Quá trình sinh nở có thể là một khoảng thời gian ly kỳ đối với người mẹ, từ những cơn co thắt, vỡ ối, đến căng thẳng. Không lập lại nỗi đau cảm thấy trong suốt quá trình. Tin tốt lành, kđây là nỗi đau khi sinh nở có thể giảm hoặc khắc phục bằng phương pháp hypnobirthing.
Hypnobirthing là một phần của phương pháp tự thôi miên (tự thôi miên) và các kỹ thuật thư giãn để giúp các bà mẹ tương lai sinh con dễ dàng hơn bằng cách giảm nhận thức về nỗi sợ hãi, lo lắng, căng thẳng và đau đớn trong khi sinh.
Dựa trên nghiên cứu, việc sử dụng thôi miên khi chuyển dạ được coi là hiệu quả trong việc giúp mẹ vượt qua nỗi sợ hãi. Khi sợ hãi, các cơ trở nên căng thẳng và làm cho quá trình co bóp và sinh nở tự nhiên bị gián đoạn.
Mối quan hệ với hormone Adrenaline trong quá trình chuyển dạ
Lo lắng hay sợ hãi khi chuyển dạ khiến cơ thể thai phụ tràn ngập adrenaline. Lượng adrenaline dư thừa này sẽ làm giảm lượng máu đến tử cung và hệ tiêu hóa, lượng máu đến các cơ lớn ở chân sẽ nhiều hơn.
Kết quả là, các cơ tử cung không hoạt động bình thường do thiếu máu và oxy. Điều này tất nhiên có thể khiến quá trình chuyển dạ khó và kéo dài hơn, đồng thời lượng oxy cung cấp cho em bé trong bụng mẹ cũng có thể bị giảm.
Mức adrenaline dư thừa khiến cơ thể ngừng sản xuất hormone oxytocin tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở, đồng thời giảm sản xuất endorphin giúp bà bầu có khả năng chống lại các cơn đau.
Thủ tục Hypnobirthing
Hypnobirthing dựa trên sức mạnh của gợi ý. Quá trình này có thể sử dụng âm nhạc, video hoặc lời nói tích cực để hướng tâm trí theo hướng tích cực, thư giãn cơ thể và giúp kiểm soát hơi thở trong quá trình chuyển dạ.
Ví dụ như nghe bản ghi âm thanh thiên nhiên, xem video về một bông hoa đang nở hoặc suy nghĩ về những câu như "Tôi muốn sinh thường" và "Tôi thư giãn, con tôi cũng thư giãn".
Các bà mẹ tương lai có thể tham gia khóa học hypnobirthing khi thai được 32 tuần. Khóa học này sẽ dạy cho bạn vị trí của cơ thể trong quá trình chuyển dạ, các kỹ thuật thư giãn và tự thôi miênvà kỹ thuật thở.
Phúc lợi Hypnobirthing
Có nhiều lợi ích khác nhau khi thực hiện phương pháp này hypnobirthing trong quá trình sinh thường, bao gồm:
- Tăng sự thoải mái và thư giãn trong quá trình sinh nở
- Giảm căng thẳng, sợ hãi và đau đớn khi chuyển dạ
- Rút ngắn quá trình lao động
- Giảm nhu cầu sử dụng thuốc để tăng tốc độ chuyển dạ và thuốc giảm đau
- Rút ngắn thời gian nằm viện sau khi sinh
hypnobirthing an toàn để thực hiện miễn là bác sĩ xử lý ca sinh của bạn hoàn toàn ủng hộ phương pháp này. Tuy nhiên, bạn nên làm điều đó trong bệnh viện khi chuyển dạ.
Điều này rất quan trọng trong trường hợp có nguy cơ biến chứng để có thể tiến hành mổ lấy thai và có đơn vị chăm sóc trẻ sơ sinh.
Cho dù bạn sinh bằng phương pháp thôi nôi, sinh sen hay phương pháp bạn chọn, thì sự an toàn của bạn và con bạn là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn thực sự muốn thực hiện phương pháp hypnobirthing vào thời điểm dự sinh muộn hơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa trước để nhận được lời khuyên phù hợp với tình trạng của thai kỳ.