Ho vào ban đêm có thể khiến người bệnh không thể ngủ ngon. Thực tế, để có thể nhanh chóng hồi phục, cơ thể cần được nghỉ ngơi nhiều. Tuy nhiên,bạn tTôiTôi cần phải lo lắng. Có một số cách cái mà có thểthực hiện để giảm bớt lời phàn nàn ho trong tối.
Ho là cách tự nhiên của cơ thể để làm sạch cổ họng và đường hô hấp của vi trùng, vi rút, cũng như ô nhiễm và bụi bẩn, chẳng hạn như bụi, khói thuốc lá hoặc chất nhầy. Ho cũng thường xuất hiện khi bạn bị cúm, dị ứng hoặc hen suyễn.
Trong một số trường hợp, ho do kích ứng hoặc nhiễm trùng đường hô hấp có thể cảm thấy nặng hơn hoặc khó chịu hơn vào ban đêm. Nếu rơi vào trường hợp này, người mắc phải sẽ khó ngủ và khó nghỉ ngơi.
Ho trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm có thể do một số tình trạng và bệnh lý gây ra, ví dụ:
- Rối loạn đường hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn, COPD, viêm phế quản và ARI.
- bệnh lao.
- Các vấn đề về tim, chẳng hạn như suy tim hoặc bệnh van tim.
- Bệnh trào ngược axit (GERD).
- Chứng ngưng thở lúc ngủ .
- Tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như nhóm thuốc cao huyết áp Thuốc ức chế men chuyển , thuốc chẹn beta , và NSAID.
- Thường xuyên hút thuốc.
Phong phú Làm thế nào để giảm ho vào ban đêm
Để điều trị các cơn ho về đêm, bạn cần đến bác sĩ kiểm tra. Khi đã xác định được nguyên nhân ho, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị thích hợp để điều trị nguyên nhân.
Ngoài thuốc, có một số cách bạn có thể làm để giảm cơn ho khó chịu vào ban đêm, đó là:
1. Tắm bằng vòi hoa sen hoặc tắm với nước ấm trước khi đi ngủ
Đường hô hấp bị khô có thể khiến cơn ho vào ban đêm trở nên tồi tệ hơn. Tắm nước ấm hoặc tắm trước khi ngủ có thể giúp làm ẩm đường hô hấp và giảm ho.
Nhưng nếu cơn ho của bạn là do hen suyễn thì không nên sử dụng phương pháp này. Lý do là, hơi nước hít vào khi tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm thực sự có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
2. Uống nước hoặc uống hthực sự trước khi đi ngủ
Uống nước trước khi ngủ có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong đường thở và giảm ho vào ban đêm. Ngoài nước lọc, uống trà ấm hoặc nước chanh pha mật ong cũng có thể là một lựa chọn để làm dịu cơn ho.
Nhưng nên nhớ, chỉ nên cho người lớn và trẻ em trên 1 tuổi uống mật ong. Đúng !
3. Ngủ với vị trí đầu cao hơn
Tư thế nằm có thể khiến bạn ho thường xuyên hơn. Để ngủ ngon hơn, hãy cố gắng ngủ với một chiếc gối cao hơn. Ngủ ở tư thế này sẽ giúp thoát chất nhầy từ mũi và cổ họng của bạn.
Ngoài việc giảm ho do cảm cúm hoặc cảm lạnh, ngủ ở tư thế này cũng có thể ngăn axit dạ dày trào lên cổ họng (GERD) có thể gây ho.
4. Sử dụng máy giữ ẩm (máy giữ ẩm) trong phòng ngủ
Độ ẩm không khí có thể giúp giảm ho nếu không khí trong phòng ngủ của bạn có xu hướng bị khô do sử dụng AC.
Đảm bảo đặt độ ẩm trong khoảng 40-50%, vì không khí quá ẩm có thể thúc đẩy sự phát triển của mạt và nấm mốc, điều này thực sự có thể làm cho cơn ho nặng hơn.
Một điều nữa bạn cần nhớ là tránh nằm ngủ dưới luồng gió thổi trực tiếp từ quạt hoặc máy lạnh, để tránh tình trạng ho nặng hơn.
5. Đảm bảo giường và bộ đồ giường bạn sạch sẽ
Đây là một trong những mẹo nhỏ giúp giảm cơn ho về đêm do dị ứng. Bụi và ve là những tác nhân gây dị ứng phổ biến nhất. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng giường và bộ đồ giường của bạn luôn trong tình trạng sạch sẽ.
Thay khăn trải giường, vỏ gối, bao gối và chăn mỗi tuần. Giặt tất cả các bộ đồ giường bằng cách ngâm nó trong nước nóng trước. Rửa xong đem phơi nắng cho khô.
6. Uống thuốc ho
Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể dùng thuốc ho để giảm cơn ho về đêm. Uống thuốc ho phù hợp với loại ho của bạn.
Có một số loại thuốc ho với hàm lượng và chức năng khác nhau, đó là:
- Ethuốc long đờm Thuốc ho long đờm được dùng để chữa ho có đờm. Thuốc này hoạt động bằng cách làm loãng chất nhầy hoặc đờm, đồng thời giảm ho.
- Chống ho Thuốc ho chống ho, chẳng hạn như dextromethorphan , được sử dụng để điều trị ho khan. Thuốc này hoạt động bằng cách giảm các kích thích có thể gây ho, do đó có thể giảm tần suất ho
- Thuốc thông mũi Thuốc thông mũi, chẳng hạn như phenylephrine và pseudoephedrine có thể giúp giảm ho vào ban đêm. Thuốc này có thể làm giảm nghẹt mũi và giảm áp lực trong các hốc xoang do dị ứng và cảm lạnh.
- Thuốc kháng histamine Thuốc kháng histamine, chẳng hạn như brompheniramine và chlorpheniramine , được dùng cho các trường hợp ho do dị ứng kèm theo các triệu chứng hắt hơi, ngứa mũi họng và chảy nước mũi.
Nếu ho do nhiễm siêu vi, chẳng hạn như cúm và ARI, thì không cần dùng kháng sinh. Thuốc kháng sinh chỉ có hiệu quả đối với các trường hợp ho do nhiễm vi khuẩn.
Ho về đêm thường gây khó chịu. Nhưng hãy kiên nhẫn, vì về cơ bản, ho là cách cơ thể tự loại bỏ nguyên nhân gây ho. Nếu nghỉ ngơi đầy đủ và thực hiện một số mẹo trên, cơn ho về đêm thường sẽ thuyên giảm trong vòng 1-2 tuần.
Mặc dù vậy, hãy lưu ý nếu cơn ho về đêm nặng hơn, kéo dài hơn 3 tuần hoặc kèm theo sốt cao, khó thở, sụt cân và đờm có màu xanh, vàng hoặc thậm chí có máu.
Những triệu chứng này có thể cho thấy một căn bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm phổi, viêm phế quản, suy tim hoặc bệnh lao, cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình bị ho như vậy thì nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.