Với liều lượng thích hợp, cơ thể cần tia UV vì chúng có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tia UV cũng có thể gây hại và thực sự gây ra các vấn đề sức khỏe nếu chúng tiếp xúc quá mức.
Mặt trời là nguồn chính của tia UV. Về cơ bản, cơ thể cần tia UV để sản xuất vitamin D. Loại vitamin này giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương và răng, đồng thời giúp hấp thụ canxi trong cơ thể.
Tuy nhiên, tia UV sẽ chỉ có lợi cho cơ thể miễn là nó được thu nhận với số lượng vừa đủ. Nếu quá mức, tia UV sẽ thực sự làm hỏng các mô cơ thể, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.
Mối nguy hiểm của tia UV đối với sức khỏe
Tia UV được chia thành nhiều loại, nhưng phổ biến nhất là UVA và UVB. Tia UVB chỉ có thể đến lớp ngoài của da (biểu bì), trong khi tia UVA có thể đến lớp giữa của da (hạ bì).
Sau đây là một số vấn đề sức khỏe có thể phát sinh do tiếp xúc quá nhiều với tia UV:
Da bị cháy
Da bị cháy (cháy nắng) là những tác động phổ biến nhất của việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Tình trạng này có thể làm cho da có màu đỏ, khi chạm vào có cảm giác ấm và đau.
Triệu chứng cháy nắng Nó thường xuất hiện trong vòng vài giờ sau khi tiếp xúc quá nhiều với tia UV, nhưng cũng có thể xuất hiện sau đó 1–2 ngày.
Trong trường hợp nghiêm trọng, cháy nắng thậm chí có thể gây sưng da, phồng rộp da, suy nhược do mất nước. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn cần đến ngay bác sĩ để điều trị.
Tổn thương mắt
Khi ra nắng, không chỉ làn da cần được bảo vệ khỏi tia UV mà đôi mắt cũng cần được bảo vệ thêm. Điều này là do mắt là một trong những cơ quan dễ bị tổn thương nhất nếu thường xuyên tiếp xúc với tia UV.
Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể gây hại cho mắt, dẫn đến giảm khả năng nhìn màu, mờ mắt, thậm chí mù vĩnh viễn.
Ung thư da
Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của ung thư da, đặc biệt là ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy. Thông thường, tế bào ung thư hình thành ở các bộ phận của cơ thể thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chẳng hạn như mặt, cổ và tay.
Nếu không được điều trị ngay lập tức, ung thư có thể lây lan sang các bộ phận khác của da và thậm chí các cơ quan nội tạng. Mặc dù hiếm gặp nhưng tình trạng này được xếp vào loại nguy hiểm và có thể đe dọa đến tính mạng.
Cách Bảo vệ Da khỏi Tác động của Tia UV
Để tránh xảy ra các vấn đề sức khỏe do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím, bạn có thể làm theo những cách sau:
1. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, hãy luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài trời trong ngày. Đừng quên thoa lại kem chống nắng thường xuyên sau 1 giờ sử dụng.
Để an toàn hơn, việc sử dụng kem chống nắng hay kem chống nắng cũng cần được thực hiện dù bạn đang ở trong nhà. Bạn cũng cần sử dụng sunblock đồng đều trên các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm mặt, cổ, tai, mắt, môi và lưng.
2. Mặc quần áo có mái che
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng có thể mặc quần áo kín mít để bảo vệ da khỏi ánh nắng trực tiếp. Mặc áo dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành.
3. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những thời điểm nhất định
Càng nhiều càng tốt, tránh dành quá nhiều thời gian bên ngoài nhà từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vì bức xạ tia cực tím đang ở mức cao nhất.
4. Đeo kính râm
Như đã giải thích trước đây, tia nắng mặt trời không chỉ có thể gây hại cho da mà còn cho mắt. Do đó, hãy sử dụng kính râm hoặc kính chống bức xạ có thể bảo vệ khỏi tia UV khi bạn hoạt động bên ngoài phòng.
Mặc dù tia UV có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tránh chúng hoàn toàn. Tia UV cũng có lợi cho sức khỏe, miễn là không tiếp xúc quá lâu hoặc vào một giờ an toàn, đó là khoảng 7-9 giờ sáng.
Nếu bạn thường xuyên hoạt động dưới trời nắng nóng và gặp các vấn đề về da hoặc các vấn đề sức khỏe khác do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.