Đa nhiệm là một kỹ năng thực hiện một số hoạt động hoặc công việc cùng một lúc. Đa nhiệm thường xuyên thực hiện để tiết kiệm thời gian. Nhưng trong thực tế, đa nhiệm thường không hiệu quả và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe.
Theo đúng nghĩa đen, đa nhiệm nghĩa là nhiệm vụ kép. Thuật ngữ này không chỉ được sử dụng bởi những người làm việc văn phòng mà còn tất cả những người làm nhiều công việc khác nhau cùng một lúc, cả trẻ em và nội trợ.
Không ít người nghĩ rằng thực hiện một số hoạt động hoặc công việc đồng thời sẽ tiết kiệm thời gian và năng lượng. Trên thực tế, thực tế là ngược lại. Đa nhiệm thường tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và giảm chất lượng công việc.
Sự định nghĩa Đa nhiệm và Ví dụ
Bạn đã bao giờ vừa đi vừa trả lời một tin nhắn ngắn trên WL hay vừa ăn vừa đọc? Nếu bạn có, bạn có thể được cho là người đa nhiệm. Như đã nói ở trên, đa nhiệm là khả năng của một người để làm một số công việc cùng một lúc.
Công việc có thể được thực hiện cùng một lúc hoặc chuyển từ công việc này sang công việc khác. Trên thực tế, thuật ngữ để làm công việc theo ca được gọi là Chuyển đổi nhiệm vụ. Tuy nhiên, mọi người thường nghĩ về hai thuật ngữ này có nghĩa giống nhau.
Lý do phổ biến nhất khiến mọi người làm tất cả mọi việc cùng một lúc là để tiết kiệm thời gian. Hoàn thành từng công việc một, chẳng hạn như dừng bước và tấp vào lề để trả lời một tin nhắn ngắn, chắc chắn sẽ mất nhiều thời gian hơn.
Do đó, nhiều người làm việc đồng thời vì nó được coi là nhanh hơn. Một số ví dụ khác đa nhiệm trong cuộc sống hàng ngày là:
- Vừa học vừa làm vừa ăn
- Vừa nấu ăn vừa xem TV
- Nói khi chơi trên thiết bị
- Trả lời tin nhắn văn bản hoặc nhấc điện thoại khi lái xe
Đa nhiệm Sẽ làm giảm năng suất làm việc
Trong khi làm đa nhiệm, não bộ sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để tập trung và tập trung cao độ để có thể hoàn thành tốt công việc, hoạt động. Trên thực tế, não bộ thường chỉ có thể tập trung vào một thứ tại một thời điểm.
Khi não bộ bắt đầu làm việc mệt mỏi, sức mạnh của sự tập trung và khả năng tập trung vào các công việc hoặc hoạt động khác nhau sẽ bị gián đoạn. Điều này có thể làm giảm chất lượng công việc của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể phải làm lại công việc vì có nhiều sai sót mắc phải khi đang thực hiện đa nhiệm. Điều này làm cho đa nhiệm không phải là thứ có thể tạo ra thứ gì đó hiệu quả.
Trái ngược với những gì mọi người nghĩ, đa nhiệm hóa ra là hoàn toàn vô dụng trong việc tiết kiệm thời gian. Làm đồng thời hai công việc, sẽ lâu hơn so với làm từng công việc một.
Ngoài ra, làm việc đa nhiệm cũng có thể dẫn đến nguy hiểm, chẳng hạn như khi bạn vừa lái xe vừa nói chuyện điện thoại di động. Điều này sẽ làm giảm sự tập trung khi lái xe, khiến bạn dễ gặp tai nạn.
Đa nhiệm cuối cùng thì điều đó thật tệ cho chính bạn
Nó không chỉ khiến bạn choáng ngợp với những công việc còn dang dở, dưới đây là một số tác dụng khác của đa nhiệm về sức khỏe:
1. Kích hoạt căng thẳng
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen đa nhiệm có thể gây trở ngại cho sức khỏe tinh thần của nhân viên văn phòng và học sinh. Những người thường làm đa nhiệm có xu hướng căng thẳng và lo lắng hơn.
Điều này là bởi vì đa nhiệm có thể làm cho kết quả công việc văn phòng hoặc bài tập ở trường kém chất lượng hoặc thậm chí không bao giờ hoàn thành vì mất quá nhiều thời gian để thực hiện tất cả công việc cùng một lúc.
2. Tăng huyết áp
Có những nghiên cứu chỉ ra rằng đa nhiệm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tim và huyết áp. Khi làm đa nhiệm, cơ thể sẽ hoạt động thêm và tiết ra nhiều hormone căng thẳng. Điều này có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim và lo lắng.
3. Can thiệp vào bộ nhớ
Làm 2 việc cùng lúc không chỉ có nguy cơ làm mất các chi tiết quan trọng trong nhiệm vụ mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn.
Một nghiên cứu đã tuyên bố rằng đa nhiệm có thể gây suy giảm trí nhớ, cả trí nhớ ngắn hạn liên quan đến công việc (trí nhớ làm việc) hoặc khả năng lưu giữ và ghi nhớ thông tin trong một khoảng thời gian dài.
4. Giảm khả năng sáng tạo
Làm việc với đa nhiệm khiến não bộ hoạt động nhiều hơn. Một nghiên cứu cho thấy tình trạng này có thể làm giảm khả năng tư duy sáng tạo vì năng lực não bộ đã đầy.
Đối với một người lao động đòi hỏi sự sáng tạo và trí tưởng tượng, tất nhiên điều này có thể có tác động tiêu cực đến khả năng làm việc tối ưu của anh ta.
5. Tăng nguy cơ tai nạn
Đa nhiệm nó cũng có thể nguy hiểm, chẳng hạn như khi bạn đang lái xe hoặc đi bộ trong khi thực hiện các hoạt động khác, chẳng hạn như nói chuyện điện thoại hoặc nhập tin nhắn văn bản. Điều này khiến bạn không chú ý đến xung quanh, làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn.
Thay vì buộc bản thân phải làm tất cả công việc cùng một lúc với đa nhiệm, bạn nên xếp thứ tự ưu tiên công việc để có thể sắp xếp công việc tốt hơn và không bị căng thẳng. Điều này có thể cải thiện hiệu quả thời gian và duy trì chất lượng công việc tốt.
Nếu bạn gặp căng thẳng hoặc các vấn đề sức khỏe khác do thường xuyên đa nhiệm, hãy thử tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ.