Những lợi ích của nhân sâm đối với sức khỏe của cơ thể đã được biết đến từ thời cổ đại. Loại cây thảo dược này thường được sử dụng như một loại thuốc cổ truyền để giảm lượng đường trong máu, tăng sức bền, để điều trị các tình trạng khác nhau, bao gồm cả rối loạn cương dương.
Nhân sâm là một loại cây thảo dược được tìm thấy rộng rãi ở các nước Châu Á như Hàn Quốc, Nhật Bản và Trung Quốc. Tuy nhiên, loài cây này cũng có thể được tìm thấy ở Bắc Mỹ.
Nhân sâm tốt của Mỹ (Panax quinquefolius) và nhân sâm Hàn Quốc (Nhân sâm Panax), cả hai đều có các hợp chất hoạt động được gọi là ginsenosides. Chất này rất tốt cho sức khỏe vì có chứa chất chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa.
Để tìm hiểu rõ hơn về công dụng của nhân sâm Hoa Kỳ và nhân sâm Hàn Quốc, chúng ta hãy cùng xem phần thảo luận sau đây.
Một số lợi ích của nhân sâm Hoa Kỳ
Nhân sâm đã được trồng rộng rãi ở Mỹ. Tuy nhiên, loại nhân sâm từ Mỹ có một chút khác biệt so với nhân sâm từ Hàn Quốc. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nhân sâm Hoa Kỳ có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, bao gồm:
1. Ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh
Một trong những lợi ích nổi tiếng của nhân sâm Hoa Kỳ là nó ngăn ngừa cảm lạnh và cúm ở người lớn. Những lợi ích này đến từ các thành phần khác nhau trong nhân sâm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, để chống lại vi trùng và vi rút gây bệnh.
Không chỉ ngăn ngừa cảm cúm, nhân sâm Hoa Kỳ còn có thể hỗ trợ và đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể khi bị cảm cúm.
2. Giảm lượng đường trong máu
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm Hoa Kỳ có thể làm giảm lượng đường trong máu và giữ chúng ở mức ổn định ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Ngoài ra, nhân sâm Hoa Kỳ còn rất tốt để ngăn ngừa tình trạng kháng insulin ở người khỏe mạnh, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Tất cả những điều này được cho là do ginsenosides trong nhân sâm Hoa Kỳ, có thể ảnh hưởng đến lượng insulin trong cơ thể và làm giảm lượng đường trong máu.
3. Giảm viêm
Ginsenosides trong nhân sâm cũng được biết là có tác dụng chống viêm. Tác dụng này làm cho nhân sâm Hoa Kỳ tốt để tiêu thụ để giảm viêm và một số khiếu nại do viêm, chẳng hạn như đau và sưng trong cơ thể.
Lợi ích của nhân sâm cũng được gọi là tốt để giảm viêm trong đường tiêu hóa. Tuy nhiên, hiệu quả và độ an toàn của những lợi ích của nhân sâm Hoa Kỳ như một phương pháp điều trị vẫn chưa rõ ràng và cần được nghiên cứu thêm.
Một số lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc
Không giống như nhân sâm Hoa Kỳ, nhân sâm Hàn Quốc được cho là có nhiều lợi ích hơn. Sau đây là một số tình trạng có thể khắc phục được bằng nhân sâm Hàn Quốc:
1. Khắc phục chứng rối loạn cương dương
Một nghiên cứu cho thấy dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc thảo dược có chứa 1.000 mg chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc trong 8 tuần có thể cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương ở nam giới.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nhân sâm có thể làm tăng sản xuất các hợp chất oxit nitric có chức năng cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, do đó giúp dương vật dễ dàng cương cứng hơn.
2. Tăng sức chịu đựng và hiệu suất tình dục của nam giới
Không chỉ để điều trị rối loạn cương dương, nhân sâm còn được sử dụng từ lâu để tăng cường sức chịu đựng và hiệu suất tình dục của nam giới và điều trị xuất tinh sớm.
