Âm nhạc có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa nhịp điệu và ca từ trong âm nhạc được biết là có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của những người nghe nó.
Âm nhạc có thể ảnh hưởng gián tiếp đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người. Điều này có thể thấy khi bạn nghe nhạc có nhịp điệu nhẹ nhàng và ca từ buồn, bạn cũng có thể bị cuốn theo và trở nên buồn bã.
Tương tự như vậy, khi nghe nhạc metal, bạn sẽ có động lực hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Sự ảnh hưởng này khiến âm nhạc mà chúng ta không nhận ra nó có lợi cho sức khỏe.
Một số lợi ích của âm nhạc đối với sức khỏe
Nghiên cứu cho thấy âm nhạc có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như làm dịu tâm trí, tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và kiểm soát cơn đau. Ngoài ra, nghe nhạc nhẹ cũng có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp để dễ thở.
Sau đây là một số lợi ích sức khỏe khác của âm nhạc:
1. Cải thiện tâm trạng
Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng hoặc tâm trạng một người nào đó, vì vậy nó thường được sử dụng như một liệu pháp thư giãn. Một nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc lạc quan có thể cải thiện tâm trạng của một người.
Vì vậy, âm nhạc thường được sử dụng như một liệu pháp để khắc phục các vấn đề sức khỏe liên quan đến tình cảm. Liệu pháp âm nhạc cũng rất hữu ích để cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và duy trì sức khỏe của não bộ.
2. Khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, âm nhạc có thể là một giải pháp để khắc phục chúng. Một nghiên cứu cho thấy những người nghe nhạc trước khi ngủ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn những người không nghe nhạc.
Âm nhạc có thể làm cho cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy thoải mái hơn, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, hãy chọn loại nhạc nhẹ nhàng và chậm rãi. Ngoài ra, tránh nghe nhạc bằng cách sử dụng tai nghe hoặc là tai nghe trước khi ngủ.
3. Ngăn ngừa cơn co giật ở những người bị động kinh
Trước khi lên cơn, người bệnh động kinh sẽ cảm nhận được một số dòng điện nhất định trong não. Vâng, nghe nhạc chẳng hạn như nhạc cổ điển được cho là có thể ngăn chặn sự xuất hiện của dòng điện gây ra cơn động kinh. Ngoài ra, lợi ích của âm nhạc đối với người bệnh động kinh còn có tác dụng làm giảm tần suất các cơn co giật.
4. Giúp phục hồi sau phẫu thuật
Một lợi ích khác của âm nhạc là nó làm giảm sự phân tâm trước và sau khi phẫu thuật. Trước khi phẫu thuật, nghe nhạc có thể làm giảm lo lắng. Trong khi đó, nghe nhạc sau phẫu thuật có thể làm giảm cảm giác đau.
Trên thực tế, âm nhạc được biết đến để giảm căng thẳng và hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật tim.
5. Giúp phục hồi đột quỵ
Tai biến mạch máu não là căn bệnh có thể gây bại liệt, thậm chí tử vong. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể có tác động tích cực đến quá trình phục hồi sau đột quỵ.
Những bệnh nhân được điều trị đột quỵ cùng với liệu pháp âm nhạc dường như hồi phục tốt hơn trong cử động chi trên của họ. Tuy nhiên, điều này vẫn cần được nghiên cứu thêm.
6. Vượt qua căng thẳng
Một lợi ích khác của âm nhạc là giải quyết hoặc kiểm soát căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy những người nghe nhạc phục hồi nhanh hơn sau căng thẳng so với những người không nghe.
Điều này là do nghe nhạc sẽ làm giảm giải phóng hormone cortisol hoặc hormone căng thẳng trong cơ thể. Ngoài ra, lợi ích của âm nhạc cũng có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Tuy nhiên, thị hiếu âm nhạc của mỗi người có thể khác nhau, vì vậy lợi ích của âm nhạc thu được cần phải được điều chỉnh theo thể loại âm nhạc mà họ thích.
Tuy nhiên, chỉ nghe nhạc chắc chắn là không đủ để duy trì sức khỏe. Bạn vẫn cần có một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân bằng dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên. Đừng quên thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình.