Hãy thực hiện 7 động tác này khi đầu bạn thường xuyên bị chóng mặt

Một trong những lý do mà thường khiến người lớn đi khám là đau đầu. Mngay cả khi nó cản trở các hoạt động hằng ngày, kđau đầu thường chóng mặt, hiếm khi đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe.

Chóng mặt mô tả tình trạng khi đầu cảm thấy quay cuồng, choáng váng và mất thăng bằng. Mặc dù không phải lúc nào nó cũng chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng nhưng không có nghĩa là bạn nên bỏ qua những cơn đau đầu thường xuyên. Cần phải điều trị để cơn chóng mặt nhanh chóng được giải quyết đúng cách.

Làm thế nào để vượt qua cái đầu Thường Chóng mặt

Bạn có thể thực hiện một số hành động để giảm cơn chóng mặt đang gặp phải, bao gồm:

• Ngồi xuống hoặc bnằm xuống lúc nãy

  Bạn có thể cố gắng hết chóng mặt ngay lập tức bằng cách ngồi hoặc nằm xuống ít nhất 1-2 phút. Nếu bạn đã từng bị chóng mặt, bạn nên nhắm mắt đồng thời.

• Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể

  Đau đầu thường xuyên cũng có thể do mất nước hoặc thiếu chất lỏng. Mất nước cũng có thể khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Do đó, hãy tăng lượng chất lỏng và cố gắng luôn uống nước.

• Hạn chế tiêu thụ caffeine, muối, rượu và tránh hút thuốc

  Tránh tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine, muối và rượu khi đầu choáng váng. Bạn cũng được khuyến cáo không hút thuốc. Bởi vì, những chất có trong nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh mà bạn đang gặp phải.

• Nghỉ ngơi đầy đủ

  Hãy nghỉ ngơi nếu bạn bị chóng mặt. Phương pháp này có thể giúp bạn giảm chóng mặt đang gặp phải. Cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ ít nhất 6-8 tiếng mỗi ngày và tận dụng thời gian nghỉ ngơi hợp lý để bạn có thể quay trở lại các hoạt động sau đó.

• Không lái xe có động cơ

  Điều khiển phương tiện giao thông, dù là xe máy hay ô tô trong lúc bị chóng mặt là một hành động rất rủi ro. Nếu cảm thấy chóng mặt khi lái xe, bạn nên tấp vào lề một lúc cho đến khi hết chóng mặt.

• Giữ để giữ thăng bằng

  Khi bị chóng mặt, người bệnh có thể bị mất thăng bằng. Tránh di chuyển đột ngột để không bị mất thăng bằng. Bạn có thể giữ một vật gì đó xung quanh mình để giữ cho nó không bị rơi.

• Ngừng hoặc thay đổi thuốc

  Chóng mặt trải qua có thể liên quan đến việc sử dụng thuốc do bác sĩ chỉ định. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ đã kê đơn thuốc. Hỏi về việc giảm liều hoặc các lựa chọn để ngừng dùng thuốc.

Kết luận, đừng bao giờ coi thường những cơn đau đầu thường xuyên, đặc biệt nếu có kèm theo buồn nôn và nôn. Bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu điều này xảy ra. Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị tùy theo tình trạng bệnh đã trải qua và nguyên nhân cơ bản.