Nhịp đập bình thường là một dấu hiệu cho thấy tim đang hoạt động bình thường. Một mạch quá yếu hoặc quá nhanh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Để tìm hiểu xem bạn có mạch bình thường hay không, hãy xem cách thực hiện trong phần thảo luận sau.
Nhịp tim là thước đo số lần động mạch giãn nở và co lại trong một phút để đáp ứng với nhịp tim.
Số lượng xung nói chung giống như nhịp tim, bởi vì sự co bóp của tim làm tăng huyết áp và nhịp tim trong động mạch. Do đó, đo mạch cũng giống như đo nhịp tim.
Tốc độ xung bình thường là gì?
Số lượng xung của mỗi người có thể khác nhau. Nhịp tim thấp thường xảy ra khi ngủ hoặc nghỉ ngơi và sẽ tăng lên khi vận động.
Trung bình cộng dNhịp tim bình thường của con người là khoảng 60–100 nhịp mỗi phút. Những người quen với việc tập thể dục, chẳng hạn như vận động viên, thường có nhịp tim thấp hơn bình thường, khoảng 40 nhịp mỗi phút.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng nhịp đập bình thường tiêu chuẩn cần được thay đổi thành 50–70 nhịp / phút.
Điều này dựa trên nghiên cứu gần đây nói rằng nhịp tim hơn 80 nhịp mỗi phút khi nghỉ ngơi, có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim mặc dù giá trị này được coi là bình thường theo tiêu chuẩn ngày nay.
Có một số điều có thể khiến nhịp đập tăng lên, bao gồm:
- Hoạt động thể chất
- Thiếu máu
- Tiêu thụ thuốc, chẳng hạn như thuốc tuyến giáp, thuốc dị ứng và thuốc ho
- Thói quen hút thuốc và tiêu thụ đồ uống có cồn
- Béo phì
- Các yếu tố tâm lý, chẳng hạn như lo lắng và căng thẳng
Trong khi đó, mạch chậm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể là:
- Bệnh tim
- Tiêu thụ thuốc điều trị bệnh tim
- Một mức độ thể lực tốt, ví dụ ở các vận động viên hoặc những người thường xuyên tập thể dục
- Tuyến giáp kém hoạt động hoặc suy giáp
Mạch yếu cũng có thể do chảy máu hoặc mất nước nghiêm trọng dẫn đến sốc hoặc các vấn đề về tim, chẳng hạn như ngừng tim và suy tim.
Điều gì ảnh hưởng đến xung?
Tốc độ xung thấp hoặc cao thường có thể bị ảnh hưởng bởi một số điều, cụ thể là:
1. Tuổi
Nhịp tim bình thường ở trẻ em có xu hướng cao hơn người lớn. Trong khi ở người cao tuổi, nhịp tim có xu hướng thấp hơn và chậm hơn.
2. Nhiệt độ không khí
Nhiệt độ và độ ẩm cao có thể kích hoạt tim bơm nhiều máu hơn. Kết quả là nhịp tim sẽ tăng lên khoảng 10 lần mỗi phút.
3. Vị trí cơ thể
Thay đổi vị trí cũng có thể làm tăng nhịp tim, ngay cả khi chỉ một chút. Ví dụ, từ tư thế ngồi hoặc nằm sang tư thế đứng, nhịp mạch có thể tăng lên trong khoảng 15-20 giây. Tuy nhiên, sau một vài phút, mạch sẽ trở lại bình thường.
4. Cảm xúc
Khi tức giận hoặc xúc động, hệ thần kinh trong não sẽ kích hoạt các phản ứng khác nhau trong cơ thể và một trong số đó là tiết ra hormone adrenaline. Hormone này có tác động làm tăng nhịp mạch và thở nhanh hơn.
5. Kích thước cơ thể
Những người béo phì thường có nhịp đập cao hơn, vì tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu trong cơ thể lớn hơn.
6. Tác dụng phụ của thuốc
Các loại thuốc có thể ngăn chặn sản xuất hormone adrenaline, chẳng hạn như thuốc chẹn beta, có thể làm chậm mạch. Mặt khác, dùng quá nhiều thuốc tuyến giáp có thể làm tăng nhịp mạch.
Một số vấn đề y tế về tim, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim hoặc loạn nhịp tim, cũng có thể khiến mạch nhanh hơn hoặc chậm hơn.
Cách tính nhịp tim bình thường
Để xác định mạch có bình thường hay không, bạn có thể đặt và ấn các đầu ngón trỏ và ngón giữa vào gốc ngón cái trên cổ tay, bẹn hoặc hõm cổ ở bên khí quản.
Xem đồng hồ và đếm mạch trong 15 giây. Sau đó, nhân xung nhịp của bạn với 4. Ví dụ: nếu bạn có 20 xung trong 15 giây, nhân 20 với 4 và bạn nhận được 80. Điều này có nghĩa là xung của bạn đập 80 lần mỗi phút.
Nhịp đập thường được kiểm tra để xác định xem tim có hoạt động bình thường hay không, để phát hiện bệnh tật, kiểm tra lưu lượng máu sau chấn thương và là một phần của kiểm tra dấu hiệu quan trọng chung.
Bạn có thể tự kiểm tra xem mình có mạch bình thường hay không bằng cách làm theo các bước trên. Nếu mạch quá nhanh hoặc chậm kèm theo các triệu chứng đau tức ngực, chóng mặt, ngất xỉu, nhức đầu, khó thở thì cần đến ngay bác sĩ để được tư vấn các bước điều trị.