Chóng mặt thường gặp trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Bạn cũng không cần quá lo lắng vì có thể ngăn ngừa chứng chóng mặt khi mang thai bằng cách tránh các tình trạng hoặc thói quen sau:.
Chóng mặt khi mang thai thường không phải là tình trạng nguy hiểm và sẽ biến mất khi thai kỳ tiến triển. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây khó chịu cho một số phụ nữ mang thai.
Các nguyên nhân khác nhau gây chóng mặt khi mang thai
Dưới đây là một số tình trạng hoặc thói quen có thể gây chóng mặt khi mang thai:
1. Thiếu máu
Một số phụ nữ mang thai thường bị thiếu máu do thiếu sắt. Điều này khiến các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến não và các cơ quan khác ít hơn, do đó gây ra chóng mặt khi mang thai. Vì vậy, bạn nên bổ sung đầy đủ chất sắt, đặc biệt là khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nếu cần thiết, hãy bổ sung sắt theo khuyến nghị của bác sĩ.
2. Thiếu năng lượng
Chóng mặt khi mang thai cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể cần nạp năng lượng. Ăn khuya khoảng 1 - 2 tiếng có thể khiến bà bầu bị chóng mặt. Tình trạng này thường xảy ra với những bà bầu khó ăn uống vì buồn nôn và nôn khi mang thai. Vì vậy, hãy luôn chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh như một nguồn cung cấp năng lượng. Ngoài ra, hãy cố gắng cải thiện tình trạng này bằng cách ăn những khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên để tránh bị chóng mặt khi mang thai.
3. Mất nước
Giống như đói, mất nước cũng có thể gây chóng mặt khi mang thai. Khi mang thai, các hormone thai kỳ trong cơ thể mẹ sẽ tạo ra nhiều chất lỏng hơn đến thai nhi để hỗ trợ sự sống và sự hình thành các cơ quan của nó. Ngoài ra, hormone thai kỳ cũng khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Nếu những nhu cầu chất lỏng này không được đáp ứng, phụ nữ mang thai có thể bị mất nước. Để tránh mất nước khi mang thai, nên uống 10 cốc nước mỗi ngày, mặc quần áo rộng rãi, kích hoạt điều hòa nhiệt độ.
4. Đứng dậy đột ngột
Khi ngồi, máu sẽ tụ lại ở chân. Đứng lên đột ngột có thể gây chóng mặt khi mang thai. Điều này là do lượng máu đến tim ít hơn, do đó huyết áp giảm nhanh chóng. Để ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai, hãy cố gắng đứng dậy từ từ từ tư thế ngồi hoặc nằm.
5. Đứng quá lâu
Đứng quá lâu cũng có thể gây chóng mặt khi mang thai do máu tập trung nhiều ở vùng chân. Để khắc phục điều này, hãy thử ngồi hoặc nằm xuống cho đến khi cơn chóng mặt giảm bớt. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể vận động chân trong vài phút để giúp cải thiện lưu thông máu. 6. Nằm quá lâu Nằm ngửa quá lâu cũng có thể gây chóng mặt khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng giữa và 3. Đó là do các mạch máu phía sau tử cung bị chèn ép. Kết quả là, dòng chảy ngược của máu từ chân và xương chậu về tim sẽ bị tắc nghẽn và không được lưu thông thuận lợi. Để tránh chóng mặt khi mang thai, hãy nằm nghiêng về bên trái để tăng cường lượng máu đến tim và não. Ngoài ra, hãy kê lưng bằng một chiếc gối để thoải mái hơn. 7. Thay đổi nội tiết tố Nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai do thay đổi nội tiết thực ra là điều khó tránh khỏi, vì đó là quá trình tự nhiên của cơ thể khi mang thai. Chóng mặt khi mang thai do thay đổi nội tiết tố xảy ra do nội tiết tố thai kỳ sản sinh ra làm cho mạch máu của bạn giãn ra. Một mặt, sự giãn nở của các mạch máu này là cần thiết để tăng lượng máu đến thai nhi. Nhưng mặt khác, nó làm giảm lượng máu cung cấp cho não của bạn, gây chóng mặt. Để lường trước và khắc phục tình trạng chóng mặt khi mang thai do thay đổi nội tiết tố, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để có thể đưa ra phương pháp điều trị nếu cần. Chóng mặt khi mang thai là hiện tượng bình thường, nhưng cần hết sức cảnh giác, đặc biệt nếu kèm theo các triệu chứng khác như ngất xỉu, đau bụng dữ dội, co giật, sốt, yếu tay chân, mờ mắt và chảy máu âm đạo. Tham khảo ngay ý kiến bác sĩ phụ khoa về các dấu hiệu và triệu chứng đã trải qua.