Garcinia Cambogia được biết đến với công dụng như một loại thuốc giảm béo tự nhiên. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng này có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân hay không và có tác dụng phụ nào có thể gây ra không?
Garcinia Cambogia hoặc ở Indonesia được gọi là axit gelugur, là một loại trái cây có hình dạng giống như một quả bí ngô nhỏ với màu xanh lá cây hoặc màu vàng. Loại quả này thường được dùng làm gia vị nấu ăn hoặc chất bảo quản thực phẩm.
Một số sản phẩm thuốc giảm béo cũng thường thêm chất chiết xuất Garcinia Cambogia bên trong nó. Vì vậy, loại trái cây này bổ sung thường được sử dụng để giảm cân
Hiệu quả Garcinia Cambogia giảm cân
Rind Garcinia Cambogia chứa một chất hoạt tính được gọi là axít hydroxycitric (HCAs). Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy chất HCA có thể tăng cường đốt cháy chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và ức chế sự hình thành các mô mỡ trong cơ thể.
Một số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng có tác dụng giảm cân ở những người bổ sung Garcinia cambogia. Tuy nhiên, chỉ có thể giảm khoảng 0,9kg sau 2-12 tuần sử dụng.
Ngoài trọng lượng cơ thể, nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ loại quả này có thể làm giảm khối lượng chất béo, lượng đường trong máu, chất béo trung tính và cholesterol trong máu, khiến loại quả này được coi là một trong những thực phẩm đốt cháy chất béo. Garcinia Cambogia Nó cũng được biết là làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể.
Tuy nhiên, hiệu quả Garcinia Cambogia đối với mỗi người giảm cân là khác nhau và hiệu quả giảm cân là không đáng kể.
Vì vậy, cho đến nay vẫn cần nghiên cứu thêm để đảm bảo tính hiệu quả của nó Garcinia Cambogia trong việc giảm cân.
Thay vì chỉ dựa vào thực phẩm chức năng, bạn nên giảm cân theo cách đã được chứng minh là có hiệu quả, cụ thể là thực hiện theo chế độ ăn ít calo và tập thể dục thường xuyên.
Rủi ro và tác dụng phụ của việc sử dụng Garcinia Cambogia
Mặc dù tự nhiên, Garcinia Cambogia vẫn có tác dụng phụ. Sử dụng thuốc giảm béo có chứa Garcinia Cambogia được biết là có thể gây tổn thương hoặc suy giảm chức năng gan, đặc biệt nếu dùng lâu dài hoặc với liều lượng cao.
Ngoài các rối loạn của gan, cũng có các tác dụng phụ khác có thể phát sinh do tiêu thụ Garcinia Cambogia, trong số những người khác:
- Đau dạ dày hoặc tiêu chảy
- Đau đầu
- khô miệng
- Chóng mặt
Vì nó có thể gây ra tương tác thuốc, Garcinia Cambogia không nên dùng cùng lúc với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc điều trị hen suyễn, thuốc điều trị dị ứng, thuốc tăng cường máu, thuốc làm loãng máu và thuốc giảm cholesterol.
Phụ nữ có thai, cho con bú và người bị rối loạn gan, thận cũng không được khuyến khích sử dụng.
Nếu bạn muốn tiêu thụ các sản phẩm có chứa Garcinia Cambogia, dù để giảm cân hay điều trị một số bệnh, bạn nên chọn sản phẩm đã được đăng ký BPOM RI và hỏi ý kiến bác sĩ trước.