Vitamin B3 - Lợi ích, liều lượng và tác dụng phụ

Vitamin B3 hoặc niacin là một chất bổ sung được sử dụng để điều trị sự thiếu hụt (thiếu hụt) vitamin B3 hoặc pellagra. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung này cũng có thể được sử dụng trong điều trị rối loạn lipid máu.

Nhu cầu về vitamin B3 thực sự có thể được đáp ứng bằng cách thường xuyên tiêu thụ sữa, gạo, trứng, bánh mì nguyên cám, cá, thịt nạc, các loại hạt, men bia và rau xanh. Tuy nhiên, khi một người bị suy dinh dưỡng, nghiện rượu hoặc khối u carcinoid, nguy cơ thiếu hụt vitamin B3 sẽ tăng lên.

Niacin đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, các tế bào thần kinh và hệ tiêu hóa. Trong việc giảm mức cholesterol, vitamin B3 hoạt động bằng cách giảm sản xuất các protein vận chuyển cholesterol trong máu. Vitamin B3 tan trong nước nên sẽ được bài tiết qua nước tiểu và không thể tích trữ trong cơ thể.

Nhãn hiệu Vitamin B3: Dipa Vibez C 500, Hemaviton Action, Ififort C, Nutrimax B Complex

Vitamin B3 (Niacin) là gì

Cảnh báo trước khi dùng vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 không nên được sử dụng một cách bất cẩn. Sau đây là những điều bạn cần chú ý trước khi bổ sung vitamin B3:

• Không dùng vitamin B3 nếu bạn bị dị ứng với chất bổ sung này. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ dị ứng nào bạn mắc phải.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang hoặc đã mắc bệnh tim, bệnh gan, loét dạ dày, loét tá tràng, rối loạn máu, hạ huyết áp, bệnh mật, bệnh tăng nhãn áp, mất cân bằng điện giải, suy giáp, bệnh gút, đau thắt ngực hoặc tiểu đường.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đã hoặc đang nghiện rượu.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có kế hoạch mang thai.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng một số loại thuốc, chất bổ sung hoặc các sản phẩm thảo dược.
• Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có phản ứng dị ứng, quá liều hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng sau khi dùng vitamin B3.

Liều lượng và Hướng dẫn sử dụng Vitamin B3 (Niacin)

Dưới đây là liều lượng vitamin B3 cho trẻ em và người lớn dựa trên mục đích sử dụng của họ:

Mục đích: Khắc phục và ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin B3

• Trưởng thành:300–500 mg mỗi ngày, chia thành nhiều lịch trình tiêu thụ.
• Bọn trẻ: 100–300 mg mỗi ngày, chia thành nhiều đợt tiêu thụ.

Mục đích: Giảm mức cholesterol trong máu

• Trưởng thành: Liều khởi đầu 250 mg, ngày 1 lần. Có thể tăng liều sau mỗi 4-7 ngày cho đến khi mức cholesterol giảm xuống. Liều tối đa là 6 gam mỗi ngày.

Tỷ lệ dinh dưỡng đầy đủ (RDA) Vitamin B3 (Niacin)

Tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày (RDA) đối với vitamin B3 khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Sau đây là RDA hàng ngày cho vitamin B3:

• 0–6 tháng tuổi: 2 mg mỗi ngày
• Tuổi từ 7-12 tháng: 4 mg mỗi ngày
• 1-3 tuổi: 6 mg mỗi ngày
• Tuổi từ 4–8 tuổi: 8 mg mỗi ngày
• Độ tuổi 9–13 tuổi: 12 mg mỗi ngày
• Nam> 14 tuổi: 16 mg mỗi ngày
• Nữ> 14 tuổi: 14 mg mỗi ngày
• Người mẹ mang thai: 18 mg mỗi ngày
• Các bà mẹ đang cho con bú: 17 mg mỗi ngày

Cách bổ sung Vitamin B3 (Niacin) đúng cách

Luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ và đọc hướng dẫn trên bao bì thuốc trước khi dùng vitamin B3. Không dùng vitamin B3 nhiều hơn liều khuyến cáo.

Vitamin B3 được uống sau bữa ăn. Nuốt viên nén hoặc viên nang vitamin B3 nguyên viên với sự trợ giúp của một cốc nước.

Việc hấp thụ vitamin B3 từ các chất bổ sung và vitamin tổng hợp không thể thay thế lượng vitamin từ thực phẩm. Thuốc bổ sung và vitamin tổng hợp chỉ là lượng bổ sung.

Bảo quản vitamin B3 ở nhiệt độ phòng, nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.

Tương tác của Vitamin B3 (Niacin) với các loại thuốc khác

Vitamin B3 có thể gây ra tương tác thuốc khi được sử dụng với một số loại thuốc, bao gồm:

• Tăng nguy cơ tiêu cơ vân nếu sử dụng với thuốc statin, chẳng hạn như atorvastatin, cerivastatin, iovastatin, pitavastatin, rosuvastatin hoặc simvastatin
• Tăng nguy cơ suy gan khi sử dụng với lopitamide, leflunomide, mipomersen, pexdartinib, teriflunomide
• Giảm hiệu quả của allopurinol
• Tăng nguy cơ chảy máu khi dùng chung với thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu
• Tăng nguy cơ tác dụng phụ của vitamin B3 khi sử dụng với kẽm
• Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu khi sử dụng với thuốc trị đái tháo đường
• Tăng nguy cơ hạ huyết áp khi dùng chung với thuốc hạ huyết áp

Tác dụng phụ và nguy hiểm của Vitamin B3 (Niacin)

Nếu được thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ và các quy tắc sử dụng, bổ sung vitamin B3 hiếm khi gây ra tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ có thể xuất hiện sau khi dùng vitamin B3 là cảm giác bỏng rát và mẩn đỏ trên mặt (tuôn ra), đầy hơi, đau dạ dày, chóng mặt hoặc đau quanh miệng.

Nếu tiêu thụ quá liều lượng, vitamin B3 có thể gây ra bệnh gút, tăng lượng đường trong máu, nhịp tim không đều, loét dạ dày và thậm chí mù lòa.

Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn gặp các tác dụng phụ kể trên hoặc dị ứng với thuốc sau khi dùng vitamin B3.