Không cần phải nghi ngờ lợi ích của lá Moringa đối với sức khỏe. Loại cây này từ lâu đã được biết đến như một loại cây thảo dược tốt để duy trì huyết áp ngăn ngừa ung thư. Không chỉ vậy, lá Moringa còn có nhiều lợi ích khác.
Moringa lá (Moringa oleifera) là một loại cây nhiệt đới từ lâu đã được sử dụng làm thuốc y học cổ truyền. Loại cây này có thể được nhận biết qua hình dạng của những chiếc lá nhỏ của nó. Cây chùm ngây cũng rất dễ trồng và có thể sống ở những vùng đất kém màu mỡ.
Lá Moringa có thể được chế biến thành các loại thảo mộc, trà thảo mộc và các chất bổ sung. Không ít người còn sử dụng lá Moringa như một nguyên liệu nấu ăn. Trong y học cổ truyền, lá Moringa được cho là có hiệu quả để điều trị bệnh tiểu đường, đau khớp, nhiễm trùng do vi khuẩn và ung thư.
Hàm lượng chất dinh dưỡng trong lá Moringa
Trong khoảng 2 gam lá Moringa có 14 calo và các chất dinh dưỡng khác nhau sau:
- 2 gam protein
- 1,8–2 gam carbohydrate
- 0,8 miligam sắt
- 8,8 miligam magiê
- 70 miligam kali
- 38–40 miligam canxi
- 11 miligam vitamin C
- 600 IU vitamin A
- 8,5 microgam folate
Ngoài các chất dinh dưỡng khác nhau ở trên, lá Moringa còn chứa vitamin B, chất xơ, phốt pho, selen, kẽm, và đồng. Lá Moringa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol.
Lợi ích của lá Moringa đối với sức khỏe
Trước đó người ta đã nói rằng lá Moringa được biết đến như một trong những loại cây thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Sau đây là những lợi ích khác nhau của lá Moringa mà bạn có thể nhận được:
1. Giảm lượng đường trong máu
Một nghiên cứu cho thấy lá Moringa dường như có thể làm giảm lượng đường trong máu và tăng hiệu quả của hormone insulin. Lợi ích này rất tốt để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và sự xuất hiện của kháng insulin.
Tuy nhiên, lợi ích của lá Moringa như một phương pháp điều trị bệnh tiểu đường ở người vẫn cần được nghiên cứu thêm.
2. Khắc phục chứng viêm
Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, bạn có thể dùng lá Moringa để làm dịu cơn viêm. Chiết xuất lá Moringa được cho là có chứa các chất có thể làm giảm viêm.
3. Kiểm soát huyết áp
Lá Moringa chứa nhiều kali và chất chống oxy hóa. Nhờ những thành phần này, loại cây này được biết đến với công dụng giúp hạ huyết áp và giữ ổn định, từ đó có thể ngăn ngừa tăng huyết áp.
4. Duy trì sức khỏe và chức năng của não
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong lá Moringa cũng có lợi cho việc duy trì sức khỏe và chức năng của não. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Lá Moringa cũng được cho là rất tốt để hỗ trợ hoạt động của não và cải thiện trí nhớ.
5. Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư
Chiết xuất từ lá và vỏ cây Moringa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, tuyến tụy và ruột kết. Những lợi ích của lá Moringa được cho là do hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do.
6. Tăng sức bền
Dựa trên nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, chiết xuất lá Moringa được biết là có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại vi trùng khác nhau, chẳng hạn như: Salmonella typhi nguyên nhân sốt phát ban, Escherichia coli nguyên nhân gây tiêu chảy, và Staphylococcus aureus gây nhiễm trùng da.
Lá Moringa cũng được biết là có khả năng chống lại virus, đặc biệt là virus herpes simplex (HSV).
Ngoài những lợi ích trên, lá Moringa còn được cho là rất tốt để giảm cholesterol, khắc phục chứng rối loạn cương dương, giúp khắc phục chứng rối loạn dạ dày và ngăn ngừa sự tái phát của các triệu chứng hen suyễn.
Thật không may, những lợi ích khác nhau của lá Moringa vẫn cần được nghiên cứu thêm về hiệu quả của chúng đối với con người. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá Moringa như một phương pháp điều trị một số bệnh.
Cũng nên nhớ rằng cho đến nay lá Moringa vẫn chưa được chứng minh là an toàn cho phụ nữ mang thai. Lá Moringa cũng không nên được tiêu thụ nếu bạn đang điều trị một số loại thuốc, vì nguy cơ tương tác thuốc.