Nếu bạn gặp vấn đề về rụng tóc, có rất nhiều cách tự nhiên để giải quyết tình trạng rụng tóc mà rất dễ thực hiện. Những cách tự nhiên này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các nguyên liệu tự nhiên hoặc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng nhất định để củng cố chân tóc và kích thích mọc tóc.
Rụng tóc là một tình trạng phổ biến. Trong 1 ngày, bình thường sẽ có khoảng 50-100 lần rụng tóc. Nếu số lượng nhiều hơn và kéo dài liên tục thì tình trạng rụng tóc được coi là quá nhiều và cần phải đề phòng.
Rụng tóc thực sự có thể được điều trị bằng phương pháp điều trị y tế, chẳng hạn như bằng thuốc mọc tóc, liệu pháp laser hoặc thủ thuật cấy tóc. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thử các cách tự nhiên khác nhau để đối phó với tình trạng rụng tóc dễ làm tại nhà.
Nhiều cách tự nhiên khác nhau để khắc phục tình trạng rụng tóc
Mặc dù ấn tượng là đơn giản, một số cách tự nhiên khá hiệu quả trong việc đối phó với chứng rụng tóc. Sau đây là một số cách tự nhiên mà bạn có thể thử để giảm rụng tóc:
1. Không gội đầu quá thường xuyên
Nhiều người nghĩ rằng gội đầu mỗi ngày mới có thể giữ được độ bóng khỏe cho tóc. Trên thực tế, việc sử dụng dầu gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc bị hư tổn, khô, dễ gãy rụng và trông mỏng hơn.
Không chỉ vậy, việc lau khô tóc sau khi gội đầu bằng cách dùng khăn chà xát mạnh cũng có thể khiến tóc bị rụng.
Vì vậy, để tóc không dễ rụng, bạn chỉ nên gội 1-3 lần / tuần và lau khô tóc bằng khăn mềm.
2. Tạo kiểu tóc nhẹ nhàng
Các phương pháp tạo kiểu khác nhau như nhuộm màu, ủi và uốn tóc có thể khiến tóc khô, hư tổn và kích ứng da đầu.
Trong khi đó, thói quen buộc và tết tóc quá chặt cũng có thể khiến chân tóc bị kéo khiến tóc dễ rụng.
Để giảm rụng tóc và giữ cho da đầu khỏe mạnh, tốt nhất bạn nên tránh những kiểu tóc kể trên.
Nếu bạn muốn làm khô tóc bằng máy sấy tóc, tránh sử dụng nhiệt độ quá nóng vì có thể làm tóc hư tổn nhanh chóng.
3. Áp dụng lối sống lành mạnh
Một số loại bệnh, chẳng hạn như suy dinh dưỡng và thiếu máu hoặc thiếu máu, có thể gây ra rụng tóc. Ngoài ra, căng thẳng quá mức cũng thường là thủ phạm gây rụng tóc.
Vì vậy, để ngăn ngừa và điều trị rụng tóc, hãy cố gắng thực hiện một lối sống lành mạnh, cụ thể là giảm căng thẳng, tập thể dục thường xuyên, dành thời gian cho thiền định và ngủ đủ giấc.
4. Sử dụng các thành phần tự nhiên
Nha đam và dầu dừa từ lâu đã được cho là có hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc và điều trị da đầu. Trên thực tế, lô hội cũng được cho là có tác dụng giảm gàu và sản xuất dầu thừa trên da đầu.
Mặt khác, dầu dừa có chứa các axit béo có thể hấp thụ vào tóc và thay thế lượng protein bị mất cho tóc.
Ngoài lô hội và dầu dừa, có một số nguyên liệu tự nhiên khác mà bạn cũng có thể thử để điều trị rụng tóc, bao gồm:
Chanh vàng
Hàm lượng vitamin C trong chanh rất hữu ích để duy trì da đầu khỏe mạnh và kích thích mọc tóc. Để sử dụng, bạn có thể thoa nước cốt chanh hoặc dầu lên da đầu sau khi gội đầu.
Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng là một nguồn cung cấp vitamin A, biotin, axit amin và folate giúp dưỡng ẩm cho tóc khô và giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Điều này làm cho lòng đỏ trứng trở thành một trong những nguyên liệu tự nhiên rất tốt để đối phó với chứng rụng tóc.
Dầu hương thảo và dầu phong lữ
Dầu hương thảo và phong lữ có thể được sử dụng để kích thích sự phát triển và chắc khỏe của tóc. Để sử dụng, hãy thoa dầu này lên da đầu trước hoặc sau khi gội đầu.
Không chỉ vậy, bạn cũng có thể bổ sung nhân sâm được cho là có tác dụng làm tăng sự phát triển của tóc và cải thiện lưu lượng máu đến da đầu, rất tốt cho việc giải quyết tình trạng rụng tóc.
5. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Không chỉ có lợi cho sức khỏe cơ thể, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng rất tốt để duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Bổ sung dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh là một phần của cách tự nhiên để đối phó với chứng rụng tóc từ bên trong.
Một số loại chất dinh dưỡng quan trọng đối với chứng rụng tóc bao gồm:
Protein và omega-3
Tiêu thụ thực phẩm có chứa đủ protein và axit béo omega-3, chẳng hạn như trứng và cá hồi, để da đầu trở nên khỏe mạnh hơn và tóc mọc chắc khỏe và bóng mượt.
Vitamin
Có rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe của tóc, bao gồm vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D và vitamin E. Việc bổ sung các loại vitamin này được biết là có tác dụng ngăn ngừa và điều trị rụng tóc, duy trì da đầu khỏe mạnh và nuôi dưỡng tóc.
Kẽm
Kẽm hoặc kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa các mô tóc và duy trì độ ẩm tự nhiên của tóc. Không đủ lượng kẽm có thể khiến tóc dễ rụng.
Bàn là
Ngoài việc gây thiếu máu, thiếu sắt cũng có thể là nguyên nhân chính gây rụng tóc, đặc biệt là ở phụ nữ.
Không thể khắc phục được tình trạng rụng tóc chỉ trong thời gian ngắn. Để có được hiệu quả tối ưu, bạn cần thử một số cách tự nhiên để đối phó với tình trạng rụng tóc thường xuyên và định kỳ.
Nếu tóc bạn vẫn rụng dù đã thử mọi cách chữa rụng tóc tự nhiên như đã nêu ở trên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được thăm khám và điều trị thích hợp.