Ngày nay, thuật ngữ khủng hoảng cuộc sống quý ngày càng được sử dụng nhiều hơn. Tuy nhiên, có lẽ nhiều người trong chúng ta chưa thực sự hiểu nó thực sự là gì khủng hoảng cuộc sống quý điều đó, những dấu hiệu là gì, và làm thế nào để đối phó với nó. Kiểm tra lời giải thích đầy đủ của khủng hoảng cuộc sống quý trên bài báo này.
Khủng hoảng cuộc sống quý hay khủng hoảng một phần tư thế kỷ là giai đoạn mà một người từ 18–30 tuổi cảm thấy mất phương hướng, lo lắng, bối rối và bối rối về sự không chắc chắn của cuộc sống tương lai của mình. Nói chung, những mối quan tâm này bao gồm các vấn đề trong các mối quan hệ, tình yêu, sự nghiệp và đời sống xã hội.
Không chỉ vậy, những người từng trải khủng hoảng cuộc sống quý thậm chí thường xuyên đặt câu hỏi về sự tồn tại của anh ấy như một con người. Cũng có người cảm thấy mình không có mục đích sống.
Lý do Khủng hoảng cuộc sống hàng quý
Khủng hoảng cuộc sống quý Nó thường bắt đầu khi một vấn đề "người lớn" xuất hiện lần đầu tiên trong cuộc đời của một thanh niên. Có một số điều kiện thường kích hoạt sự xuất hiện của khủng hoảng cuộc sống quý, bao gồm:
- Có vấn đề về công việc hoặc tài chính
- Lập kế hoạch nghề nghiệp và tương lai của bạn
- Lần đầu tiên sống độc lập
- Lần đầu tiên có một mối quan hệ lãng mạn nghiêm túc
- Trải qua một cuộc chia tay sau khi yêu một mối quan hệ nghiêm túc quá lâu
- Nhìn thấy những người bạn đồng trang lứa đã đạt được ước mơ của họ trước tiên
- Đưa ra quyết định cá nhân hoặc nghề nghiệp sẽ tồn tại lâu dài
Dấu hiệu Khủng hoảng cuộc sống hàng quý
Sau đây là một số điều có thể là dấu hiệu ai đó đang gặp phải khủng hoảng cuộc sống quý:
- Thường cảm thấy hoang mang về tương lai
- Cảm thấy bị mắc kẹt trong một tình huống không được chào đón
- Thật khó để đưa ra quyết định khi phải đối mặt với một số lựa chọn
- Thiếu động lực trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày
- Khó xác định nên sống theo mong muốn của bản thân hay theo yêu cầu của gia đình và xã hội.
- Lo lắng về việc bị bỏ lại phía sau khi sống một mình bấp bênh
- Cảm thấy ghen tị với những người bạn đồng trang lứa đã đạt được ước mơ của họ
Làm thế nào để đối phó Khủng hoảng cuộc sống hàng quý
Nó thực sự tự nhiên nếu bạn trải nghiệm khủng hoảng tuổi thọ quý. Tuy nhiên, không nên xem nhẹ điều này, vì nếu không xử lý một cách khôn ngoan, khủng hoảng cuộc sống quý có thể chuyển thành trầm cảm. Đối mặt khủng hoảng cuộc sống quý, có một số điều bạn có thể làm, bao gồm:
1. Ngừng so sánh bản thân với người khác
So sánh bản thân với người khác sẽ chỉ làm lãng phí thời gian của bạn và khiến bạn lo lắng nhiều hơn. Thay vì nghĩ về cuộc sống của người khác, hãy bắt đầu tìm ra những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng câu trả lời có thể không có ngay lập tức. Chỉ cần tập trung vào cách bạn có thể vượt qua một ngày tốt nhất có thể. Hãy yên tâm rằng bạn sẽ từ từ tìm ra mong muốn và mục tiêu của mình, thậm chí có thể bạn không nhận ra.
2. Biến nghi ngờ thành hành động
Khi bạn đang bối rối về một điều gì đó trong cuộc sống, hãy coi đó như một cơ hội để tìm một mục đích mới. Hãy lấp đầy ngày của bạn với những điều tích cực để tìm ra câu trả lời cho những nghi ngờ của bạn, cho đến khi cuối cùng câu trả lời cũng tự đến.
Ví dụ, bạn bối rối vì cảm thấy mình không phù hợp với công việc. Ngoài việc tiếp tục thực hiện trách nhiệm của mình trong công việc, bạn có thể bắt đầu lấp đầy thời gian rảnh của mình bằng cách thư giãn, mở rộng tầm nhìn, tìm kiếm các lớp học Trực tuyến để bổ sung kỹ năng hoặc trò chuyện với bạn bè để tìm giải pháp.
3. Tìm những người có thể hỗ trợ bạn
Ở bên những người có thể hỗ trợ ước mơ và mục tiêu của bạn cũng có thể là một cách để đối phó với nó khủng hoảng tuổi thọ quý.
Tìm kiếm những người có cùng sở thích với bạn hoặc những người có thể truyền cảm hứng và khiến bạn trở thành một người tốt hơn. Bằng cách đó, bạn sẽ không cảm thấy đơn độc trong cuộc sống.
4. Học cách yêu bản thân
Khi bạn bị mắc kẹt trong khủng hoảng cuộc sống quý, Bạn có thể có xu hướng bỏ qua những thú vui mà bạn thực sự có. Thực tế, để đạt được những mục tiêu trong cuộc sống, trước hết bạn cần phải tôn trọng và yêu thương bản thân mình.
Vì vậy, hãy bắt đầu chú ý đến nhu cầu của bạn, những gì bạn thích, những gì bạn cảm thấy thoải mái và những gì bạn đang cố gắng làm. Sau đó, hiển thị từng cái một sự đam mê Bạn bắt đầu nhỏ trước. Nếu bạn không biết, những điều nhỏ nhặt này sẽ giúp cuộc sống của bạn thú vị hơn.
Khủng hoảng cuộc sống quý có thể tấn công bất cứ ai, bởi vì vấn đề thực sự trong cuộc sống là một cái gì đó rất tự nhiên. Khi đối mặt với giai đoạn này, bạn cần phải vững vàng về thể chất và tinh thần để cuộc khủng hoảng này không tiếp diễn thêm nữa.
Vì vậy, ngoài việc quan tâm đến nhu cầu tâm hồn, đừng quên chăm sóc bản thân, tập thể dục, ăn uống bổ dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi giải quyết khủng hoảng cuộc sống quý, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.