Thường xuyên xì hơi khi mang thai là một trong những thay đổi của cơ thể mà mẹ bầu có thể đang hoặc phải đối mặt. Mặc dù thực tế là bình thường nhưng điều này có thể khiến bà bầu khó chịu hoặc thậm chí xấu hổ, đặc biệt nếu nó xảy ra ở nơi công cộng.
Thường xuyên xì hơi khi mang thai là một điều bình thường do những thay đổi tự nhiên khi mang thai và cũng có thể là do yếu tố thực phẩm. Phụ nữ mang thai trung bình có thể xì hơi tới 18 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không cần lo lắng, có một số cách, làm thế nào mà, có thể được thực hiện để ngăn chặn điều này.
Lý do Thường Đánh rắmKhi mang thai
Thường xuyên xì hơi khi mang thai có thể do một hoặc nhiều bệnh lý cùng một lúc gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất gây ra xì hơi khi mang thai:
1. Nội tiết tố progesterone tăng
Hormone progesterone tăng lên trong thời kỳ mang thai có thể khiến bà bầu xì hơi thường xuyên hơn. Hormone này làm cho các cơ trong cơ thể, bao gồm cả các cơ trong ruột, thư giãn, làm chậm quá trình tiêu hóa.
Điều này sau đó gây ra sự tích tụ khí, vì vậy phụ nữ mang thai dễ bị xì hơi, đầy hơi hoặc ợ hơi. Ngoài ra, các cơ vùng chậu cũng bị giãn ra khiến bà bầu khó cầm rắm hơn.
2. Tử cung mở rộng
Ngoài sự gia tăng hormone, tử cung mở rộng cũng có thể gây áp lực lên khoang bụng và khiến bà bầu thường xuyên bị xì hơi. Áp lực lên khoang bụng cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây tích tụ khí.
3. Mức tiêu thụ của mthức ăn và vitamin
Thực phẩm và vitamin phụ nữ mang thai tiêu thụ, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất sắt, cũng có thể gây táo bón. Tình trạng này có thể tích tụ nhiều khí trong dạ dày, cuối cùng khiến bà bầu thường xuyên bị xì hơi khi mang thai.
Làm thế nào để ngăn chặn Đánh rắm thường xuyên Khi mang thai
Dưới đây là những cách mẹ bầu có thể kiểm soát được tình trạng xì hơi khi mang thai:
- Tránh ăn nhiều một lúc. Ăn nhiều bữa nhỏ, với tần suất nhiều bữa hơn.
- Cố gắng ăn và uống từ từ để giảm lượng không khí bị nuốt vào khi tiêu thụ thức ăn và đồ uống.
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có thể kích hoạt khí trong ruột, chẳng hạn như bông cải xanh, khoai tây, bắp cải, đậu, lúa mì, đồ ngọt và đồ chiên.
- Tránh tiêu thụ nước ngọt và đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo.
- Cung cấp đủ nhu cầu chất xơ bằng nhiều loại trái cây tươi và rau quả.
- Tiêu thụ đủ nước khoáng.
- Kiểm soát cân nặng khi mang thai để giảm thiểu áp lực cho đường tiêu hóa.
- Tập các môn thể thao an toàn cho phụ nữ mang thai, chẳng hạn như yoga hoặc bơi lội.
Hiện nayKhi nắm rõ những thông tin trên, bạn có thể kiểm soát được tình trạng mụn rộp thường xuyên khi mang thai. Tuy nhiên, nếu điều này vẫn khó kiểm soát, thai phụ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng không có vấn đề sức khỏe nào khác khiến thai phụ thường xuyên bị xì hơi.