Có ý thức hay không, một số người thường làm mặc cảm hình thể và coi nó như một trò đùa hoặc trò vui đơn thuần. Tuy nhiên, hành vi này có thể có tác động tiêu cực. Bạn biết. Bạn đã bao giờ làm nó chưa?
mặc cảm hình thể là hành vi nói xấu và nhận xét về ngoại hình của người khác. Hành vi này tương đương với hành động bắt nạt. Lý do mọi người làm mặc cảm hình thể (body shamer) đa dạng, từ muốn làm nhẹ tâm trạng, mời gọi tiếng cười, chỉ để cho vui, đến thực sự muốn xúc phạm.
Đây là một dấu hiệu bạn làm Mặc cảm hình thể
Bạn đã bao giờ nhận xét về cơ thể của một ai đó chưa? Ví dụ: “Bạn gầy rất, Địa ngục! không khỏe, Bạn biết," hoặc là, "Uh, làm thế nào mà da của bạn rất đen địa ngục? Sử dụng sunblock, dong!”
Mặc dù nó thường được cho là một dạng của sự chú ý, nhưng lời nói như trên bao gồm các hành động mặc cảm hình thể, Bạn biết. Không có gì ngạc nhiên khi những lời như thế này thường khiến người nhận bị tổn thương nhiều hơn là cảm thấy được quan tâm.
mặc cảm hình thể Điều này có thể xảy ra trực tiếp hoặc gián tiếp, chẳng hạn như trên mạng xã hội. Hành vi này có thể xảy ra với bất kỳ ai, đàn ông hay phụ nữ, trẻ em hay người lớn. Cũng, mặc cảm hình thể Nó cũng có thể xảy ra trong các mối quan hệ lãng mạn, gia đình hoặc vòng kết nối bạn bè.
Thật không may, thủ phạm mặc cảm hình thể thường không biết về cách điều trị của họ. Sau đây là một số việc thường được thực hiện bởi body shamer:
- Thường xuyên nhận xét về vóc dáng của người khác
- Thảo luận hoặc phỉ báng hình dáng cơ thể của ai đó nhằm cố gắng trông dễ thương trước mặt nhiều người
- Thường đánh giá ai đó dựa trên ngoại hình của họ
- Đánh giá quyết định của người khác về các lựa chọn được thực hiện cho cơ thể của họ
- Coi đó là điều bình thường hoặc thậm chí kêu vang khi ai đó chế nhạo hoặc nhận xét về ngoại hình
Tác động và cách dừng lại Mặc cảm hình thể
mặc cảm hình thể không phải là hành vi có thể được xem nhẹ hoặc có thể hiểu được. Dưới đây là những tác động xấu mặc cảm hình thể cho các nạn nhân:
- Hạ thấp lòng tự tin
- Gây rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm
- Bị rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng ăn vô độ hoặc ăn uống vô độ
- Tăng nguy cơ béo phì
- Tăng nguy cơ tự tử
Nếu bạn đã làm điều đó, hãy vượt qua nó ngay bây giờ và đừng lặp lại nó, OK? Mỗi con người dù có thân hình như thế nào cũng phải được tôn trọng và đáng được dành tình cảm.
Đây là cách bạn có thể dừng lại mặc cảm hình thể:
1. Nhận ra rằng không có con người nào là hoàn hảo
Hãy hiểu rằng trên đời này không có ai là hoàn hảo cả. Nếu ngoại hình của người khác không giống của bạn, không có nghĩa là có xấu hơn và tốt hơn. Nhận ra rằng tất cả mọi người, kể cả bạn, đều có khuyết điểm và không ai phải đổ lỗi cho chúng.
2. Học để trở thành một người tốt
Làm mặc cảm hình thể Tất nhiên nó có thể làm tổn thương người khác. Nếu bạn cảm thấy hành vi này chỉ là một trò đùa và không phải là một vấn đề, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi suy nghĩ của mình. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong vị trí của người mà bạn đang bình luận. Không nhất thiết bạn muốn chấp nhận điều tương tự, bên phải?
Ngoài ra, không phải ai cũng thấy đùa về vóc dáng là điều buồn cười. Trên thực tế, mọi người có thể cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí bị kích thích khi họ nghe thấy nó. Nếu bạn tiếp tục điều này, tình hình xung quanh bạn sẽ trở nên khó chịu. Theo thời gian, không phải là không thể mà mọi người sẽ chọn để tránh xa.
3. Ngừng suy nghĩ về người khác bận rộn
Thay vì bận rộn bình luận hay quan tâm đến việc của người khác, bạn chỉ nên tập trung vào bản thân. Rốt cuộc, can thiệp vào chuyện của người khác chẳng có ích gì cho bạn.
Nếu bạn mong người khác khỏe mạnh hơn bằng những bình luận gay gắt, thì hy vọng của bạn rất có thể sẽ vô ích. Như đã nói ở trên, ý kiến mặc cảm hình thể thực sự làm tăng rủi ro ăn uống vô độ và béo phì. Vì vậy, ý định tốt của bạn gây hại nhiều hơn lợi.
4. Tìm các chủ đề thú vị hơn
Khi bạn tụ tập với bạn bè, gia đình hoặc đối tác, có rất nhiều chủ đề thú vị mà bạn có thể thảo luận ngoài hình thể. Nếu mục tiêu của bạn là làm mặc cảm hình thể là làm cho đối phương cười, tốt hơn là nên suy nghĩ kỹ càng. Tìm điều gì đó để nói hoặc những câu chuyện cười khác mà mọi người có thể thích thú mà không làm tổn thương ai.
Không phải ai cũng nhận thức được rằng những gì mình nói có thể làm mất lòng người khác. Nếu điều bạn muốn nói có thể tác động tiêu cực đến người nghe, tốt nhất bạn nên giữ lời và im lặng.
mặc cảm hình thể không phải là một hành động tốt và không nên coi thường. Tuy nhiên, việc thay đổi thói quen cũng không hề đơn giản. Nếu bạn cảm thấy khó thay đổi thói quen mặc cảm hình thể, không bao giờ đau khi tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để nhận được lời khuyên chính xác.