Mất nước là tình trạng cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn lượng chất nạp vào, do đó, sự cân bằng của đường và muối bị rối loạn, dẫn đến cơ thể không thể hoạt động bình thường.
Hàm lượng nước trong cơ thể người khỏe mạnh chiếm hơn 60% tổng trọng lượng cơ thể. Hàm lượng nước lý tưởng trong cơ thể có chức năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động, loại bỏ bụi bẩn và chất độc ra khỏi cơ thể, làm chất bôi trơn và đệm cho khớp, giữ ẩm cho các mô ở tai, họng, mũi, đồng thời là chất trung gian cho vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào cơ thể và giữ cho làn da khỏe mạnh.
Tình trạng mất nước nghiêm trọng hoặc kéo dài và không được điều trị thường có thể dẫn đến tình trạng giảm thể tích tuần hoàn.
Mất nước đôi khi được coi là một tình trạng của cơ thể không cần phải coi trọng, và hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên coi đó là khát bình thường. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng mất nước ban đầu không được điều trị đúng cách, nó có thể gây trở ngại cho các chức năng của cơ thể. Một số dấu hiệu ban đầu của tình trạng mất nước là:
- Cảm thấy khát và chóng mặt.
- Khô miệng và da.
- Mệt mỏi.
- Đi tiểu thường xuyên.
- Nước tiểu có màu sẫm hơn và có mùi nặng hơn.
Nếu trẻ bị mất nước, các triệu chứng ban đầu có thể nhận thấy là đầu ti của trẻ sẽ hóp lại, không chảy nước mắt khi khóc, tã vẫn khô sau vài giờ, ít hoạt động, quấy khóc và dễ buồn ngủ.
Một tình trạng khiến bạn có nguy cơ bị mất nước là tiêu chảy hoặc phân lỏng, đặc biệt nếu điều này xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ em. Mất nước cũng có thể liên quan đến thời tiết, hoạt động thể chất hoặc tập thể dục và chế độ ăn uống. Ngoài tiêu chảy, mất nước cũng có nguy cơ gây ra nôn mửa và đổ mồ hôi nhiều, chẳng hạn như khi bạn bị sốt hoặc tập thể dục trong thời tiết nóng bức.
Nếu bạn cảm thấy mất nước, hãy uống nhiều nước. Bạn có thể uống nước, nước khoáng, nước truyền, hoặc nước hoa quả pha loãng. Bạn cũng có thể ăn nhiều lựa chọn thực phẩm khác nhau để điều trị tình trạng mất nước. Nhưng nếu bạn bị mất nước do tiêu chảy, nên tránh uống nước hoa quả và sữa. Cố gắng tránh đồ uống có chứa caffeine và đồ uống có ga. Để đáp ứng nhu cầu của chất lỏng và chất điện giải, bạn có thể tiêu thụ đồ uống đẳng trương hoặc đồ uống điện giải. Ở những bệnh nhân mất nước nghiêm trọng, khó ăn uống hoặc hôn mê, thường cần truyền dịch qua đường tĩnh mạch hoặc đường tiêm.
Nếu không được điều trị, mất nước có thể dẫn đến co giật, tổn thương não, thậm chí tử vong.