Mọi người đều có thể bị huyết áp cao hoặc thấp. Huyết áp giảm có thể gây ra các phàn nàn, chẳng hạn như chóng mặt và choáng váng. Để đối phó với huyết áp thấp, bạn có thể thực hiện một số cách đơn giản.
Huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Một người được cho là bị huyết áp thấp nếu huyết áp của anh ta nhỏ hơn 90/60 mmHg. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra để xác định nguyên nhân khiến bạn bị huyết áp thấp.
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của huyết áp thấp
Ngoài đau đầu, huyết áp thấp có thể được biểu hiện bằng mắt mờ, mệt mỏi, buồn nôn, khó thở và ngất xỉu.
Huyết áp thấp có thể do một số bệnh lý, chẳng hạn như mất nước, dị ứng và mất máu do tai nạn. Ngoài ra, một số yếu tố cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm huyết áp, chẳng hạn như tuổi trên 65, dùng một số loại thuốc và mắc một số bệnh.
Nhiều cách khác nhau để vượt qua huyết áp thấp
Để điều trị huyết áp thấp, bạn có thể thực hiện một số cách đơn giản, đó là:
1. Chú ý đến vị trí cơ thể
Mặc dù trông có vẻ đơn giản, nhưng chú ý đến vị trí cơ thể có thể là một cách để đối phó với huyết áp thấp. Đầu tiên hãy nằm xuống trong vài phút khi thức dậy, sau đó chỉ cần ngồi dậy và từ từ đứng lên.
Bạn cũng có thể bắt chéo đùi hoặc nhấc chân từ từ để khuyến khích lưu lượng máu từ chân về tim, điều này có thể giúp khắc phục tình trạng huyết áp thấp mà bạn gặp phải khi đứng hoặc hoạt động.
2. Sử dụng vớ nén
Vớ nén thường được sử dụng để ngăn máu đọng lại trong các tĩnh mạch ở chân của bạn. Ngoài ra, loại tất này cũng có thể được sử dụng để giảm bớt những phàn nàn về huyết áp thấp xảy ra khi thay đổi tư thế.
3. Tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa đường
Ăn thực phẩm hoặc đồ uống có chứa đường cũng có thể làm tăng huyết áp. Đặc biệt là đường ở dạng chế biến, chẳng hạn như đường ngô.
4. Uống thuốc bổ sung thảo dược
Uống bổ sung thảo dược và các loại cây thảo dược được cho là một lựa chọn để điều trị huyết áp thấp. Một số cây thảo mộc mà bạn có thể chọn bao gồm gừng, quế và tiêu. Nhưng trước khi dùng thực phẩm chức năng và thảo dược, đừng quên luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước.
5. Uống thuốc để tăng huyết áp
Bạn cũng có thể dùng thuốc do bác sĩ chỉ định để điều trị huyết áp thấp. Một số loại thuốc có thể được bác sĩ chỉ định để điều trị huyết áp thấp là: fludrocortisone và midodrine (orvaten). Các loại thuốc này có tác dụng làm co mạch máu, có thể làm tăng huyết áp.
Thực hiện một số cách trên để khắc phục các triệu chứng của bệnh huyết áp thấp. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng xuất hiện ngày càng nhiều và ngày càng đáng lo ngại thì bạn nên đi khám để biết nguyên nhân và có cách điều trị huyết áp thấp phù hợp.