Lười biếng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng và chăm sóc răng miệng, có thể dẫn đến sâu răng. Nếu cứ như vậy lâu ngày có thể bị đau răng, ăn không ngon..
Răng là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể con người, có chức năng cắt và tiêu hủy thức ăn nên việc nuốt thức ăn trở nên dễ dàng. Sâu răng có thể cản trở cảm giác ăn uống. Do đó, bạn cần thực hiện một số bước chăm sóc răng miệng định kỳ để tránh bị sâu răng.
Cách chăm sóc răng miệng
Sau đây là năm bước chăm sóc răng miệng đơn giản mà bạn có thể làm để duy trì sức khỏe răng miệng tránh sâu răng:
- Đánh răng sau khi ănCó thể bạn thường nghe rằng nên đánh răng 2 lần / ngày, cụ thể là khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Nhưng thực ra, để ngăn ngừa sâu răng, nên đánh răng ít nhất sau mỗi bữa ăn, và đừng quên làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đánh răng sau mỗi bữa ăn, ít nhất hãy súc miệng bằng nước để loại bỏ cặn thức ăn trong miệng.
- Làm sạch răng của bạn bằng cách súc miệng
Mảng bám răng tạo ra axit gây sâu răng, nếu không được kiểm soát cũng có thể gây kích ứng nướu. Cuối cùng, không chỉ răng của bạn có vấn đề mà cả nướu của bạn nữa. Bằng cách súc miệng, có thể làm sạch các phần của miệng mà bàn chải đánh răng không chạm tới được.
- Sử dụng kem đánh răng có chứa floruae
Răng của bạn cần được bảo vệ ở lớp men răng. Men răng là lớp ngoài cùng của răng. Floruae sẽ bảo vệ răng của bạn khỏi các hợp chất axit có thể gây sâu răng, bằng cách ngăn vi khuẩn trong mảng bám sản xuất axit. Floruae cũng có thể giúp sửa chữa lớp men răng từ đó tăng cường bảo vệ răng.
Tuy nhiên, đối với trẻ em, nên hỏi ý kiến nha sĩ trước, để tìm ra giới hạn an toàn cho việc sử dụng kem đánh răng có chứa floruae còn bé. Bởi vì nếu nó quá nhiều, floruae cũng không tốt cho sức khỏe răng miệng của trẻ.
- Tránh thực phẩm gây sâu răng
Ngoài việc tránh các loại thực phẩm gây sâu răng, hãy tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng, chẳng hạn như rau, trái cây, sữa, pho mát và nước. Bạn cũng có thể thay thế loại kẹo yêu thích của mình bằng kẹo cao su, có thể giúp làm sạch các mảnh thức ăn còn sót lại trong miệng.
- Kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn thường xuyên để bác sĩKiểm tra răng miệng thường xuyên có thể là một cách để tránh sâu răng và là một bước chăm sóc răng miệng tốt. Với việc thăm khám răng miệng định kỳ, có thể phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng để điều trị dễ dàng hơn. Nếu khi khám thấy răng dễ bị sâu, bác sĩ sẽ bảo vệ răng thêm bằng các hình thức: chất bịt kín. Chất bịt kín là áo bảo vệ răng có nhiệm vụ bảo vệ men răng khỏi axit và mảng bám có thể gây sâu răng.
Việc chăm sóc răng miệng không nhất thiết phải đợi đến khi răng bị hư hại, thối rữa hoặc cản trở việc ăn uống. Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn bằng cách thực hiện thường xuyên các cách chăm sóc răng miệng trên. Ngoài ra, cần tránh những thực phẩm có thể làm hỏng răng, vì chúng không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể bạn.