thời kỳ mang thai cũng có thể đáp ứng nhu cầu canxi trong thai kỳ. Khoáng chất này cần thiết cho phụ nữ mang thai để duy trì sức khỏe của xương, đồng thời giúp hình thành xương của thai nhi.
Trường hợp-HNhững Điều Cần Chú Ý Khi Ăn Chôm Chôm
Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào được thực hiện để xác định giới hạn an toàn cho việc tiêu thụ chôm chôm ở phụ nữ mang thai. Mặc dù vậy, phụ nữ mang thai vẫn có thể tiêu thụ chôm chôm miễn là không quá mức.
Sau đây là một số bước khuyến nghị trước khi phụ nữ mang thai ăn chôm chôm:
- Chọn những quả chôm chôm đã chín, thường có các màu đỏ, cam và vàng.
- Dùng vòi nước chảy để rửa sạch quả chôm chôm khỏi chất bẩn còn sót lại.
- Dùng tay hoặc dao để lột vỏ chôm chôm. Tránh dùng miệng lột vỏ chôm chôm, vì vi trùng trên da có thể xâm nhập vào cơ thể bà bầu.
- Tách phần thịt chôm chôm khỏi hạt. Điều này để tránh ăn phải hạt chôm chôm.
Ăn quả chôm chôm có nhiều lợi ích khác nhau đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nó không được khuyến khích để tiêu thụ nó quá mức. Điều này là do sự cân bằng và đầy đủ của lượng dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai phải thực sự được xem xét. Nếu phụ nữ mang thai có những phàn nàn khi ăn quả chôm chôm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức.