Trái cây chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai (phụ nữ mang thai). Tuy nhiên, có một số loại trái cây bị cấm đối với phụ nữ mang thai vì chúng được cho là có thể gây xáo trộn thai kỳ, bao gồm cả sẩy thai. Điều này có đúng không?
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi. Trái cây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng này. Mặc dù vậy, có một số loại trái cây thường bị cấm tiêu thụ trong thai kỳ vì nhiều lý do khác nhau.
Sự thật đằng sau các loại trái cây bị cấm đối với phụ nữ mang thai
Sau đây là sự thật về các loại trái cây khác nhau được cho là có hại và bị cấm đối với phụ nữ mang thai:
1. Sầu riêng
Ăn sầu riêng trong thời kỳ mang thai được cho là có thể gây sẩy thai, chảy máu quá nhiều trong khi sinh và dị tật bẩm sinh. Trên thực tế, loại quả này chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như organo-lưu huỳnh và tryptophan, chất chống oxy hóa, chất chống vi trùng và chất kháng khuẩn, rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Phụ nữ mang thai có thể ăn sầu riêng miễn là không quá nhiều. Mặc dù vậy, những bà bầu bị tiểu đường hoặc cao huyết áp cũng được khuyến cáo không nên ăn sầu riêng, vì loại quả này có thể làm nặng thêm cả hai bệnh.
2. Đu đủ
Phụ nữ mang thai thường bị cấm ăn đu đủ vì nó được cho là có thể gây đau bụng trước khi sinh và gây sẩy thai. Điều này hóa ra không hoàn toàn sai.
Đu đủ non còn xanh có hàm lượng nhựa mủ và papain cao. Chất mủ trong đu đủ có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, từ đó kích hoạt chuyển dạ sớm. Không chỉ vậy, mủ cao su còn có thể gây dị ứng nên cần tránh.
Trong khi papain trong đu đủ chưa chín có tác dụng tương tự như prostaglandin, là hormone có thể tạo ra hoặc kích thích chuyển dạ.
Trái ngược với đu đủ chưa chín, đu đủ chín có vỏ đã có màu vàng cam thực sự rất tốt cho phụ nữ mang thai. Đu đủ chín là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin như folate và vitamin A rất tốt cho phụ nữ mang thai.
3. Dứa
Ăn dứa khi mang thai được cho là có thể gây sẩy thai và nguy cơ sinh con bị dị tật. Vấn đề này có thể xuất phát từ hàm lượng enzyme bromelain trong dứa.
Bromelain ở dạng viên không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai, vì nó có thể phá vỡ sự cân bằng protein của cơ thể và gây chảy máu. Mặc dù vậy, hàm lượng bromelain trong dứa đủ thấp để không ảnh hưởng đến tình trạng của phụ nữ mang thai và thai nhi.
Khi được tiêu thụ với số lượng hợp lý, dứa thực sự tốt cho phụ nữ mang thai, vì nó là một nguồn cung cấp vitamin C và sắt. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn quá nhiều dứa, vì nó có thể làm tăng axit trong dạ dày.
4. Pare
Loại quả này thường bị nhầm với rau sam được cho là có thể gây co bóp tử cung nên phụ nữ mang thai cần tránh ăn. Niềm tin này xuất phát từ y học cổ truyền sử dụng mướp đắng để phá thai.
Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào nói rằng mướp đắng có thể gây sẩy thai. Vì vậy, nếu bà bầu muốn ăn mướp đắng cũng không sao, nhưng hãy tiêu thụ với lượng vừa phải.
Mặc dù vậy, mướp đắng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Vì vậy, bà bầu bị tiểu đường được khuyến cáo không nên ăn mướp đắng.
5. Quả mít
Phụ nữ mang thai có thể thường nghe nói rằng mít không tốt cho quá trình mang thai. Theo một số huyền thoại, mít có thể làm phức tạp quá trình sinh nở, gây dị tật bẩm sinh. Trong khi những huyền thoại khác nói rằng mít có thể gây sẩy thai.
Trên thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh được những điều hoang đường này nên phụ nữ mang thai vẫn có thể tiêu thụ. Mít được biết đến là loại quả chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe bà bầu. Thêm vào đó, ăn hạt mít luộc cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa táo bón mà phụ nữ mang thai thường gặp.
Tuy nhiên, tiêu thụ mít một cách điều độ, đúng không các bà bầu. Loại quả này có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy nó không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, tránh tiêu thụ mít lên men, vì nó có chứa cồn không tốt cho phụ nữ mang thai.
Trong thời kỳ mang thai, có nhiều lựa chọn trái cây khác có thể được tiêu thụ mà không nghi ngờ gì, chẳng hạn như bơ, chuối và táo. Luôn chọn quả chín và rửa sạch quả trước khi ăn, để đảm bảo quả an toàn và sạch.
Thật vậy, có rất nhiều huyền thoại về trái cấm đối với phụ nữ mang thai, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được điều đó. Mặc dù vậy, hãy tiêu thụ những loại trái cây này trong giới hạn hợp lý. Nếu bà bầu mắc một số bệnh lý thì nên đến bác sĩ kiểm tra, để việc lựa chọn trái cây có thể điều chỉnh phù hợp với thể trạng của bà bầu.