Nhân sâm Hàn Quốc có thể hoạt động như một chất kích thích cho sức khỏe tình dục nam giới bằng cách cung cấp năng lượng khi bạn mệt mỏi và tăng testosterone. Nhân sâm Hàn Quốc còn có công dụng nâng cao chất lượng và sản xuất tinh trùng nên có thể tăng khả năng sinh sản của nam giới.
3. Giảm các triệu chứng mãn kinh
Nhân sâm Hàn Quốc cũng được sử dụng như một liệu pháp thay thế để làm giảm các triệu chứng mãn kinh.
Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau mãn kinh dùng chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc có ít nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến mãn kinh, chẳng hạn như giảm ham muốn tình dục, giảm mật độ xương và thay đổi tâm trạng.
4. Duy trì chức năng não
Người cao tuổi dễ bị suy giảm chức năng não, chẳng hạn như chứng sa sút trí tuệ do tuổi già và khó tập trung, do lão hóa. Để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về não, người cao tuổi có thể tiêu thụ nhân sâm Hàn Quốc.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc, rất giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, có lợi cho việc duy trì chức năng não và sức khỏe. Loại thảo mộc này cũng rất tốt để tiêu thụ để giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về não ở người cao tuổi, chẳng hạn như chứng sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson và đột quỵ.
Lợi ích của nhân sâm có thể được phát huy tối đa khi kết hợp với các chất bổ sung ginkgo biloba.
5. Điều trị bệnh phổi
Nhân sâm Hàn Quốc được biết đến với tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Những tác dụng khác nhau này làm cho loại cây này tốt để điều trị các vấn đề về phổi, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và viêm phế quản cấp tính.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhân sâm có thể làm giảm viêm trong phổi và cải thiện việc sửa chữa mô phổi.
6. Tăng sức bền
Cũng giống như nhân sâm Hoa Kỳ, nhân sâm Hàn Quốc cũng rất tốt để tiêu thụ để tăng sức bền. Công dụng của nhân sâm Hàn Quốc rất tốt cho việc ngăn ngừa bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Ngoài các điều kiện khác nhau ở trên, vẫn còn rất nhiều lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc được cho là tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Tuy nhiên, cũng giống như lợi ích của nhân sâm Hoa Kỳ, các tuyên bố khác nhau liên quan đến lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc cũng vẫn cần được điều tra thêm.
Những điều cần chú ý trước khi tiêu thụ nhân sâm
Mặc dù là tự nhiên nhưng việc tiêu thụ các loại cây thảo dược như nhân sâm Hàn Quốc, nhân sâm Hoa Kỳ vẫn phải cẩn thận. Nếu bạn muốn sử dụng nhân sâm để điều trị một số bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Ngoài ra, nhân sâm cũng không an toàn cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người có một số tình trạng hoặc bệnh, chẳng hạn như:
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
- Bệnh tự miễn
- Rối loạn đông máu
- Bệnh tim
- Mất ngủ
- Tình trạng nhạy cảm với hormone, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung
- Tâm thần phân liệt
- Những bệnh nhân sẽ trải qua một số thủ tục y tế, chẳng hạn như cấy ghép nội tạng hoặc phẫu thuật
Nhân sâm, dù là nhân sâm Hoa Kỳ hay nhân sâm Hàn Quốc, cũng không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh, trẻ em và những người đang sử dụng một số loại thuốc. Việc tiêu thụ thuốc cùng với nhân sâm có thể gây ra tương tác thuốc.
Nói chung, nhân sâm được tiêu thụ tốt như một chất bổ sung để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, lợi ích của nhân sâm như một phương pháp điều trị hay phòng chống bệnh tật vẫn còn cần được nghiên cứu thêm.
Nếu bạn muốn dùng nhân sâm để điều trị một số bệnh, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tương tự như vậy nếu bạn muốn tiêu thụ nhân sâm trong khi đang điều trị từ bác sĩ.